體弱多病也長壽

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康樂人生

我的這篇文章就想告訴大家，體弱多病者也是可以長壽的，我們這些體弱多病者應(yīng)該樹立起長壽的信心，振作起來和病魔做斗爭。對那些身體強(qiáng)壯的人來說，身體好不見得不得病，不要讓好的身體成為你生活上不注意保健、大量透支健康的借口。如果身體強(qiáng)壯的人也能像體弱多病的人那樣生活，長壽離我們還會(huì)遠(yuǎn)嗎？

在日常生活中，或許你會(huì)碰到這樣的事：一些體弱多病者往往長壽，而有些看似強(qiáng)壯的人卻英年早逝了。這正應(yīng)了我們家鄉(xiāng)的一句俗話：棒棒老硬沒長壽，賴賴唧唧過百年。國外曾對百名年逾百歲老人進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果也是出人意料：“長壽的往往是體弱多病者”。這里有什么秘密呢？

俗話說“人吃五谷雜糧，那有不生病的”，疾病或損傷的確是影響健康和長壽的重要因素。在現(xiàn)代社會(huì)中，盡管醫(yī)學(xué)科學(xué)已較為發(fā)達(dá)，但遠(yuǎn)不能解決所有問題，因此帶病生存實(shí)屬必然。

體弱多病的人因?yàn)槭チ私】担鶎】档目是蟊饶切┙】档娜艘獜?qiáng)烈得多。他們熱衷于鍛煉，針對自身體弱多病的實(shí)際，選擇兩三項(xiàng)簡便易行的防病健身運(yùn)動(dòng)，持之以恒，常年堅(jiān)持，耐心、恒心、毅力在這些人的身上顯得更為突出。因此，凡是需要持之以恒才能獲得效果的運(yùn)動(dòng)，他們都能堅(jiān)持。由于他們的身體較弱，不會(huì)選擇那些過于激烈的運(yùn)動(dòng)方式，并能做到動(dòng)靜結(jié)合，比較符合養(yǎng)生保健的要求。而且當(dāng)他們嘗到了鍛煉得以治病健身的甜頭，往往在病愈后能更持久地鍛煉下去，直至由弱轉(zhuǎn)強(qiáng)。例如，百歲老人著名人口學(xué)家馬寅初先生年輕時(shí)是體弱多病者，經(jīng)人傳授冷水浴健身法后，他終生堅(jiān)持，這是他得以長壽的一大秘訣。

體弱多病者為了自己的健康，積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)科學(xué)的醫(yī)療保健知識(shí)，并能堅(jiān)持實(shí)踐，人們所說的“久病成良醫(yī)”就是對他們的行為的最好總結(jié)。

體弱多病者在生活中能做到“起居有節(jié)，飲食有度”。早睡早起，科學(xué)的安排作息時(shí)間，他們沒有可以放縱的本錢，所以工作上不會(huì)開夜車、拼命干，總是有勞有逸，張弛有道；飲食上做到合理膳食，定時(shí)定量，更不會(huì)吸煙酗酒；依據(jù)四季變化，天氣冷暖，增減衣服，防范在先；體弱多病的長壽者大多數(shù)都有自己的科學(xué)的生活方式。

體弱多病者大多能避免猝死悲劇的發(fā)生，他們絕不會(huì)犯“諱病忌醫(yī)”的錯(cuò)誤，更沒有有病不治，在家扛著的條件。他們身體稍有不適，便能馬上到醫(yī)院就診，從而做到早期診斷、早期治療。真正的做到防患于未然。

體弱多病者由于長期帶病在身，在和疾病斗爭中在心理上能夠樹立與疾病頑強(qiáng)斗爭的信念，樂觀、積極地直面自身。他們總是善待人生，抓住每一天，過好每一天。他們不作無病呻吟之態(tài)，也不會(huì)因生活中的一點(diǎn)小挫折而想不開，他們嘗到了病弱的苦頭因而更執(zhí)著于生活的甜美。他們不做力不從心之事。看淡了人生，也就享受了人生，因而活得有滋有味，心態(tài)十分從容，故能長壽。

體弱多病者的病有時(shí)也會(huì)使他們因禍得福。疾病，是人體對來自外界環(huán)境或身體內(nèi)部的有害因素做斗爭的復(fù)雜運(yùn)動(dòng)過程，在這個(gè)過程中，人體獲得了一系列防御、適應(yīng)和代償功能。這就像我們的公安機(jī)關(guān)在和不良份子進(jìn)行斗爭中不斷積累經(jīng)驗(yàn)，成長壯大，如果長期沒有戰(zhàn)斗對象，其戰(zhàn)斗力就會(huì)降低。常患小病，無疑對機(jī)體是一種持久的刺激，從而使體內(nèi)的神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)活躍起來。主要表現(xiàn)為腎上腺髓質(zhì)和皮質(zhì)激素的釋放增加，機(jī)體內(nèi)潛力得到發(fā)揮，儲(chǔ)存的能量可以充分地適應(yīng)機(jī)體的需要，于是體內(nèi)各種抗體大量產(chǎn)生，嗜中性粒細(xì)胞增多血流也會(huì)加速，血量會(huì)暫時(shí)地得到補(bǔ)充，結(jié)果使機(jī)體免疫力得以提高，這就是人體對有害因素的自我適應(yīng)功能。

常有小病，是對機(jī)體的一種磨練，久而久之，還會(huì)使人體更加適應(yīng)周圍的環(huán)境，且對于大病的早發(fā)現(xiàn)、早治療起到了積極的作用。就以感冒而言，據(jù)調(diào)查，一年一次感冒都不患的“壯漢子”，患癌癥的機(jī)會(huì)比經(jīng)常感冒的人高6倍。這可能是因?yàn)椴《镜摹敖?jīng)常光顧”，能使人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生較多的重要抗癌物質(zhì)——干擾素，還可能激活某些免疫細(xì)胞，使之對癌細(xì)胞時(shí)刻處在“戒備”狀態(tài)。同理，“帶病”機(jī)體在抗御其他疾病時(shí)所積累的“斗爭經(jīng)驗(yàn)”，有利于在突發(fā)疾病因子襲來時(shí)做出快速反應(yīng)，減少意外，這可能也是體弱者得病不像強(qiáng)壯者那樣危重的原因之一。