春光盡在踏青中

春游，古稱“踏青”、“探春”等。我國的踏青習俗由來已久，傳說遠在先秦時已形成。也有說始于魏晉。據《晉書》記載：每年春天，人們都要結伴到郊外游春賞景，感受春意。而后代代相襲，盛而不衰。踏青途中，人們還喜歡做各種體育活動，如蕩秋千、踢足球、放風箏、競龍舟等。

古時踏青從立春那天就揭開序幕，到野外嬉戲玩樂，認為這樣既可消災驅邪，又能健身壯體。《歲華紀麗譜》就記載有“二月二日踏青節，群人游賞散四郊”的詩句，說的就是陰歷二月春游的盛況。到了魏晉時，在“上巳節”即農歷三月三日，也就是清明前后，人們在這天要到水邊舉行一種叫做“祓禊”的儀式，人們聚在水邊沐浴、熏身，用各種草藥擦洗全身，以水除垢祛病。晉代詩人張華的《后園會》詩中就說明了這一點：“陽氣清明，膏澤流盈;習習祥風，啟滯導生；禽鳥逸豫，桑麻滋榮；纖條披綠，翠華含英。” 隨著時代的演進，“祓禊”已漸消逝，到郊野尋芳探勝的習俗則延續下來。

在唐代，春游踏青頗為流行，好友相邀到郊外游賞春色美景，或攜酒相聚而飲，或探訪名園，或放風箏。曾任翰林學士的詩人王涯在《春游曲二首》中寫道：“萬樹江邊杏，新開一夜風。滿園深淺色，照在綠波中。”這首詩為春天勾勒出一幅美麗的風景畫卷。“三月三日氣象新，長安水邊多麗人。”這是杜甫筆下長安城郊曲江風景區踏青的盛景。

宋代后，踏青春游愈加盛行。詩人王令就以《春游》為題，賦詩一首：“春城兒女縱春游，醉倚樓臺笑上樓。滿眼落花多少意，若何無個解春愁。”通篇詩人在盛與衰、熱鬧與孤獨、歡樂與悲愁的對比中，把由春游而產生的獨特感受意味深長地寫了出來。詩人陸游春天到郊外踏青，也寫下了令人心曠神怡的《山城踏青》：“天晴山雪明城廓，水漲江流近驛亭。客鬢不如堤上柳，數枝春動又青青。”短短四句，詩人踏青時的所見所聞便躍然紙上。

清代書畫家、揚州八怪之一的鄭板橋有一年踏青，看到蝶飛鳥鳴，隨口吟出一首《春詞》：“春風、春暖、春日、春長。春天蒼蒼，春水漾漾。春萌萌，春濃濃，滿園春花開放。門庭春柳碧翠，階前春草芬芳，春鳥啼遍春堂……”全文46句，句內卻嵌入了54個“春”字，自然流暢，回味無窮，可謂描盡踏青時的美好風光。清代吳友如《清明節放風箏》詩云：“只憑風力健，不假羽毛豐，紅線凌空去，青云有路通。”就是清明民間體育娛樂活動的寫照。

白居易《春游》詩：“逢春不游樂，但恐是癡人。”這是頗有科學道理的。常言道，一年之計在于春。在迷人的春天，陽光明媚，芳草凄凄，繁花似錦，置身于其間，可陶冶情趣，對長期從事體力勞動或腦力勞動所引起的氣機紊亂狀態也能有所改善，疲乏憂愁也將如縷縷柳絮隨風而去……

春游活動，還可以鍛煉身體，增強抗病能力。游山玩水一方面可觀賞大自然的美景，使人心曠神怡；另一方面爬山涉水又可以使呼吸、循環系統得到鍛煉，增強心肺功能，促進血液循環，使血脈通暢，還能促進胃腸蠕動，改善消化功能，增進食欲。對于體質差、活動少的慢性病患者，由于春天氣溫回升，皮膚血管擴張，血液循環旺盛，腦部的血液供應相對減少，又因氣候冷熱適度，大腦不再受冷刺激而興奮，所以常容易感到乏力，昏昏欲睡，精神不振，稱之為“春困”。開展春游活動，到外面去走走，呼吸新鮮空氣，克服“春困”。在山中、湖畔、海濱、噴泉、瀑布附近，以及廣闊的原野上，空氣中有大量負離子。負離子又被稱為“空氣維生素”，它進入人體后，可以調節大腦功能，促進血液循環和新陳代謝，提高人體抵抗力，還可以消除疲勞，振奮精神，并具有鎮痛、鎮靜、鎮咳平喘、降血壓等功效，對于高血壓、氣喘病、關節炎都有治療作用。所以，慢性病患者也要珍惜春天大好時光，參加春游活動。

當然，春天也并不總是陽光常在，和風常拂，有時候倒常是春雨連綿，氣候變化十分頻繁。因此，在踏青春游時務須注意保護自己的身體，要備足衣服，以防不測風云使人身體受涼，引起感冒等常見疾病。如外出野炊，則須注意飲食衛生，以免發生腸道疾病，也不可坐冷濕之地，還須注意避免過度疲勞。一旦遇陰雨受涼，歸后可用生姜、蔥白及紅糖配適量水煎服，以驅風散寒，預防感冒。睡前可以熱水洗足，睡時可適當墊高腳部，以促進腳部的血液循環，達到盡快消除疲勞、恢復精神的目的。

而今，改革開放的春風已吹遍了大江南北，人們在春游踏青之時，還有目的地組織開展各項有益的娛樂活動或體育比賽，這無疑又給春氣陽發的神州大地增添了幾分熱鬧和歡樂。

〖編輯：安然〗