淺談硬式排球基本技術在軟式排球中的遷移

【摘要】軟式排球是一項新興的體育運動，軟式排球技術和硬式排球技術相有很多相似之處。結合硬式排球基本技術動作和軟式排球技術動作進行分析和探討，將現代硬式排球已經比較成熟和豐富的技術向軟式排球遷移是促進軟式排球發展的一個有效手段，使其快速的形成一套成熟的技術體系。

【關鍵詞】軟式排球；硬式排球；技術；遷移

1前言

軟式排球是繼沙灘排球之后排球家族又一新的成員。1988年起源于日本，同硬式排球相比它具有球體柔軟、氣壓小、重量輕、飛行速度慢、易學易練、安全、娛樂性強等特點。目前，這一運動已在亞洲和歐美一些國家廣泛開展。我國排球管理中心也成立了軟式排球運動推廣領導小組，并頒布了軟式排球競賽規則。作為一項新興的、健身娛樂價值高、推廣性強的運動，很有必要對它的技術特點、動作要領、技術的難點和重點、教學方式等進行探

討，為高校軟式排球運動的技術教學和普及推廣。

2硬式排球技術向軟式排球遷移的意義

軟式排球因球體柔軟，在擊球時不像硬式排球那樣，擊球時間短，且因來球不同在動作幅度的應用中要做得精細、及時、準確，與來球的球速和時間精確吻合，過早或過遲都會影響擊球的質量。軟式排球則由于球體柔軟，在接觸球體的瞬間因球速和球體自身的質量會在觸球部位產生凹陷感，彈性不足，甚至會覺得更沉等特點，無形中使得軟式排球技術動作相對硬式排球技術要容易，這就給運動員在軟式排球技術動作中以很大的創造和想象的空間。按現行我國排聯管理中心新出臺的《排球競賽規則》規定，允許用身體的任何部位一次性觸球，這樣頭、手、腳等許多部位都可靈活應用于比賽或娛樂中，特別是用腳墊擊球在很大程度上避免了運動員在高難度防導技術中的滾翻，魚躍救球中出現的擦傷、扭傷或摔傷等現象的出現，頭頂球又如足球的頭球動作，這一系列動作的產生使得硬式排球的技術動作更加豐富。軟式排球由硬式排球演變而來，因此將現代硬式排球已經比較成熟和豐富的技術向軟式排球遷移是促進軟式排球發展的一個有效手段，使其快速的形成一套成熟的技術體系，成為繼沙灘排球之后的又一世界范圍內的新興的排球運動。

3技術動作要領的遷移

軟式排球和硬式排球在基本技術上有很大的共性，但在教學過程中，要注意體現出軟式排球寬松、靈活的規則和趣味性的個性特點。

3.1發球排球運動基本技術之一。比賽總是以發球開始的，有威力的發球可以直接得分或破壞對方的一傳，起到先發制人，爭取主動的作用，在心理上給對方以威脅。發球失誤或發球后對方能很容易地組織進攻，就會直接失去發球權給本方防守帶來困難。因?此，發球既要有攻擊性，又要有準確性。以側面下手(右手)發球為例：左肩側對球網，左手持球于腹前，將球輕拋起在體前，高約20cm，在拋球的同時右臂伸直，以肩為軸向左后方擺動，借右腿蹬地力量和上體左轉，帶動右臂向左前擺動，用掌根或手的虎口部位擊球的后下部。由于軟式排球氣壓小.球體軟，所以當球在空中快速飛行時球的表面易被強烈的氣流擠壓變形，易改變飛行軌跡；又由于球的重量輕，飛行時速度衰減大易下沉，所以發球時應距端線近些，擊球力量也要適當大一些。

3.2墊球排球基本技術之一。是接發球、接扣球以及后排防守的主要?技術動作，是組織反攻戰術的基礎。墊球技術的熟練程度和運用能力，是爭取勝利的重要條件。其分類有：正面雙手墊球、體側墊球、正面低姿勢墊球、背墊球、單手墊球、前撲墊球、魚躍墊球、側臥墊球、?滾翻墊球、擋球和救入網球等。其中正面雙手墊球是各種墊球技?術的基礎，適合接速度快、弧度平、力量大、落點低的各種來球，?在排球比賽中正面雙手墊球是軟排和硬排的最常用技術。由于軟式排球飛行速度較硬式排球慢，且球在長距離飛行后易下沉，所以判斷墊球落點距離時適當向前。擊球的用力方法和大小應根據來球的力量、弧度的不同而有所變化。加之球體軟，墊球時手臂上抬力量和動作應稍大些，以增加球的反彈力。

