朗誦助我養生

我喜歡朗誦。郁悶時，一個人獨坐書房，高聲朗誦名家名作，心情豁然開朗；得意時，找出自己不熟悉的作品，邊朗誦邊體會，浮躁之情漸去。多年來，我用朗誦充實生活，修身養性，朗誦成了我的養生法寶。

喜歡朗誦大約始于中學時期，真正將朗誦作為一種保健方式，則是參加工作以后的事了。大學畢業后，我一個人到了一個偏遠的小城，那里文化生活落后，工作之余，人們或下象棋，或打撲克，我則選擇了朗誦。

朗誦是催眠劑。一個人遠離父母，遠離家鄉，思鄉之情常常攪得我徹夜不眠。好在那時單位里住房比較富余，單身職工每人一間，每當我難以入眠時，便靠在床頭，拿起散文選朗誦，不知不覺中，睡意襲來，一覺睡到大天亮，第二天可以精力充沛地投入工作。

朗誦是清心片。我這個人性格比較內向，生活中遇到不順心的事不善與人交流。為了消除心中的不快，我常將自己關在房間里，高聲朗誦唐詩宋詞，以古喻今，漸漸將煩惱忘卻。

朗誦是益智散。隨著年齡的增大，記憶力也日漸衰退。科學家們說，多讀書可以延緩大腦衰老，多朗誦可以鍛煉人的記憶力。多年來，我一直堅持朗誦，雖然不能說自己的記憶力強于他人，但也不像有些人老是抱怨“提筆忘字”。朗誦有助于記憶，這一點我深有體會。

朗誦是一門表演藝術，但我不懂藝術；朗誦用普通話才好聽，而我的地方口音很重，但這些絲毫不影響我愛好朗誦。因為朗誦是我積極生活態度的表露，是一種保持充沛精力的養生方式。

文/張鐵鷹 摘自《健康之路》