纖足凝香六步曲

一雙健康美麗的纖足，不僅在穿涼鞋時給你掙足面子，而且細膩光潔的雙腳也是女性最性感的一面哦！為了即將到來的夏日的輝煌，趕快關心呵護一下我們的腳丫，現在就開始行動吧！

通常足部的護理可分為浸泡、清潔、剪趾甲、按摩、保養及特殊護理6個步驟。讓我們在臨睡前演繹一個HOME SPA泡腳程序，讓自己的腳丫也美侖美奐。

第一步：泡腳，水溫不要過高

●市面上有很多足鹽都是泡腳的好選擇，浴鹽泡腳不但能軟化整個腳部的死皮，還有促進血液循環的作用。

●浴足時，水中可以加入嬰兒護膚油，還可以加入紅花、當歸等有活血功效的中藥。如果雙腳很疲勞，還可再加入留蘭香、迷迭香等精油，在熱水中浸泡20－40分鐘，能夠達到鎮靜肌膚、消除疲勞的效果，同時能減輕足部的肌肉酸痛，令全身迅速恢復活力。

●使用冷敷或者熱敷都可以緩解高跟鞋給腳部帶來的壓力。通常來說，冷敷適合于即時的肌肉或韌帶拉傷，起到止血和消炎的作用。熱敷適合長期或者慢性受傷，用60℃左右的熱水泡腳，可以幫助足部緩解疲憊感覺，促進血液循環。

貼心提醒：水溫不要過高，還可以在水中加入一兩滴薄荷油，可使雙足防臭留香。經過浸泡后，足部的污垢、死皮等都變得容易清除了，趾甲也會變得柔軟容易修剪。

第二步：磨砂，必不可少

●想讓足部肌膚快速恢復細致，最重要的環節便是去角質了！用足部磨砂膏全面地做一次去角質護理，可以令雙足膚色恢復白皙嫩滑。

●去除腳部的角質也要視情況而定，比如不是很嚴重的可以用死海鹽來搓腳，它在去除表面輕微角質的同時，還有疏通肌膚毛孔、對雙足進行深層清潔、消炎等作用。而中度狀況，則最好使用足部去死皮磨砂膏、腳繭銼、專用磨腳石等，進行去除角質操作。腳部磨砂膏用起來比較安全、方便，但是去除的效果有時候不太理想。使用腳繭銼和磨腳石需要注意，要沿著同一方向摩擦硬皮部位。另外，一次去除過多的老皮可能會有所不適。因為腳底形成硬皮并非一日，而去掉硬皮也非一時即成，不可急功近利。

貼心提醒：磨洗時不可太用力，以免磨傷皮膚。

第三步：清潔，巧用工具

●泡腳之后，可以噴上清爽的足部噴霧，不僅能清除足部異味，還能令雙足干爽舒適。

●足部是角質層容易堆積的部位，腳甲邊更是死皮多多。軟皮甲油可以幫助去除趾甲旁的死皮，只要在甲邊輕輕涂上一層，待10秒鐘后便可用棉簽抹去死皮。清理的時候，一定要注意不可勉強推壓軟皮。剪除多余的軟皮后，還要記得涂抹保養油或化妝水滋潤。

貼心提醒：腳趾邊緣要修剪成圓角。腳趾甲不要剪得太短，最好比腳趾肉多一毫米，這樣才能保護腳趾尖。

第四步：按摩，還要補水

按摩可以刺激雙腳的穴位，促進腳部的血液循環，使勞累了一整天的雙腳徹底放松。

●要想擁有美足，首先要使足部健康。礦物油和純凈鹽是不錯的足部按摩材料，先將它們均勻地涂抹在雙腳上，在按摩過程中酌量添加，配合按摩工具可以促進血液循環，尤其能夠改善足部的腫脹感。

●另外，具有排毒功效的玫瑰精油、對付多汗足部的茶樹精油和治療疲憊雙足的迷迭香精油等也都是很好的按摩材料。精油按摩一次滋潤效果可以持續2－3天左右，還具有松弛緊繃皮膚，促進血液循環，柔軟表皮，補充水分的多重效果。

●布滿神經末梢的腳底極為敏感，對此部位進行按摩可放松神經、振奮精神。不妨試試足部按摩器，它溫和鎮痛的功效，能夠使疲勞雙足快速恢復活力。按摩之后，還可以用毛巾熱敷一下，保你一夜好夢。

●在按摩后，輕輕敷上水分足膜。敷足膜時，方向一致，從腳趾到足踝，足膜的作用是補水，特別的補水護理能使足部皮膚晶瑩嬌嫩，是足部美白的飛躍點。10—15分鐘之后，用清水洗去足膜。

貼心提醒：按摩的重點是足底部。因為人體的心，肺，肝、腎等部位在足底都有相應的反射區。

第五步：保養，選用營養霜

●與身體其他部分的肌膚需求一樣，足部肌膚也需要日夜深層保養滋潤，以保持彈性和柔軟。我們可以根據不同的膚質來選擇護理產品：油性肌膚選擇清爽型的乳液，干性肌膚則可以選擇護膚霜或按摩油來滋潤。

●如果足跟有干裂現象，可以嘗試下面的小偏方：將足部修復蠟加熱溶解成液態，把雙足放進去，用保鮮紙包裹足部，再包上一塊熱毛巾，十分鐘后洗凈，再涂上油性成分高的保養品，慢慢按摩至完全被吸收。經過一段時間的呵護，腳跟就會變得細嫩而光滑。嚴重的干裂情況，最好選用含果酸、熊果苷和水楊酸等成分的乳液，以增加肌膚對于保養品的吸收。

貼心提醒：足后跟部位應適量增加保濕類護足霜的用量。

第六步：特殊護理，很關鍵

●對于有病癥的雙足，是腳汗、真菌在作怪，那么你需要的足部護理比別人要多些。你不妨使用這些有針對性的護理產品：除臭防菌噴霧、清涼薄荷爽腳粉、美足清爽足部噴霧、止汗除臭足部噴霧等。另外，腳部有硬皮的MM可以選購專門的軟化腳趾液，這種藥液可以有效地預防腳趾甲摩擦刺傷引起的甲溝炎。

貼心提醒：如果是生理性病變，那就要盡早請專業人士治療了。

經過這一系列的護理，不僅造就了性感美足，而且還在喧囂和忙碌中換得一刻清靜的舒適與放松。做過足部SPA，整雙腳都像是踩在軟乎乎的云彩上呢！■

（責編 蘭臣）