頸椎病、腰肌勞損的防治

關鍵詞 疲勞極限 按摩治療

近10多年來，頸椎病和腰肌勞損的臨床發病率很高。尤其是長期伏案或坐位工作的人，容易患頸椎病和腰肌勞損癥。過去，頸椎病的病因說法是由頸椎骨骼退行性改變而形成的。退行性改變是人體老化的結果，病人的年齡至少在50歲以上。而現在的頸椎病患者多在30歲左右、20歲左右甚至10幾歲的都有。因此，以往的病理理論已經不能解釋現在情況了。

筆者從事中醫按摩臨床20余年，接診治療病人無數。根據自己的臨床經驗就頸椎病和腰肌勞損談談自己的心得。

筆者認為，頸椎病和腰肌勞損是由于頸、肩、背腰部的肌肉、韌帶長期疲勞損傷后出現攣縮、鈣化，從而牽拉椎體，使椎體間的應力增加，進而壓迫有關神經、血管引起一系列臨床癥狀。如：頸椎病的頸部僵硬、肩背酸困、疼痛、頭疼、頭暈、失眠、健忘、末梢神經感覺異常、心律不齊等；腰肌勞損的腰部發硬、酸困、甚至疼痛難忍，以及壓迫坐骨神經引起的腿部癥狀。X片顯示頸椎、腰椎骨質增生，其實就是肌肉韌帶與骨骼連接點因長期疲勞造成的鈣化而形成的。多數所謂的增生是可逆的。就是通過治療可以恢復成為正常組織，從而在影像中消失。通常輕微的頸椎病和腰肌勞損經過3～5個療程的專業推拿治療都會痊愈。但是．復發率卻比較高。

經過長期跟蹤了解，筆者認為，多數頸椎病的根源是在于患者不良的生活或工作習慣。大家都知道，人體對于疲勞的承受是有極限的。當疲勞超過了生理承受極限，就會對相應疲勞的肌肉、韌帶造成破壞性的損傷。長期、反復地損傷肌肉、韌帶，就會使這些組織產生攣縮、鈣化的改變．進而形成頸椎病和腰肌勞損。長期伏案工作或坐位工作的人群，工作時頸、肩、背、腰部肌肉、韌帶始終處于緊張狀態。時間久了。就會使這些肌肉、韌帶的疲勞超過生理承受極限，形成疲勞損傷。這種疲勞損傷是累積性損傷，長期反復的損傷就會使肌肉韌帶發生病理性的改變。如肌肉僵硬、韌帶、筋膜的增厚。由于與骨骼連接處的應力最大，所以這些部位往往損傷最為嚴重，久而久之會形成鈣化點，就是影像學中的骨質增生。因此。就會引起頸椎病和腰肌勞損的臨床癥狀了。

筆者對自己的患者經常建議，當你即將達到疲勞極限時，站起身來放松一下，讓疲勞消失(就是疲勞歸零)。這樣，疲勞就不會突破生理極限而產生損傷的積累。在臨床治愈后，堅持疲勞歸零就不會復發。關于疲勞極限的界定，應該是患者自己感覺累為準。個體的不同，時間長短也有差別，通常是50分鐘～100分鐘。有些人工作起來很拼命，往往在達到了疲勞極限也沒有意識到，經常在工作完成以后才感到極度疲勞，這時就已經形成了疲勞損傷了。所以，患者一定要給自己定一個時限，到時強迫自己做放松活動，慢慢地養成習慣，這樣就能遠離頸椎病和腰肌勞損的困擾了。如果各單位能把工間操形成制度并貫徹執行的話，那么，不僅能防止員工患頸椎病和腰肌勞損，還能有效的提高工作效率。在此，筆者呼吁全社會有關人士重視起來。

疲勞歸零理論同樣適用于那些還沒有患上頸椎病和腰肌勞損的人們進行預防。