排毒——女性知多少

“排毒”是比較流行的養生概念，排什么毒，怎么正確排毒是每一個女性所應該了解的。想想看，每個人的生活中都少不了毒素的侵害；灰塵、紫外線、引擎廢氣、不干凈的飲水和食物，農藥、化學毒劑和食物中的防腐劑等被帶進身體，這些都不籬自然排出，留下自由基等；緊張的生活節奏讓呼吸、血液循環、消化等功能及內分泌腺的活動異常；抽煙、喝酒、過度勞累、熬夜等不良因素，讓毒素遍及周身……下面就讓我們一同走進排毒的健康之旅吧。

女人為什么排毒?怎么排毒?

歷經了幾年的成長，“排毒”的概念體現在已經發揮得很豐滿、很詳盡了。排毒方式也是數之不盡：藥物排毒、食物排毒、spa排毒、運動排毒、皮膚排毒、淋巴道流排毒，腸道排毒、眼淚排毒、睡覺排毒、香熏排毒……

人們的選擇多了，但是面對這些選擇，人們對排毒還是充滿了疑惑。究竟我們在什么狀況下誼排毒?排什么毒?怎么排毒?選哪種方式排毒?如此等等的問題會因人而異地給出我們不同的答案。

排毒之惑一 我的身體里有哪些毒?

除了外部環境帶給身體的毒素，人的身體也會產生毒素。比如腸道的代謝產物如果停留太久，一些細菌能分解蛋白質，產生肽類、胺類、氨、少量硫化氫等有毒物質。在正常情況下，它們被吸收進入血液，可在肝內轉化、解毒，因而不損害健康。不過，有毒物質蓄積日久不能及時排出時，就可能產生自身中毒，皮膚、腦細胞、肝等組織和器官都會受到毒素的危害。

排毒之惑二 中西方排毒有何差別?

西醫認為的“毒”是指對人體有害的物質，包括來自外在環境的壓力和污染、細菌、病毒以及脂肪、糖、蛋白質等物質在新陳代謝過程中產生的廢物。

中醫里“毒”的概念更加廣泛。體內代謝出來的產物都叫毒，還包括源于機體外的，機體所不能適應的“風、寒、暑、濕、燥、火”六大“病邪”。中醫講“解毒”，指的是通過全身調理來提高機體的適應能力，然后主動地將各種有害物質轉化或分解。排毒包括排汗、排尿、咳嗽、噴嚏等方式。

排毒之惑三 一貼就排毒?

對“足貼排毒”的說法，專家指出在醫學上并無科學依據。那些看上去油乎乎的黑色粘稠狀物質，可能是汗腺排出的油脂物。人的雙腳存在著與各臟腑器官相對應的反射區，刺激這些反射區可促進人體血液循環，調理內分泌。只要人體自身機能正常，隨著汗液，一些毒素完全可以自行排出。

排毒之惑四 灌腸排毒能使用嗎?

中醫認為，宿便中所含的毒素是百病之源。西醫也認為，人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗后的產物。是體內毒素的主要來源。醫生的建議是每天排便，當然如果不那么理想，還有一種比較極端的方式被稱為清腸排毒，也就是灌腸。在大便干燥、排便困難的情況下，灌腸可軟化糞便、潤滑腸道，促使宿便及時排出，清除毒素，保持體內良好環境。

不過，這種外界刺激可能打破人的正常生理平衡。它只是對便秘人群的一種輔助物理治療手段，還是應以改變飲食習慣、進行藥物治療為主。

排毒之惑五 淋巴按摩可助排毒?

“淋巴排毒”真像廣告中有那樣的神奇效果嗎?很多人覺得在淋巴按摩排毒之后，身體舒服了很多，這很可能是按摩穴位給身體的反應。

淋巴系統具有免疫功能，當人體受到外界病毒侵害時，淋巴系統會像過濾網一樣隨著自身循環而將病原微生物濾掉。它是獨立在汗腺和泌尿系統之外的循環系統，淋巴里的毒素不可能從汗液、尿液中排出，而且淋巴不需要按摩就可以發揮免疫功效。

每個人的體質不同，只有針對自己的特點選擇適合的排毒方式，才能取得事半功倍的效果。對于大多數還沒有積極應對排毒需要的人來說，選一種適合自己的方式，就是個成功的排毒開端了。

朝九晚五的OL們該怎么排毒?

正常人：掃蕩毒源

其實任何排毒方式的效果都比不上人體自帶的“排毒”系統。這個系統包括肝、腎、皮膚、肺等器官，可以持續過濾、分解、去除“毒素和廢物”。只要堅持均衡健康的飲食和生活方式，喝足夠的水，充分睡眠，適當運動，保持心情舒暢，體內的“排毒”系統就能運作順暢，那些對健康存在威脅的毒源會自然而然地溜走。

“夜貓子”該怎么排毒?

黑白顛倒的人：來一點運動整天熬夜的人，給自己多一點運動吧。適度的運動，比如散步、慢跑、游泳等，對于胃腸蠕動功能有加速作用，會使血液循環增快一些。運動后通過適量補水，更有利于“毒素”排出體外。

推薦做瑜伽，這是一項能夠幫助血液循環、潤滑關節、有助于身心和諧與統一的好方法。

生活完全無規律的人該怎么排毒?

紊亂生活的人：定時理療，定時放松在不過分夸大Spa或者按摩功效的前提下，我們相信這些方式和溫泉、泡澡等一樣能夠讓身心得到放松。精油是不錯的選擇，配合了天然植物提煉的香精油，能幫助身體深度放松。溫泉里寓含礦物質及陰陽離子、微量元素及放射性物質，不斷刺激體表及體內感覺器，并傳向大腦皮層，改善中樞神經的調節功能，增加肝臟的解毒能力，有助于排出毒素。