生活提示

近視如何選配太陽鏡

近視眼該如何選配太陽鏡?高級配鏡師建議，應根據外觀和近視深淺的區別綜合考慮，選擇最適合自己需要的。

選擇一：太陽鏡夾片

很古老的一種方法，簡單地將太陽鏡夾在近視鏡外面。

優點：很簡單也很直接，而且非凡用不高，有需要時還可以拆下太陽鏡恢復正常近視鏡；缺點：夾片可供選擇的款式、顏色不多，欠美觀。

選擇二：套鏡

通過磁鐵的吸附，在框架近視鏡外套上一副與近視鏡圈完全吻合的太陽鏡，需要時拆下。

優點：比較太陽鏡夾片要美觀些；缺點：增加了眼鏡重量。

選擇三：染色近視太陽鏡

通過樹脂漆色，將近視鏡片染成一定顏色。

優點：合二為一，簡單方便；缺點：染色后的近視眼鏡不適合在室內佩戴，只能另備普通近視眼鏡。

選擇四：變色鏡片

鏡片會隨著光線的強弱轉變顏色深淺，光線強的地方鏡片顏色變深，光線弱的地方鏡片顏色則變淺。

優點：解決了染色近視太陽鏡不適合室內佩戴的缺點，一副眼鏡就能室內外兼顧，十分方便；缺點：鏡片價格較貴。

選擇五：隱形眼鏡＋太陽鏡

對于可以佩戴隱形眼鏡的近視人士來說，先配戴隱形眼鏡后再選自己喜歡的沒度數的太陽鏡，達到近視也能隨意買太陽鏡的境界。

優點：自由選擇度高很多，完全和一般人買太陽鏡沒什么區別；缺點：還得非常注意隱形眼鏡的清潔和維護。

選擇六：配有度數的太陽鏡

現在很多太陽鏡都可以配度數，至室外時換上有度數的太陽鏡即可。

優點：一物兩用，即使忘了帶常規近視鏡也不會變成“盲人”；缺點：一般出外要帶兩副眼鏡，以便隨時更換。

摘自《中國中醫藥報》

臨床五十載 珍貴之告白

疾病是客觀存在的，俗語云，人吃五谷雜糧沒有不生病的。由于人們對疾病的認識不同，多數人跑醫院，看醫生，尋診問藥；少數人求神拜佛，結果跑來看去，尋來問去，求來拜去，明白人卻說：“最好的醫生是自己。”對此，我以五十余年的臨床實踐經驗認為，此話確有道理。明白這句話的意義如下：

一、人具有自我防控疾病的能力

患病的人，對于病在自己身上的體征，怎樣得的，何時重，何時輕，總有一個體會。掌握了這種體會，摸索到疾病的規律，就能提高向疾病斗爭的信心，有的放矢地聽從專業醫生的意見，那將收到事半功倍的效果。

二、堅信自身內有天然的細胞免疫系統

這是維持生命最重要的不可缺少的內在抗病力量。免疫細胞有多種，各有不同的抗病能力，他們互相協調，共同對付外來的傷害，形成體內一支強大的國防軍。否則，機體難以存活，也不能勝任各種復雜的臨床檢查和手術及其他診治。

三、久病成良醫

當一個人患病后，除到醫院找醫生施行常規治療外，也經常主動參閱有關醫學資料，訪病友，找驗方。久而久之，就會對自身所患疾病有一個比較全面的認識，既不入云亦云、道聽途說，又堅信醫學科學，積極配合醫生的診治。

四、不諱疾忌醫

在治療原則上，無論什么病都是先對因治療再對癥治療。既然患者將所患疾病前前后后的具體情況告訴醫生，醫生當然會有的放矢的標本兼治。

五、相信科學不迷信

疾病既然客觀存在，那么也是有發展轉歸的客觀規律的。所以要相信科學不迷信，力所能及的配合醫生的治療。

六、發揮主觀能動性

人們對于損害自己生命利益的有關問題都有一種本能的主觀能動性，要不惜一切調動一切有利因素，發揮一切可以發揮的力量向疾病抗爭。只要有了這種不怕疾病、敢于抗爭的精神，無論什么疾病，都是可以治療或延緩生命的。

