現(xiàn)代人的認(rèn)識(shí)誤區(qū)與心理健康

對(duì)于生活在今天的人們來(lái)說(shuō)，心理健康已不再是一個(gè)陌生的名詞，它成為越來(lái)越多的人關(guān)注的話題和精神追求。但與此極不相稱的是，相當(dāng)多的人對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)還比較模糊，對(duì)自己的心理是否健康還不清楚，甚至存在一些認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，這就必然影響對(duì)心理健康的態(tài)度，影響健康心理活動(dòng)的開(kāi)展。

心理健康一方面是指人心理的表現(xiàn)狀態(tài)、發(fā)展水平；另一方面是指為改善人的不良心理狀態(tài)、提高心理發(fā)展水平而進(jìn)行的各種活動(dòng)。對(duì)心理健康的人是什么樣子、達(dá)到什么標(biāo)準(zhǔn)才能稱得上心理健康，人們的認(rèn)識(shí)并不一致。雖然有很多學(xué)者對(duì)心理健康作出了這樣那樣的解釋，也提出了很多標(biāo)準(zhǔn)來(lái)區(qū)分心理健康與否，但由于認(rèn)識(shí)上的不盡一致，對(duì)心理健康解釋和評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)的出入也就在所難免。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，最重要的不是對(duì)心理健康如何定義，而是如何樹(shù)立正確的心理健康觀念，如何認(rèn)識(shí)、面對(duì)心理健康。本文試圖通過(guò)對(duì)一些與心理健康精神相抵的認(rèn)識(shí)或觀念進(jìn)行分析，使人們澄清一些錯(cuò)誤、模糊的認(rèn)識(shí)，期望能夠?qū)θ藗儤?shù)立正確的心理健康觀念，加強(qiáng)心理健康運(yùn)動(dòng)有一定幫助。

誤區(qū)之一：只有精神異常的人才應(yīng)該關(guān)注心理健康，自己心理沒(méi)毛病，無(wú)須考慮心理健康問(wèn)題

心理健康是人們的共同需求，并不僅僅是某些人的問(wèn)題。誠(chéng)然，有心理障礙或精神疾病的人因心理問(wèn)題，正常生活已經(jīng)受到嚴(yán)重的影響，到了“非治不可”的地步(如社交恐怖癥、焦慮癥、精神病等)，心理健康需要更為迫切，但這只是低層次的心理健康情緒。

心理健康作為一種活動(dòng)，它的任務(wù)不僅僅是為一些人克服心理障礙或精神疾病，而是幫助人們培養(yǎng)和維護(hù)健全的人格、健康的心理和社會(huì)活動(dòng)能力，使人們?cè)趯W(xué)習(xí)、工作、生活、創(chuàng)造活動(dòng)中保持身心健康，處于完滿康寧狀態(tài)。所以無(wú)論何人、何時(shí)，都不應(yīng)該忽視自身的心理健康，它同生理健康、生理保健一樣相伴我們每個(gè)人的終生。健康的心理是社會(huì)進(jìn)步的標(biāo)志，隨著社會(huì)的發(fā)展，物質(zhì)生活水平的提高，人們將更加關(guān)注精神生活的質(zhì)量，心理健康的要求將更為迫切。

誤區(qū)之二：心理健康就是追求完美，正常人難以做到

關(guān)于心理健康，很多學(xué)者提出了不同的標(biāo)準(zhǔn)，有些人對(duì)照檢查，發(fā)現(xiàn)自己很多方面達(dá)不到要求，從而認(rèn)為心理健康高不可攀，對(duì)心理健康失去信心，這種完美化傾向也是不足取的。其實(shí)，心理健康所描述的只是一定時(shí)期一定社會(huì)環(huán)境下人們的心理表現(xiàn)狀態(tài)或發(fā)展水平，并沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，而且，人們對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)也是與時(shí)俱進(jìn)、因地而異的，不同的時(shí)期，不同的社會(huì)環(huán)境應(yīng)有不同的心理健康尺度。在一定時(shí)期一定社會(huì)環(huán)境中，大多數(shù)人的心理應(yīng)該都是健康的，不健康的畢竟只是少數(shù)。只要我們能與周圍環(huán)境保持協(xié)調(diào)一致，與他人融洽相處，具有積極向上的人 生態(tài)度和生活目標(biāo)，就應(yīng)該是健康的心理，而這些通過(guò)努力是不難做到的。

有些人虛榮心、好勝心強(qiáng)，在生活、學(xué)習(xí)、事業(yè)等各個(gè)方面為自己設(shè)定了許多無(wú)形框框，一旦不能如愿，產(chǎn)生挫折感，就對(duì)自己的能力表示懷疑，進(jìn)而否定自己，自怨自卑。生活固然要有一定的追求，它是激勵(lì)人們奮進(jìn)的動(dòng)力，但過(guò)于苛刻的目標(biāo)則是不現(xiàn)實(shí)的，因?yàn)槟繕?biāo)的實(shí)現(xiàn)不只取決于個(gè)人的努力，還受社會(huì)各種條件、因素的影響，況且，有些標(biāo)準(zhǔn)也許是非理性的、情緒化的，并沒(méi)有什么道理(如，我一定要找一個(gè)比某某更漂亮的女朋友，讓她后悔終生)。因此，我們與其被這些自制的“框框”所束縛，痛苦、失望、煩惱，不如放飛自我，輕松自由，笑對(duì)人生。事實(shí)上，如果放下心理包袱，全身心投入愉快的生活，反而會(huì)減少許多前進(jìn)的障礙，成功的可能性會(huì)更大一些。

