實(shí)施“陽光體育”增進(jìn)青少年健康

1 陽光體育

青少年是祖國的未來和民族的希望，他們的身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力，是一個(gè)民族旺盛生命力的具體體現(xiàn)，是社會(huì)文明的重要標(biāo)志。改革開放以來，隨著社會(huì)的發(fā)展和人民群眾物質(zhì)生活水平的快速提高，一些與生活方式相關(guān)的“文明病”相伴在孩子們身上，青少年在體質(zhì)增強(qiáng)的同時(shí)，出現(xiàn)了一些令人擔(dān)憂的問題。

教育部從2002年開始，在北京、內(nèi)蒙古、江蘇等14個(gè)省（市區(qū)）建立了全國學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測網(wǎng)絡(luò)，2004年監(jiān)測結(jié)果反映，中國學(xué)生體質(zhì)發(fā)展趨勢很不樂觀。對18萬名7～22歲城鄉(xiāng)男女進(jìn)行的監(jiān)測結(jié)果顯示，與2002年相比，我國學(xué)生在繼續(xù)“發(fā)福”的同時(shí)，爆發(fā)力、力量等素質(zhì)在繼續(xù)下降，除反映速度的50米跑成績略有提高外，其余各方面素質(zhì)自2000年以來繼續(xù)呈下降趨勢。在反映下肢爆發(fā)力的立定跳遠(yuǎn)水平、反映腰腹肌的仰臥起坐水平、反映肺活量的三項(xiàng)檢測結(jié)果與2002年比，大部分組別繼續(xù)呈現(xiàn)不同幅度的下降趨勢；超重及肥胖學(xué)生明顯增多，已成為嚴(yán)重的健康問題。2002年監(jiān)測結(jié)果：7～18歲城鄉(xiāng)男女肥胖比例全部明顯上升，2004年結(jié)果顯示，60％左右的年齡組超重及肥胖檢出率上升，其中10～12歲城市男生肥胖率已達(dá)15.97％，7～22歲漢族學(xué)生超重及肥胖率：城市男生達(dá)13.75％，比2000年增加了2.7％；全國大、中、小學(xué)生視力不良率居高不下，與2000年相比各個(gè)年齡組視力不良率均有所上升：小學(xué)生31.67％，初中生58.07％，高中生76.62％，大學(xué)生82.68％，其中初中生為各學(xué)段漲幅最大的學(xué)生群體。我國青少年學(xué)生、兒童近視率已高居世界第二位。2005年高校招生中，85％的考生報(bào)考志愿受限；在近兩年的征兵體檢工作中，63.7％的高中畢業(yè)生因體檢不合格被淘汰……中國紅十字基金會(huì)秘書長王汝鵬在“與奧運(yùn)同行”、“愛的行走”公益健身走活動(dòng)起步儀式上介紹，目前我國符合世界衛(wèi)生組織“健康”定義的人群只占總?cè)丝跀?shù)的15％，除了15％處于疾病狀態(tài)外，其余70％處于“亞健康”狀態(tài)。增強(qiáng)國民體質(zhì)迫在眉睫。

2006年12月20日，教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央共同決定，從2007年開始，結(jié)合《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施，在全國各級各類學(xué)校中廣泛深入地開展億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)，具體要求用3年時(shí)間，使85％以上的學(xué)校能全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，使85％以上的學(xué)生每天鍛煉1小時(shí)，達(dá)到《體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》及格等級以上，掌握至少兩項(xiàng)日常鍛煉的體育技能，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。12月30日，國務(wù)委員陳至立宣布“全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)”正式啟動(dòng)。

2 青少年體質(zhì)下降的主要原因

社會(huì)因素 在社會(huì)就業(yè)壓力大、生存競爭激烈的今天，學(xué)校和家長對學(xué)生考試分?jǐn)?shù)的期待越來越高。衡量學(xué)校、教師業(yè)績主要以中、高考成績?yōu)橹鳎瑢W(xué)校、教師天天圍繞分?jǐn)?shù)轉(zhuǎn)，忽視了對青少年體能的培養(yǎng)。有的學(xué)校為了提高升學(xué)率，追求眼前利益和近期效益，迫使體育課考什么練什么，而對體育素質(zhì)、體育意識、習(xí)慣能力等能使學(xué)生受益的體育素質(zhì)放棄，造成學(xué)生雖考試及格、體育達(dá)標(biāo)，但不具有體育素養(yǎng)，沒有建立體育意識，缺乏體育興趣能力，沒有形成體育鍛練習(xí)慣，甚至有的學(xué)校體育課、體育活動(dòng)常被“擠占挪用”，造成學(xué)生普遍存在“高智能、低體能”現(xiàn)象。

