國外百歲老人的長壽經

如今世界上超過100歲的世紀老人越來越多。據有關統計資料表明，目前美國百歲老人已超過萬人，而德國的百歲老人已達7200多人。美國的研究人員為揭開百歲老人的長壽秘密，對700名百歲老人進行了為期3年的跟蹤研究，其結果表明：達到這一年齡的人無論在職業還是在家庭中，都被認為是深思熟慮和值得信賴的。他們很少發愁，也很少發火，在日常生活中一直保持著心平氣和的態度。他們心胸開闊，性格開朗，謙虛謹慎，常吃自己喜歡吃的食物，但從不吃得過飽。下面介紹三位老人的長壽經驗，但愿大家能從中得到啟迪。

英國漢諾威的家庭婦女約翰遜·伯克艾爾：無憂無慮。

今年已102歲高齡的伯克艾爾，對當地一位上門采訪的電視臺記者說：“我是一個樂觀和謙遜的人，我的生活十分正常，每天都離不開新鮮蔬菜和色拉，飯后還要吃一些柑橘、蘋果一類的水果。”據老人的鄰居們介紹說，伯克艾爾21歲結婚，27歲離婚，自此之后再沒有成家。一天到晚，老人總是歡歡樂樂的，與鄰居的關系相當好，鄰居有什么事情，老人都十分熱情地幫忙。1985年，老人79歲高齡時還參加了一次長跑活動。現在老人雖然已102歲高齡，但每天早晨起床后都要到公園跳上一個小時左右的老年人交際舞。

美國先鋒基金會的締造者洛德·卡雷特：知足長樂。

今年前不久剛過完104歲生日的卡雷特自小生長在美國的華爾街，自參加工作之日起就堅持每周工作5天，周末則驅車到郊外或是垂釣踏青，或是登山打鳥，從不在家睡懶覺。說起他的長壽之道，這位老人總是笑呵呵地說自己“從來沒有吸過煙”，而且“到現在還不知道香煙是什么味道”。說到關鍵處，老人則像是規勸某些人一樣介紹說：“遇到任何事情都不要著急，因為著急是一種消極的表現，而這種表現對健康是十分不利的。”據老人的兒女們介紹，老人除了周末的活動外，還有一個最大的愛好，那就是觀察“日食”。

德國作家恩萊斯特·云格爾：平靜生活。

這位今年已105歲的老人一直生活在德國施瓦本一個只有220多人的小村莊里，他每天早餐后稍加休息就投入工作，除中午吃飯用上1個小時左右的時間外，一直工作到下午6點。每天晚餐都要喝些稀的，這已經是他雷打不動的就餐習慣。五年前老人過100歲生日時，別出心裁地步行3公里到相鄰的一個村子去發郵件，然后又步行回家。現在，老人仍堅持每天寫日記的好習慣。〖編輯：求索〗