患了頸椎病：看中醫還是看西醫

案例：小李大學畢業后應聘到一家報社做美編，通宵工作是家常便飯，在電腦前一坐就是四五個小時，經常感到腰酸脖子痛。實在受不了就到附近按摩館做做按摩，雖解決不了根本問題，但總能輕松一陣子，按摩之后還是輕松多了。

王楠卻沒有小李幸運，住在學生宿舍的她，每天玩電腦的時間超過八小時，經常渾身說不出的難受。于是，她嘗試自我按摩，用拳頭頂著脊椎骨從尾椎按到頸椎，自我感覺不錯。

周末王楠和男朋友一起逛街，遇到兩個賣膏藥的人，稍微把脈就斷定王楠的頸椎有問題。男友詫異，年紀輕輕頸椎怎么會有問題呢？賣藥者煞有介事地說，中小學生都可能有頸椎病，何況是大學生。幾句貌似很專業的話，王楠男朋友給蒙住了，并買下200元膏藥。結果呢？沒貼好頸椎病，反而貼出了皮膚病，令王楠哭笑不得。

小李和王楠的經歷是不少人對頸椎病的態度，如果不是到了難以忍受，甚至無法活動的程度，很少會選擇看醫生，大部分人靠按摩保健來緩解癥狀。

按摩還是動手術

很多醫生都這么說：對于頸椎病還是以非手術方法治療為首選，常用的治療方法有牽引，物理療法、推拿、針灸、按摩等，不是萬不得已，一般不考慮手術治療，因為手術的風險很大。

頸椎病醫院的大夫建議，頸椎病一旦確診，還是到正規醫院治療為好，因為那里的大夫會根據患者頸椎病類型和輕重程度，采用不同的治療方法，還會教給患者很多保健知識，對病情的緩解和康復大有益處。

好習慣成就好頸椎

慢性病的發病原因多是在年輕時累積下來卻暫不發作，到了一定年齡總爆發出來。其實，如果從小養成良好的學習、工作和生活習慣，就能有效地避免頸椎病的發生。

“頸椎病的問題說到底就是習慣問題，不良的行為日積月累成為了一種習慣，進而成為自動化且不用思考的行為”。習慣研究專家、中國青少年研究中心副主任孫云曉認為，習慣的養成不是一勞永逸的事情，一切以條件為改變。在學校的時間，老師經常提醒學生從小就培養良好的學習和生活習慣，諸如用眼衛生、體育鍛煉等，但離開學校后，懶惰就會使得習慣發生改變。

具體到實際操作，孫云曉建議，首先一定要認識頸椎病的危害，要制定一個適合自己的可操作方式，比如每過半小時起來走動，活動脖子，做保健操。也可通過手機、鬧鐘、便條及家人來提醒自己，并設有獎勵和懲罰規定。這樣只要堅持一到兩個月，這個習慣就能養成。

平時如何養成好的習慣呢，第一，睡覺的枕頭要軟硬適當，最合理的休息姿勢是仰臥位，頸后部放置枕頭不要高于12厘米，頸部墊實。第二，適當的體育運動是有益的，諸如太極拳、游泳、放風箏等都對頸椎部位有益，避免猛回頭和反復甩脖子及其他一些會對頸椎有傷害的體育活動。第三，乘車時盡量不要睡覺，盡量避免頸椎在急剎車中受傷。第四，注意頸部保暖，避免傷風和著涼。做到上述幾項，雖然不能保證不會得頸椎病，但這種可能性會大大降低。

摘自《家庭保健》