太極定步十三勢（三）

九、左右圓轉，反戳喉節

承上式。1．右掌內旋翻掌朝外，隨著身腰右向圓轉，經額前向右下方回帶；左掌外旋屈肘翻掌，掌心朝右，虎口向上(圖19）。

2．上動不停，右掌繼續向右下方（略向后）甩帶；左手在身前向右下方推按，手心朝下（圖20）。

3．上動不停，右掌隨著腰身左向圓轉，向左向上直插對方喉節；左手隨著腰身左向圓轉在身前回帶至左胯旁(圖21）。

技擊要領：右手隨腰身向右圓轉，佯裝跌式，誘敵前來……我趁機快速反向（左）圓轉，帶動右掌向左前方敵之喉節插去。

意念導引：左右圓轉時，想象渾然旋合陰陽太極圖。

十、左右對拉，致使脫臼

承上式。1．重心后坐并移向右腿，右手下塌外旋翻掌朝上。左手向里向上再向外旋掌，虎口朝前，掌心朝外（圖22）。

2．上動不停，左手向左前方、右手向右后方對拉（圖23）。

技擊要領：右手下塌順勢抓住對方左手腕，左手拇指插入對方右腋窩，與四指緊緊摳住其麻筋，用勁對拉（撐）。致使對方左臂脫臼。

意念導引：心清意靜，想象渾然旋合太極之力。用意不用力。

十一、鉤手展放，回身穿刺

承上式。1．右轉身屈膝蹲成高馬步。左手五指撮攏，隨著屈肘同時內鉤，鉤尖朝胸口，停放在正在墜肘回拉的右掌心上(圖24)。

2．隨左轉身左鉤手展放成掌，掌心朝上，與內旋右掌（掌心朝下）同時向左下方旋擺(圖25)。

3．趁右轉回身之力，左掌屈肘向右肩前上方穿刺。右手外旋翻掌朝前，以平衡回身擰刺之力和態勢（圖26）。

技擊要領：左鉤手趁勢鉤勒對方右腋窩，對方退讓化解，我左右手順勢向左下方旋擺，進右腳上身貼靠，而后回身右擰腰用左掌穿刺對方璇璣穴。

意念導引：氣沉丹田，隨左轉右回身，貫氣中指，穿擊對方膻中穴。

十二、左右旋風，暗加肘擊

承上式。1．左掌里旋翻成斜朝外，然后隨身腰往左旋轉時，掌臂放松、掌心朝下，往回（左）拉至臉前；右掌臂亦放松，掌指往下耷拉(圖27、28）。

2．上動不停。左手不動，右手隨身腰向右旋轉抬肘揚掌，掌心朝左。而后，左掌外旋翻掌朝上，與右掌一齊隨著左向旋身擰腰之勢，向左向下向后甩推（圖29、30）。

3．上動不停。繼續向左向右旋身擰腰之同時，右臂屈肘旋擊(圖31)。

技擊要領：1．左掌內旋翻掌斜朝外并向左回拉，以防對方向我面部襲擊，同時襯托和平衡右手向右上方抬肘揚掌的態勢；2．左掌和右手同時向對方左肋處甩帶推擊時，對方退讓化解，我即變換成右肘向對方旋擊。

意念導引：左旋右擰，用意不用力。心清意靜、心平氣和，想象陰陽旋合的渾然太極……

十三、右向回轉，懷抱太極

承上式。1．右肘手隨著右向轉身，向右下方塌，左手內旋翻掌朝下（圖32）。

2．上動不停。繼續向右回轉正身，恢復無極樁（勢）。右手隨之向右回抽再向上向里，與左手同時向里弧形摟抱合掌，拇指相對，掌心朝下（同圖32）。

3．屈膝微蹲。雙手前后按摩（水中之浮球）。次數不限。

4．屈膝微蹲（年長，體力不支者可以蹬直腿）。兩手外旋拉開，勞宮穴相對，如抱籃球大小的氣球，全身放松，時間不限。

意念導引：意守丹田或夾脊（心臟與脊柱之間）。外呼吸下意識減緩減慢減微。如有雜念和不良情緒介入，下意識地滌慮澄凈……一位先輩真人說：“心靜氣自靜，氣靜自下沉，下沉自與祖氣接，自得通流一體，自與天地太虛同一呼吸。久久氣淳，焉有不長生之理?！贝斯镁?，可驗證蜀八仙鐘離權所曰：“心清意靜天堂路，我命由我不由天?！?（完）

〖編輯：遲昊〗