3.3傳球排球運動基本技術之一。有正傳、背傳、側向傳和跳傳幾種。這幾種傳球技術的傳球手型基本相似，都是在額前上方擊球。主要?運用于二傳，有順網正面二傳、調整二傳、背二傳、側二傳、跳二傳、倒地二傳、傳快球、傳平快球、二傳吊球等。?傳球是比較難掌握的一項基本技術。相較于硬式排球，因為軟式排球的彈性小、球體軟等特點，所以傳球時手指不容易挫傷，對于初學者來講較為容易。兩手自然張開成半球形，置于額頭前上方，傳球發力是自下而上，傳球時不需要手指、手腕的緩沖即可將球較柔和地傳出去，當手指觸球時手指手腕保持適度緊張，較硬式排球的傳球發力大。而且針對軟式排球球體軟，運行時易產生形變，容易改變方向的特點，傳球要加強方向性。

3.4扣球排球運動基本技術之一。是進攻的最有效方法，是得分的重要手段。一個隊攻擊力的強弱，往往取決于該隊的扣球技術水平。現代排球中扣球威力體現在速度、力量、高度、變?化和技巧諸方面。由于軟式排球的自身特點，給扣球者在判斷上增加了難度。因此，助跑距離不宜太遠，空中擊球動作幅度不宜過大。軟式排球的扣球不像硬式排球那樣速度快、力量大。當用較大的沖擊力與軟式排球撞擊時，球體迅速凹陷，由于球體氣壓小，球體重量輕，所以球被扣出后，球的飛行速度衰減大，球飛行時慣性小，所以易于下沉。軟式排球扣球時，要擊打球的后上方，并主動用力屈腕，手指張開并保持緊張，全手掌包滿球。

3.5攔網攔網是排球中一項重要的防守技術。攔網不僅是與扣球相抗爭的第一道防線，而且已成為得分的重要手段。攔網與扣球是網上近距離的爭奪，給對方的扣球手不僅以破壞和干擾，還能造成進攻方的心理壓力，削弱對方銳氣，同時起到減輕本隊后排隊員的防守壓力鼓舞士氣的作用。就攔網而言， 鑒于軟排特點， 對軟式排球攔網時應注意兩手或兩臂之間的距離要適當縮小，以防扣過來的球從兩手或兩臂之間擠過來。攔網時兩臂要盡量伸直，前臂靠近球網，雙手要對正來球，主動用提肩屈腕的動作將球罩住。由于手指受傷機率減少，所以攔網隊員可比較輕松地進行防守。攔網成功可以使整隊的士氣上升，與硬排相比，無論攻防方，球經彈手后飛行距離不遠，飛速不快，容易被救起，可起到攻防轉換或再次組織進攻的目的。這樣來回次數又增多，進一步增強觀賞性和娛樂性。

4結束語

作為從硬式排球衍生出來的軟式排球，其主要技術依然包括發、墊、傳、扣、攔五項，軟式排球技術學習的順序等同于硬式排球。同時軟式排球技術動作近似于硬式排球技術動作所以硬式排球技術在軟式排球技術學習中的遷移對學習軟式排球技術可起到事半功倍的效果。需要重視的是由于軟式排球的彈性小、重量輕，應盡快地熟悉和掌握軟式排球的球性特點，以提高學習效率，同時相較于硬式排球軟式排球具有輕、柔、軟的特點，練習中不會出現手臂腫痛，這就消除了初學者怕受傷的心理負擔，更適合女生和其他初學者的學習。

5參考文獻

1北京體育大學排球教研室.日本軟式排球規則譯本[M].北京:人民體育出版社，1995.

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5李安格，黃輔周.現代排球[M].北京:人民體育出版社，1995.