中風之后……等

中風之后……

王功進

人生有許多不測。

我53歲那年，一個清晨按多年的習慣起床準備出門慢跑，不料在趿鞋站立的那一瞬間，突然昏暈過去。醒來時，才知道躺進醫(yī)院兩天了。原因是高血壓引起的中風，幸虧搶救及時，已無生命危險了。但嘴角歪斜，半身不遂。就這樣，平日里風風火火，主持一個單位幾十人工作的我，成了一個臥床不起的病人。

開始，來病房探視的人絡繹不絕。拎著補品禮物，說著寬慰體己的話，那日子還挺有人情味，身體雖然不佳，但心情是暖融融的。可是，一兩個月后，就變得冷寂落寞了。上級安排了單位二把手主持工作，大家都忙著各自的事情上，漸漸地似乎把我遺忘了。

我的心情一天天壞起來，日子灰蒙蒙的索然無味，整天心煩意亂，長吁短嘆。再往后，連身邊的親人都來得稀少了。一天，兒子終于出現(xiàn)在病房門口。我氣呼呼地問他咋一個多星期不來？兒子說，要申報副高職稱，忙得焦頭爛額。我火了：“再忙也不能不要老子吧？!”老伴袒護兒子，說我神經(jīng)出了毛病。我氣得兩宿失眠，結果，病情竟突然惡化，轉入監(jiān)護室三天，才得以緩解。

一天，當醫(yī)生的女兒坐在我的身邊，輕言細語地對我說：“爸，您老要想早日康復，首先就得降伏心魔呀!”女兒說我50多歲疾病纏身，還汲汲于權位名利，心情才難以平靜，才怨天尤人，感嘆世態(tài)炎涼，心理失去平衡，當然煩躁。俗話說怒傷肝，火攻心，這種心態(tài)，哪能養(yǎng)好病呢？

女兒說，病中人首先要豁達樂觀，要排除雜念。來看望的人少了，就多為人家設身處地著想，人世紛爭，誰都在為生存和發(fā)展奔忙，何苦去苛求人家甚至讓自己成為人家的累贅呢？女兒的話消除了我心中的一些火氣，我只有自認倒霉了。女兒說，生病不是倒霉，這是上帝在對所有的人敲響警鐘，讓人們更深刻地加深對生命的理解。人必須正視自然規(guī)律，生老病死任何人都不能回避，疾病上身了千萬不可悲觀，最好的辦法是在痛苦中尋找寬慰和幸福。譬如，一個士兵被流彈射穿了耳朵，他卻高興地說，幸虧沒射到眼睛上：一個因車禍而左腿高位截肢的人，微笑著對妻子說：“幸好還給我留下了右腿……只有在任何情況下都保持達觀的人生態(tài)度，才能找回丟失的幸運。

是啊，疾病不期而遇，要“既來之，則安之”。我很快調整了情緒，將一切怨恨、煩惱全部揮走。每天，面對窗外藍天碧浪上飛翔的白鷗，我為自己擁有一雙明亮的眼睛而興奮，兒子來了一個電話，我為他的職稱答辯成功而高興；同事來醫(yī)院看望其他的病人，站在門口對我頷首致意，我為他的那一片真誠而寬慰；老伴在病床邊擺開棋盤，我為自己能連勝三盤而哈哈大笑……兩個月后，我竟能扶著拐杖下床行走了。

生活像一根甘蔗，每一節(jié)滋味不同，但只要用心品嘗，每一節(jié)都有它的獨特的甜。

（摘自《養(yǎng)生大世界》）

“面壁起立”可健身

□徐建中

我曾是一位被肥胖癥和腦動脈硬化等疾病困擾多年的患者。十年前，四十八歲的我因病被迫病退。去年五月，我從河南省康復醫(yī)院的一位李教授處學習到了一套蹲墻健身法，簡稱為“面壁起立”。之后我就在河南省鄭州市五一公園對著公園的墻壁反復練習這種“起立運動”，每天堅持練習。如今，一年時間過去，我的身體通過練習蹲墻運動已變得非常強健，不僅血壓正常了，腦動脈復查沒有問題，就連挺了大半輩子的“將軍肚”也不見了，家人和周圍的親朋好友都對我的變化紛紛稱奇。

具體鍛煉方法如下：把臉龐緊貼著墻面，軀體隨著肘臂的微曲在徐徐升降。這種“蹲下——起立”一起一落的反復運動看似簡單，做起來卻特別耗費體力，一會兒工夫，就會練得滿身大汗。

這套蹲墻運動方法主要是活動脊椎部位，因為脊椎是支撐身體的棟梁，而久坐辦公室的職業(yè)人脊椎最容易出現(xiàn)損傷和變形，并不可避免地影響到脊椎周圍的組織和神經(jīng)，所以，這套健身法最適宜于經(jīng)常久坐的人練習。（摘自《自我保健》）