吃藥時喝水少會損害身體

很多人都認為吃藥時只要把藥物送入體內就可以了，所以為了圖省事，他們會干吞藥物或用很少的水來送服藥物。其實，這樣做是非常不可取的。專家告訴我們，在服用藥物(如片劑和膠囊)時，必須喝足量的水(200毫升左右)，否則不但會給身體帶來傷害，而且也不利于藥物的吸收和排泄。那么，吃藥時喝水不足會帶來那些壞處呢?

一、會對食管黏膜和胃黏膜造成損害：患者在吃藥時若干吞，會使藥物長時間地滯留在食管中。若該藥物濃度過大或刺激性特別強，就會對食管黏膜產生刺激，甚至會導致食管黏膜發生癌變。同樣，服藥時若飲水量不足，藥物在胃中就無法得到迅速的溶解和稀釋，也會對胃黏膜造成傷害。

二、影響藥物在人體內的吸收：藥物的療效主要取決于它被人體吸收的多少。患者在服用一些難溶性藥物時，若飲水量不足，會使這類藥物很難溶解，從而會影響人體對它的吸收，降低它的療效。另外，吃藥時若多喝點水，還可以減少胃酸對藥物的破壞。

三、影響藥物在人體內的排泄：藥物在人體內主要是通過腎臟來排泄。吃藥時若飲水量不足，會使藥物在腎臟中的殘留量增多，這樣會給腎功能造成損害。

因此，患者在吃藥時一定要多喝水，并應按照醫囑和藥品說明書服用，切不可擅自改變服藥的規定。

人體不可缺少的九種 于立群

人類的身體之所以能夠正常地運轉，除了需要熱量外，還需要一些特殊的物質來維持。這些物質的作用各不相同，但都是人體不可缺少的，它們是：

一、氨基酸：氨基酸是控制人體衰老的重要物質，人的血液中氨基酸的濃度越低，人就越容易衰老。因此，中老年人應適當地補充氨基酸。氨基酸廣泛地存在于各種食物中，其中以苦昧食品中的含量最為豐富，所以苦瓜、苦菜等苦味食品是中老年人不可缺少的食物。

二、不飽和脂肪酸：不飽和脂肪酸具有防治動脈硬化、保護心臟、健腦益智的作用。據營養學家測定，海魚、馬齒莧等食品是不飽和脂肪酸的最佳來源。

三、核酸：核酸是人體合成蛋白質的原料，在人類的生長、發育、繁殖、基因遺傳等重大生命活動中起著關鍵的作用。核酸主要存在于魚類、洋蔥、蘑菇等食品中。

四、葉綠素：葉綠素能提高人體的免疫力，幫助人體抵御細菌的侵襲，并能抑制腸道中的有害菌群。葉綠素的存在十分廣泛，幾乎所有的綠色蔬菜中都含有葉綠素。

五、微量元素與維生素：微量元素與維生素是人類最重要的生命元素之一，它們的多少直接關系到人體健康狀況的好壞。微量元素與維生素主要存在于菌類食品(蘑菇、香菇、木耳等)中。臨床研究發現，普通人每天吃100克蘑菇，即可獲得身體一天所需的全部微量元素。

六、堿性物質：堿性物質雖然不屬于營養成分，但它在維持人體正常的酸堿平衡方面能起到極大的作用。特別是在肉、蛋類食品越來越多的今天，及時補足堿性物質對人類的健康有著重大的意義。堿性物質主要存在于各類水果蔬菜中，并以海帶中的含量為最多，普通人每星期吃上2～3次海帶即可補充足量的堿性物質。

七、性激素：性激素在維持人類生理特征及保護心、腦等器官方面有著重要的作用。人類要補充性激素，最好采取多吃豆類食品或動物內臟的方法，盡量不要服用含性激素的藥物，以免出．現副作用。

八、阿司匹林：近年來的臨床研究發現，阿司匹林在防治血栓形成與心肌梗塞等疾病方面有著突出的作用。多數人在補充阿司匹林時都采取服藥的方法，其實，紅葡萄酒中也含有該成分，而且其阿司匹林的含量與阿司匹林類藥物相當。

九、酶：酶是控制人類生命活動的重要物質。例如，人到中老年后消化功能會衰退，這就是消化酶減少的緣故。另外，過氧化氫酶，谷胱甘肽氧化酶等更是人體抗氧化系統的主要成分。含酶的食品有：山藥、銀杏、大棗、山楂、生姜、豆角、韭菜、青椒、香菇和蜂王漿等。