中年人要善于調適心理變化

一般來說，人到中年，無論從身體和心理上、社會與家庭地位上都趨于成熟和穩定，同時也是業有所成的時期。但另一方面，隨著年齡的增長，人體的組織器官等逐漸發生退化，生理功能日益降低，體力消耗由于工作和生活負擔的加重而劇增。在這種情況下，再增加某些心理壓力而又不妥善去處理或正確對待，那么勢必會導致疾病的產生。

影響中年人心理健康的因素有個人問題、家庭問題以及社會問題。例如個人的名譽、地位、工作、待遇、家庭夫妻關系、父母贍養、子女培養或就業以及社會上其它不良現象等。這些因素一旦落到自己身上，就會表現出一定的情緒波動。當個人問題、家庭矛盾強烈刺激大腦思維，引起七情太過，就能使人生病。正如我國早期養生著作《三元還壽參贊書》所說：“喜樂無極則傷魄，魄傷則狂，狂者意不存。”“忿怒則氣逆，甚則嘔血。”“思慮怵惕則傷神，神傷則恐懼。”“悲哀則傷志，憂愁不解則傷意。”“驚恐憂思，內傷臟腑，氣逆于上，則吐血也。”古人的這些養生名言，我們不妨借鑒而防患于未然。

一個人每時每刻都保持情緒的恬靜和愉悅，或者說這一輩子從來不憂傷，不發怒，那是不可能的。但是，理智地控制自己的情緒，用適當的方法來轉移和調整自己的心境，是能夠做到的。因此，對待工作中的失誤，就不要因此而焦慮不安，背上沉重的思想負擔；應該總結教訓，在逆境中崛起；對待上下級或同事間的人際關系，不要因為有點看法或鬧點意見就爭吵不休；不要抑郁寡歡，沉悶不語，應該坦誠相見，交換思想，以取得他人的幫助和諒解。對待家庭瑣碎之事，夫妻間要相互尊重，共同克服生活中所遇到的一切困難，切不可相互指責埋怨，甚至反唇相譏，傷害情感。對待社會待遇不公等問題，要正視現實，不要怨天尤人，牢騷滿腹。古代養生家彭祖曾說：“養生之道不在煩，但能不思衣，不思食，不思聲色，不思勝負，不思得失，不思榮辱，心不勞，神不極，但爾可得千歲。”這段話說明健康的心理狀態，穩定的思想情緒，是養身防病的重要條件之一。

由此可見，中年人應當正確理解中年期各方面的變化特點，正視所面臨的實際困難，更重要的是應該注重和學習行之有效的健身養生方法，調適自身的心理變化，以促進身體健康。

〖編輯：安然〗