足浴健身有學問

人們向來重臉不重腳，認為臉擔當著“門戶”之任，而腳只不過是一種“交通工具”。然而，隨著人們生活條件的改變與健康意識的增強，這種“頭重腳輕”的看法漸漸地過時了。“走，晚上請你足浴去！”天氣一冷下來，足浴場所就開始熱鬧起來。不少人已將其列為生活中必不可少的一個內容。

但保健專家卻提醒說：足浴有學問！足浴并非人人適宜，如果方法不當，反而會導致其他的病痛。

足浴健身原理

中醫認為“腳為精氣之根”。足浴療法是采用藥物煎湯，將雙足浸泡、洗浴來治療疾病的一種療法。在浸泡過程中，除了水的浮力作用、水的液體微粒運動對足部的摩擦作用之外，主要是水的溫熱作用、藥物的外治作用和足反射區作用。

足浴具有溫水足浴、藥物外治及足反射區刺激三種作用，三種作用可以互相影響。

溫熱的藥物易從皮膚、腧穴和呼吸道吸收，發揮藥物的治療作用。足浴可作為內病外治的療法，也可作為多種皮膚病疾患的洗浴。藥浴時借助于藥力和熱力，可以疏通經絡、調和氣血，達到祛除邪毒的目的?！饵S帝內經素問》也說人體經絡中陰陽二氣均始于足部。同時，足部也是足三陰經和足三陽經的交匯之所，能使全身經絡得以通行無阻。古人養生經驗中有“飯后三百步，睡前一盆湯”之說。“睡前一盆湯”即臨睡前用熱水泡腳，實際上就是對腳部的穴位進行溫熱刺激，達到疏通經絡、調和氣血的目的?，F代醫學認為，足浴時，水的溫熱可以促進血液循環、促進新陳代謝，而藥物可從皮膚上的汗腺、皮脂腺滲透吸收，從而發揮治療作用。所以足浴時水溫很重要，選擇藥物很重要，按摩手法也很重要。

足浴常用的藥物

到足浴房，往往會有多種足浴藥液供您選擇，如玫魂足浴、牛奶足浴、藻泥足浴等等。其實，選擇的關鍵還是看藥物中含有哪些中藥成分。足浴療法的中醫用藥多為通經活絡、開竅透骨、拔毒祛邪之藥物。如細辛、白芷、艾葉、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴所用藥味必氣味俱厚，有時甚至用些力猛有毒之品，且多生用。如半夏、附子、草烏、南星等。足浴的時候還多用熱藥，以促進氣血流通。為使藥物直達病所，使藥力專而收效速，還可以選用某些輔助藥，如酒、姜來調和。

足浴水溫有講究

足浴的水溫多在36~43攝氏度之間，但一般不應超過45°C。水溫還應由個體差異而有所不同。初次足浴者，水的溫度可以低些，并逐漸增高水溫。以保健為目的的足浴，水溫可低些；痹癥、中風后遺癥及四肢厥冷等治療性足浴，水溫應高些。對于兒童、高血壓患者、皮膚感覺遲鈍的患者、中風后遺癥患者，應有專人護理，防止損傷皮膚。

足浴能治哪些病

足浴的適應癥較廣泛，適于內科、外科、兒科、婦科及皮膚科許多疾病的治療，也可用來保健益壽、美容潔膚。它具有促進足部及全身血液循環、新陳代謝、活血通絡的作用，故適于痹癥，如風濕性關節炎、類風濕性關節炎、中風后遺癥、四肢厥冷癥、血栓閉塞性脈管炎、閉經、小兒麻痹后遺癥等。足浴還能明顯消除疲勞、改善睡眠，治療神經官能癥。對兒科、婦科疾病也有獨特的療效。它可以促進全身的血液循環和新陳代謝，對于各種頸椎病也有輔助治療作用。因為長期從事案頭工作，用腦過度，有些人常常下午頭痛，沒有明顯、清晰的部位，卻彌漫整個腦袋，以致思路就像漿糊一樣堵塞了，足浴會使沉重的腦袋一下子輕松許多。

足浴有禁忌

患有嚴重心力衰竭、心肌梗死、皮膚破損或皮膚感染者是不宜足浴的。

飯前、飯后30分鐘也不宜進行足浴。由于足浴時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸的消化功能。飯前足浴會抑制胃液分泌，對消化不利；飯后立即足浴，又可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

足浴是利用藥力和熱力的協同作用而發揮效用的。藥液需要保持適宜的溫度，稍冷即應調換藥液。浴后應立即擦干腳部的水分，穿上保暖的衣服，以免受涼感冒。

足浴時，由于足部血管受熱擴張，使頭部血液供應量減少，患者可能會出現頭暈的癥狀。這時應暫停足浴，讓患者平臥片刻后，癥狀即可消失。也可以給患者用冷水洗腳，使足部血管收縮，以緩解癥狀。

如果足浴中使用的藥物引起了皮膚的過敏，應立即停止足浴治療。必要時，應到醫院進行治療。

責編/王昕