摘自《當代健康報》

熬夜有眼袋試試敷木瓜

解放軍301醫院皮膚科副主任醫師漆軍說，對因為生活無規律、熬夜及用眼過度造成的眼袋，木瓜就是一種很好的護膚品。木瓜中的齊墩果成分是一種具有抗炎抑茵、降低血脂等功效的化合物，用來外敷有舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養顏的功效。熬夜出現眼袋后，可將木瓜切塊，加入薄荷，混合浸在熱水中制成茶，將茶晾涼后，經常敷在眼下皮膚上，不僅有舒緩眼瞼組織，減輕眼袋的功效，還可以緩解眼睛疲勞，要是睡前涂抹效果會更好些。還可以把木瓜壓碎，放一只蛋清混和在一起，混合均勻后，用一小塊紗布放在眼睛周圍，再將木瓜混合物放在上面，每兩天一次，也可以去除眼袋，木瓜用前最好先放在冰箱里冰一下。

宋冰冰 摘自《健康時報》

錄取前后考生的心理狀態與調節

表現不一

心理專家指出，從歷年高考后的情況來看，高考結束到發榜期間，考生出現心理問題比高考前與高考期間都要多。有的考生原本熱情開朗，但考試或估分以后情緒開始低落，少言寡語，而且有的閉門不出或不愿見同學和親友。父母要特別留心孩子們在“后高考時期”的一舉一動，并幫助考生做好心理調適。從考試結束起到成績公布前后這段容易被忽視的時間里，60％至70％的高考考生會產生不同程度的焦慮，近20％的考生會因為過分焦慮而影響日常生活。心理學研究表明，女孩子容易低估自己的考分造成無謂的壓力，而男孩子很可能高估考分，成績公布后會因失望而造成心理問題。一些內向、孤僻的孩子不敢對家長、老師說出實情，心理壓力又無處宣泄，這種壓力不斷積累，很有可能在高考成績公布的前后總爆發，有的甚至會產生精神崩潰。

焦慮情況

一般考生焦慮情況分輕、中、重三等：輕度焦慮自我感覺到不愉快、緊張，并不影響到日常生活，考生只要自己進行心理調適即可；中度焦慮則會影響到日常生活，需要得到家人和朋友的幫助；而重度焦慮則表現為主觀感受，明顯影響到生活，如飲食不香、坐臥不安，這時要到心理咨詢中心讓專家疏導心理。雖然出現這種焦慮狀態的持續期一般只有20天，但這種焦慮會影響這些考生的未來，他們今后一旦在生活中碰到結果與期望不一致時，焦慮又會出現。

調節方法

心理專家介紹，考生不妨采取轉移注意力的方法調節情緒：比如在等待分數公布的時間里，全面分析高考勝敗的原因，客觀評價自己，并可選擇一個適當的時間，與親朋好友一起去郊游，讓愉快、輕松的氣氛沖淡煩惱；在得知考分不理想后，或做些力所能及的家務，或聽聽音樂、看看電視、上上網，或拜訪親戚朋友，使考試失敗的陰影逐漸淡化，從而有效地防止挫敗感和焦慮感的產生。

專家提醒

心理專家提醒，考生要充分利用高考后的假期，在適當放松的同時，可以利用這段時間對自己進行“充電”，為將來的學習打下基礎；還可以參與一些有意義的活動，豐富人生經驗和閱歷。另外，要特別警惕高考后的安全事故。

摘自《今晚報》

專家提示防暑的十二項措施

由于連續高溫，出現中暑癥狀的市民越來越多。

為此，北京市疾控中心為市民提供了預防中暑的12項措施：

1．出門時別忘了戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。

2．穿透氣性好的、淺色的棉質或真絲面料衣服。烈日炎炎下長時間騎自行車最好穿長袖襯衫。

3．室內空調溫度不宜設定過低。高血壓、冠心病、腦血管硬化、心肌梗死病人，不要長時間呆在過冷的房間中。

4．從事戶外活動時要放慢速度。長時間在戶外者，要隨身攜帶防暑品，如十滴水、人丹等。

5．及時補充蛋白質。可選擇新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量少的優質蛋白質食品，還可以吃些豆腐、豆制品等富含植物蛋白的食物。

6．出汗過多時，應適當補充一些鈉和鉀。鈉可以通過食鹽、醬油等補充，含鉀高的食物有香蕉、豆制品、海帶等。

7．隨時喝水，不要等口渴了再喝。

8不要過多地吃冷飲。

9．多吃各種瓜類。多吃苦味菜，有利于泄暑熱和燥暑濕。

10．不要飲用烈性酒。

11．多洗澡或用濕毛巾擦拭皮膚。

12．保證充足睡眠，避免在炎熱的中午強烈日光下過多活動。

摘自《北京晚報》