百歲老人陳立夫先生的長壽秘訣

眾所周知，陳立夫先生是國民黨元老，也是一名長壽老人，講究養身之道，2001年病逝于臺中，享年102歲。

我外甥從臺灣回大陸探親，送我幾本“袋袋書”（可放在衣袋里的小書）。書名《永保健康》，是臺灣“永保健康協會”集世界各地會員捐資出版的一本不定期健康科普刊物。在第二十一期上登有一篇陳立夫先生寫的《我怎么會活到一百歲》文章，也可說是他自述的長壽秘訣，文章較長，現把主要內容摘要介紹與讀者共分享。

陳老首先說：長命百歲，是人人所期望的，但是非人人所能達致的。其原因甚多：一、有屬于先天所稟賦；二、有屬于后天的保養；三、有災難而能逃過；四、有俗務而能減少。然后他一一講來供大家作參考，并風趣地說了一句：“我是真正活得一百歲了?！?/p>

一、先天的稟賦

先天的稟賦，人人不同，而最可貴者，我則具有四種，述之如下：

1.我能熟睡：陳老一睡下去，不到幾分鐘就能睡著，而且不久就睡得很熟，這是恢復疲勞的最有效方法。他夫人孫祿卿女士常常開玩笑說妒忌他有這好福氣。

2.不發脾氣：陳老每遇到困難，往往只怪自己，不怪人家，所以不會發脾氣。對下屬客客氣氣，沒發過一次脾氣，不知脾氣何用。有時看見蔣校長對下屬大發脾氣，陳老勸蔣學德國興登堡將軍，一生從來不發脾氣，說：“發脾氣是自己責備自己”，“要做到常自責，才是修身之道”。蔣聽了默默不語。

3.記憶力強：陳老很小在私塾中就以記憶力強勝同學。例如一本《孟子》，他三四天就能背熟。在中學里，考試總分常第一。后來在北伐軍總司令部任機要科長，為協助加強記憶，發明了“五筆檢字法”，后來中央黨部之黨員姓名排列，即照他的“五筆檢字法”排列，在500萬黨員中去找一個黨員，只須一分鐘。

4.有恒心：陳老的有恒，從私塾到館每天第一做起，因此放館亦是第一（先到先放），做論文亦要趕上人家，及早交卷，名列第一。后來進入中學，數學總是交卷最快，經常可得滿分。推其原因，仍為記憶力強而又能持之以恒。

二、后天的保養

他的保養口訣是：

養身在動 養心在靜

飲食有節 起居有時

物熟始食 水沸始飲

多食果菜 少食肉類

頭部宜冷 足部宜熱

知足常樂 無求乃安

陳老說的“物熟始食”，是對現在有人吃生牛羊肉、海鮮等已成為習慣，認為只求好吃不問其他，這是癌癥日見增多的原因之一。他有一篇論文《癌癥成因之新理論》，發表在菲律賓召開的世界醫學大會。對于“頭部宜冷，足部宜熱”，指的是中國老年人睡眠前以熱水洗腳，非至極寒冷之時不戴帽子，他信此理而保持此習慣。

三、大難的逃避

陳老一生中，在煤礦中遇難4次，空中遇難5次，地面上遇難2次，都幸自身機警靈敏，逢兇化吉，真所謂命不該絕。

四、減少俗務尋求安寧

陳老服務社會75年，終日忙忙碌碌，身體健康必受影響，所以從80歲生日起，他自限有五項“不為”之事：1.不剪彩；2.不證婚；3.參加婚禮及壽宴不發言；4.不為較其年幼的死者蓋黨旗等；5.不任治喪委員會主任委員，這些決定從不破例。陳老認為：“有了以上原則，遵守不渝，乃能達致百歲之年，天命亦人力焉?！?/p>

最后陳老說：“余之身體，并不特別強壯，自58歲起，即患糖尿病，亦曾因膽石及膀胱結石，動過外科手術，其它病也發生過，今居然活到一百歲不亦天乎?！?/p>

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