“性衰老”可預防

隨著人年齡的增長，性生活會日漸減少，這是器官功能客觀的變化規律。但主觀上有意識地作適宜的努力，會推遲性衰老的到來。有的夫婦到了“花甲”之年仍能保持良好的性機能，它對于維系家庭的和諧、愉快、幸福是很重要的，希望性機能隨著壽命一同延長下去的人，應注意以下問題，有助于防止“性衰老”。

1·強精必先強心。人進入中年以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼睛開始出現疲勞、上樓梯不如過去快等等)與性的機能聯系起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。

2·有健康的體魄。要注意經常性的加強體力運動和注意營養。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的“要點”在腰、足。應多食富含優質蛋白和富含維生素的食物。

3·心寬出少年。性情要開朗，不為身邊區區小事而煩惱，心胸開闊是不老的心泉。始終不渝地關注社會和事業，保持自己有益身心的業余愛好。多與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通，善于運用幽默和恢諧。負性情緒能加快“性衰老”，如精神抑郁會導致陽痿。

4·追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化。在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間有規律的性生活，這樣有助于體內性激素的分泌，維護和保持性機能。

5·摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣。保持生活的規律性，保證每天有充足睡眠。

6·不要縱欲。男女都有可能在婚后的若干年內有一段時間性欲比較強，這時特別要注意適當地節制。縱欲會走向極端，只問今夕不問其后，必損身傷氣。著力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對于延緩性的衰老更是不利。

7·不要把夫妻間的性愛活動單純地看作只有性生活這種方式。夫妻之間非性交方式的性愛活動(性娛樂、性游戲)有助于增進雙方的親密感和依戀之情。進入中年，特別是進入老年之后，夫妻的性生活次數減少，但感情交流同樣重要，它有助于活躍身心保持健康。有一對百歲老年夫婦，性生活終止在84歲，他們對性的認識是“情至上，性偶爾為之”。另一對90歲的夫婦，性生活終止在80歲，認為“性是食，不是餐”，意思是性生活是日常內容之一，而不是每日必食的三餐。狹義的看待性愛方式，特別是對性生活寄予太高的期望，容易導致太多地關注性生活次數、高潮情況及雙方感受，產生人為的不必要的心理壓力，這樣對延緩性衰老同樣不利。夫妻間的依戀、溫存、愛撫，同樣是人的心理、生理所必需的。

〖編輯：安然〗