尼尼問答

寺間：尼尼，我覺得水果可以美容，所以有時候會在晚上睡覺前吃。老媽說，吃水果的時間很有講究，是這樣嗎?

尼尼：水果并不是吃得越多越好，而且也不是什么時間吃水果都有效果。睡前吃水果不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說會有損健康。新鮮水果的最佳食用時段是上午，對人體最具功效，也更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為人體經過一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，然而又需要補充足夠的各式營養素。有一種說法：“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，下午3點到6點是銅，6點之后是鉛”。

莆凝：尼尼，我很喜歡結婚時的鉑金戒指，所以平常一直戴著，但是時間久了戒指不亮了，有些發灰，朋友們都說你戴的怎么像個鐵圈啊!那時候我感覺好尷尬啊，可自己又懶得去翻新，請問有什么簡單方法讓它變回原來的樣子嗎?

尼尼：看來你是個很幸福的女人啊，呵呵。其實有個很簡單的方法，就是用牙膏涂到戒指上，然后用柔軟細膩的布多擦幾下，戒指就可以恢復往日的光彩啦!MM們記得哦，當銀飾的顏色暗淡時也可以使用這個方法。希望大家開心快樂!

散冒：最近我和同事燙了頭發，我們使用了一樣的藥水，做了一樣的發型，可是兩個人的效果不一樣，為什么呢?對了，我們不是在一個美發店燙的。

尼尼：首先，如果美發師在燙發時卷花的方向不一樣，出來的效果就不同。

其次，正規的美發店都是比較注意細節的，比如說他們會在上杠后，在每個杠子兩端的橡皮筋里放一個棉簽，因為如果不用棉簽會讓橡皮筋的痕跡留在頭發上，這樣會在一定程度上影響發型的美觀。

最后，建議燙發的MM最好給頭發做營養護理，這樣可以減少對頭發的傷害，而且會使燙過的頭發很柔軟。祝你好運!

錨小：北方的春天感覺比較干燥，在屋子里呆著也不舒服，我不喜歡加濕器，有沒有別的辦法可以緩解干燥?

尼尼：我告訴你一些環保的方法——在居室內擺放郁郁蔥蔥的花草。花草不僅是良好的裝飾品，還能改善局部環境的溫度、濕度和空氣質量，水養植物效果更好。要注意的足，由于居室內光線不夠充足，所以比較適宜養植綠蘿、水仙、風信子、富貴竹、吊蘭、花葉萬年青、心葉蔓綠絨、細葉千年木等。這些花草對養分要求低，基本能在自來水中生長，不需要添加營養液。

山水：尼尼你好!我的頸椎不太好，總是感覺睡覺不好。枕頭不知換了多少個，可始終沒找到適合自己的。有時自己也在想是不是因為頸椎的問題而不是枕頭的原因。那我該怎么辦呢?

尾尾：山水你好!頸椎當然和枕頭有關系啊，人一生有13的時間是在睡眠中度過的，枕頭是相伴我們時間最長的一個伙伴了。這個伙伴選對了，不僅能夠保障我們高質量的睡眠，而且決定著其余2／3時間工作和生活的質量。如果一覺醒來，自己的脖子動彈不了，腰酸背痛，覺得累得慌，那就有必要考慮是不是枕頭在作怪，

枕頭太高，無論以什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，還會加重頸椎負擔，導致落枕。若出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等情況，或是睡眠中感到手麻腳麻，那可能就是枕頭太高了。枕頭過低，會使頭部充血，造成眼瞼和顏面浮腫。下顎抬起時張口呼吸，出現打鼾的情況。如果頸部與肩部出現酸痛的現象。那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。

最好選擇仰臥時高度為15—20厘米，側睡時高度為20—25厘米的枕頭。每個人的頸椎不同，因此量身訂制適合自己的枕頭，也許是個不錯的選擇。

告訴大家一個比較簡單的方法，你手握拳頭的高度，就是對應你生理枕頭的最好高度。大家可以根據這個高度選擇適合自己的枕頭哦，千萬不要小看了枕頭的作用!