誤區(qū)之三：社會(huì)對(duì)自己太不公平，沒(méi)理由樂(lè)觀

樂(lè)觀、積極的態(tài)度是健康心理的標(biāo)志。生活中，有人列舉種種理由，諸如經(jīng)濟(jì)條件差、容貌不漂亮、婚姻不如意、事業(yè)無(wú)成就等等，為自己的消極、悲觀尋找借口，整日怨天尤人、牢騷滿腹，這是一種心理不健康的表現(xiàn)。

任何事物都有兩面性，既有不利的一面，也有有利的一面。不利條件、挫折雖然為我們的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)增加了一些困難，但可以磨煉意志，更具挑戰(zhàn)性，能使我們體會(huì)到更大的追求樂(lè)趣，積累精神財(cái)富。因此，無(wú)論順境與逆境、成就大小、地位高低、富裕貧窮，都不應(yīng)該成為我們心理健康的障礙，人人都可以選擇快樂(lè)，人人都有權(quán)追求快樂(lè)。另外，人的心理與生理是互相影響的，焦慮、憂愁的情緒不但摧殘人的心理健康，而且對(duì)身體健康也會(huì)產(chǎn)生消極的影響。我國(guó)中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》早已指出：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。”現(xiàn)代科學(xué)研究表明，很多生理疾病如消化系統(tǒng)的潰瘍、呼吸系統(tǒng)的支氣管哮喘、心血管系統(tǒng)的高血壓和心臟病以及糖尿病、性功能障礙等，都與人的心理因素、不良情緒有關(guān)。

誤區(qū)之四：心理障礙者是另類，很可怕

根據(jù)心理健康的狀態(tài)、水平不同，可以將其分為健康、亞健康、心理障礙、精神疾病等不同的狀態(tài)，每個(gè)人的心理在一定時(shí)期必然處于其中的一種狀態(tài)，并且可以在這些狀態(tài)之間轉(zhuǎn)換。也就是說(shuō)，一個(gè)心理健康的人在遭受連續(xù)的挫折或生活不順利時(shí)，如果不注意心理調(diào)試，就可能情緒低落、精神萎靡，過(guò)渡到亞健康狀態(tài)，甚至產(chǎn)生心理障礙。同樣，一個(gè)有心理障礙的人也可以通過(guò)心理咨詢與治療恢復(fù)到健康狀態(tài)，它們之間并沒(méi)有不可逾越的鴻溝，否則，我們的心理健康運(yùn)動(dòng)、心理咨詢與治療也就失去了意義。由此可知心理障礙只不過(guò)是一種不良的心理狀態(tài)，而且這種狀態(tài)又是可以改變的，也沒(méi)有什么可怕，我們既不能歧視心理障礙患者，更不能因自己的心理疾病而悲觀失望，喪失對(duì)美好生活的追求。

另外，心理健康與不健康也不是絕對(duì)的。心理健康者的整體人格協(xié)調(diào)、積極、樂(lè)觀，但也不是沒(méi)有情緒低落的時(shí)候，其個(gè)別方面也可能有不適應(yīng)，人格方面也會(huì)有一些弱點(diǎn)。同樣，對(duì)一個(gè)所謂的心理障礙患者而言，他往往也只是人格的某一方面(如社交、情緒等)不適乃至偏離正常，但其仍有某些積極的人格特征，或者說(shuō)，在其他方面還可能表現(xiàn)得“很健康”，比如一個(gè)社交困難的學(xué)生成績(jī)可能很優(yōu)秀。

忽視、逃避、歧視心理障礙，對(duì)其諱莫如深、諱疾忌醫(yī)，既是一種無(wú)知，也會(huì)降低心理健康水平、加重心理疾病。

誤區(qū)之五：心理平衡就是心理健康

我們知道，如果一個(gè)人整日怨天尤人、牢騷滿腹、嫉賢妒能，他的心理一定有問(wèn)題，而“知足者常樂(lè)”、“與世無(wú)爭(zhēng)”等并不是真正意義的心理健康。同社會(huì)的不斷發(fā)展一樣，人的心理也處于動(dòng)態(tài)變化之中，在“追求平衡——打破平衡——追求新的平衡”過(guò)程中不斷發(fā)展。心理健康并不是平衡與適應(yīng)狀態(tài)，而是兩極中的中間位置，如果僅停留于平衡、滿足狀態(tài)，就會(huì)失去前進(jìn)的動(dòng)力，心理就不能發(fā)展，只能停留在一個(gè)“健康”水平上。

通常人們把“適應(yīng)”理解成對(duì)周圍環(huán)境的順從，把“平衡”理解為內(nèi)心無(wú)沖突。如果說(shuō)“平衡”就是健康，那么一個(gè)滿足現(xiàn)狀、沒(méi)有追求、不思進(jìn)取的人，內(nèi)部就很平衡，因?yàn)樗粫?huì)有挫折感，也沒(méi)有沖突。如果說(shuō)“適應(yīng)”就是健康，那么現(xiàn)在社會(huì)上有的人見(jiàn)人說(shuō)人話，逢鬼說(shuō)鬼話，左右逢源，上下討好，這種“健康”顯然也不是我們所需要的。

寬宏地包容他人的缺點(diǎn)，豁達(dá)地對(duì)待是是非非，自然就少了許多牢騷和怨氣。始終保持昂揚(yáng)的斗志和蓬勃的朝氣，自信、勇敢地追求美好未來(lái)，使自己的潛能得到充分的展示、開(kāi)發(fā)，人生就會(huì)絢麗多彩，這才是健康心理的真諦。

〖編輯：修遠(yuǎn)〗