家庭因素 我國實(shí)行“獨(dú)生子女政策”以來、家庭規(guī)模越來越小，小家庭結(jié)構(gòu)使孩子在整個(gè)家庭中的地位越來越高，過分溺愛帶來了健康、教育、生理、心理、品德等許多方面的問題，許多家長都在“望子成龍”。為此，家長把孩子的成長等同于成績，不惜用孩子透支體力、失去快樂來換取理想的考試成績，并告訴孩子，這就是成功。為了保證孩子更多的學(xué)習(xí)時(shí)間，整個(gè)家庭不僅在經(jīng)濟(jì)上傾其所有、全力以赴，并且在生活中也幾乎包辦代替了本該孩子做的，且孩子自己也完全能做的一切。這樣對他們的意志品質(zhì)、吃苦耐勞的精神培養(yǎng)少了，怕苦、怕累的思想較為普遍；在選擇體育項(xiàng)目時(shí)避重就輕。

3 增進(jìn)青少年健康的措施

抓住“陽光體育”之契機(jī)，提高健身意識。營造社會(huì)、學(xué)校、家庭三位一體的鍛煉氛圍，通過各種渠道，加強(qiáng)“健康第一”、“終身體育”的宣傳。

發(fā)揮學(xué)校體育主陣地的作用，在體育教學(xué)中從學(xué)生的發(fā)展需要出發(fā)，加強(qiáng)健康理論知識及鍛煉方法的傳授。注意把運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、體能消耗大的力量、耐力性項(xiàng)目與技巧性項(xiàng)目有機(jī)結(jié)合起來，適時(shí)、合理切換，使學(xué)生勞逸結(jié)合，動(dòng)靜相宜；設(shè)計(jì)多種訓(xùn)練上肢或腰腹肌力量的項(xiàng)目，讓學(xué)生選擇自己喜歡的練習(xí)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)量由自己掌握，教師定期檢查、測驗(yàn)……使青少年逐漸養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。

幫助青少年選擇、安排運(yùn)動(dòng)處方。有氧運(yùn)動(dòng)為主的項(xiàng)目：快走、慢跑、自行車、室內(nèi)原地跑、高抬腿跑、爬樓梯、功率自行車等；室內(nèi)外兼有的球類、游泳、滑冰、跳繩等；力量型項(xiàng)目：啞鈴、單雙杠、仰臥起坐、俯臥撐、引體向上等；柔韌性健身項(xiàng)目：健美操、形體操、瑜伽、太極拳、太極扇等；競技類項(xiàng)目：籃球、排球、乒乓球、羽毛球、門球、拳擊、跆拳道、空手道、體育旅游等。

選擇適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，確定運(yùn)動(dòng)頻率。一般來說，每周3～4次或隔日一次。若每周運(yùn)動(dòng)兩次以下，不足以使最大吸氧量提高，偶爾參加幾次只能增大軟組織損傷的可能性。

4 結(jié)束語

目前，我國已經(jīng)進(jìn)入全面建設(shè)小康社會(huì)、構(gòu)建和諧社會(huì)階段，經(jīng)濟(jì)社會(huì)迅速發(fā)展，人民生活水平不斷提高，人們更為關(guān)注、關(guān)心健康。少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年弱則國衰。在21世紀(jì)這個(gè)競爭的世紀(jì)里，關(guān)注青少年健康是關(guān)注健康的重中之重。對青少年體質(zhì)健康問題，一要改變觀念，加強(qiáng)教育，解決知識、技能、興趣問題；二要提供條件，使社會(huì)（社區(qū)）、各級各類學(xué)校的體育場館對青少年開放；三要保障時(shí)間，認(rèn)真反思，進(jìn)行總結(jié)，真正把每天鍛煉1小時(shí)落到實(shí)處；四要加強(qiáng)培訓(xùn)，培養(yǎng)骨干，培養(yǎng)興趣特長，通過各種競賽活動(dòng)，培養(yǎng)集體主義精神，給有體育特長的青少年創(chuàng)造發(fā)展自我，為集體爭光的機(jī)會(huì)。真正做到體育鍛煉經(jīng)常化、普通化、多樣化、制度化，使青少年在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)快樂、體驗(yàn)和諧、體驗(yàn)合作、體驗(yàn)尊重、體驗(yàn)競爭、體驗(yàn)成功。

〖編輯：安然〗