性與健康

給性愛一個時間表

有一對新婚夫婦在度完蜜月后，女方提出要給夫妻性生活列個計劃。男方開始大惑不解，調侃道：“現在已經是市場經濟了，夫妻房事還搞什么計劃?”玩笑歸玩笑，夫妻倆在生活的默契中還是達成了性生活計劃。他們一般每周2～3次，周六放在早晨起床前，周日晚上停止，周一考慮到有“星期一綜合征”，下班后都比較累，也停止房事。逢嚴冬酷暑減少頻率，遇惡劣天氣不再行房等等。這樣的安排讓他們既品嘗了性愛的甜蜜，又能有益于身體健康。

性愛的時間要不要事先確定也是一個有爭議的問題。贊成的意見認為，性愛與做其他事一樣，要有所準備；此外，計劃中的預期性交能增加興奮。反對的意見則認為，那樣的計劃過于平淡，缺少自然發生的浪漫色彩。但從性生活的質量與健康角度分析，性生活的時間需要一個科學的安排。

對絕大多數的夫妻來講，性生活都是在晚間12點以前進行的，而其他靈長類動物的性交時間多在白天的某一時刻，這可能是因為人在白天要工作的緣故，而性高潮后的疲憊也是入睡的良好前奏。另一種解釋是夜間的隱秘性更好，更有安全感。清晨是人們一天的學習工作的開始，是一日中的黃金時間。如果清晨性愛，會因得不到適當的休息而使體力得不到恢復，人會感到頭暈腦脹，四肢乏力，提不起精神。因此，古代養生家們提出了“晨酒、晚茶、黎明色”的戒律依據，有一定道理。

但是，老是在睡前性交并不明智。性科學研究表明，要達到性快感的最佳狀態，需要一定的精力和反應敏銳性，一天中精力最旺盛、性激素分泌最多的時間是在早晨7時，此時男性性激素所具有的水平超出平時20％，許多男性在清晨往往有較強的性欲。到上午9時激素水平下降為正常的50％。10時性激素水平處于低谷，而到了11時性激素水平又會重新提高。所以偶爾選擇在早晨或中午性交會增加性的樂趣和新鮮感。

到16時，是男性對性的“應激狀態”又一個高峰，女性也傾向于與異性接近與親昵，可以說16時是富于激情的黃金時刻，雙職工夫妻可在周末假期的此時做愛，會帶來意想不到的性愉悅。而到18時，男女性欲處于靜止狀態。19時到22時，男女兩性最不一致，女性的激素水平不高，男性對性常有積極情緒。直到22時前后，女性體內才有較高的激素水平，變得浪漫而富有激情，但此刻，男性開始感到睡意蒙朧，如果開始親密接觸，男方會在高潮后很快進入夢鄉，使女方感到意猶未盡的失意和不悅。這種男女性激素高低水平的時間差，可能是許多男女在性方面難以同步的因素之一。因此，夫婦雙方了解一天中的男女性激素的高低變化，據此來把握好一天的性愛時間，對雙方達到性的和諧是有益的。

在一年當中，性愛對月份的選擇是個比較大的課題。中醫古籍《達生篇》中有“養生節欲戒期”的提法，就是規定了每個月哪些日子適合性交、哪些不宜性交。細究起來，古人的這種節欲戒期的劃分并不十分科學。同時，《達生篇》里又提出了“天忌”、“地忌”和“人忌”的說法，就是說在氣候劇變、周圍環境不好、身體狀態不佳時，應避免性生活。比如“人忌”中提到疾病剛好應節欲，符合現代醫學的認識，就像冠心病發作不久的患者，不宜很快過性生活，而應等到病情穩定之后。

中國古代百科全書《黃帝內經》主張人類的房事應按四季的變化來加以調節，適應自然規律，才會對身心有益。春季房事可較其他季節增加，也符合自然的規律；夏季在盛夏時應適當減少房事，以免暑邪侵犯人體陽氣，而到7月底8月初，則是一年中的最佳性愛季節；秋季是萬物即將進入冬藏的前期，人也應適當節制性欲；冬季則相應減少性事的次數，保持體力，以抗寒冬。當然，這種古人提出的季節對性生活影響的觀點，在當時生存環境較差的條件下是有科學道理的?，F代人可將其作為參考。不必完全拘泥。

摘自《搜狐·健康》

飲酒助“性”要掌握尺度

男人習慣于先與酒幽會，再去尋找女人的身體。當這種忘情的纏綿成了一種難以自拔的依賴，男人于是給了酒一個名分一酒可以助性。

“這樣的男人十分固執，因為酒在某種程度上的確起到了明顯的作用?！币晃恍詫W專家說，“飲酒也有一個度，淺酌助興，偶爾為之還可以；如果非它不可，無酒不歡就麻煩了?！?/p>

飲酒助性，久而久之，先傷血管，再傷肝臟，這都是在健康教育中重復了許多遍的常識。也許二三十歲看不出來，四十歲時問題就出來了。

何況，酒會傷性。

酒之所以讓人輕飄飄、忘乎所以，實際上是抑制了大腦皮層。讓它作用的次數多了，性中樞也會被抑制，于是性欲也變得淡了。男人就會越來越難以興奮起來，許多勃起功能障礙患者因此得來。

男人的精華所在睪丸也會受到損傷，雄激素分泌能力下降。此類損傷有些不可逆轉，即便懸崖知返，也是徒勞。酒仙李白傳世之作頗多，卻一生膝下無子，就是鮮明的案例。

周末與愛人小聚，舉兩杯紅酒，潤滑一下感情，未嘗不可。但如果把酒看作提高性能力的仙丹妙藥，沒有酒，就辦不成事，就大錯特錯了。

摘自《時尚健康》

健康人不能服用偉哥

25歲的小張剛剛經歷了服用偉哥后驚險的一夜。因為對自己性生活時只能持續1 O分鐘左右的情況很不滿意，小張從朋友手中弄到了一個藍色小藥片——萬艾可(俗稱偉哥)。他沒有告訴妻子，就吃了下去。還是入學那番前戲，還是那番激情，但一個小時過去，兩個小時過去，小張依然“雄風不倒”，這讓兩人都著了急。用涼水沖，用冰水冰，折騰了大半夜，總算平復了下來。

對此，北大醫院男科中心副主任辛鐘成教授表示，偉哥并不是刺激性欲的“春藥”，性功能正常的人吃了可能反受其害!

辛教授介紹說，臨床上常有年輕人詢問，自己勃起時間不是太長，能不能開點偉哥增加性能力?在很多逐利廠商那里，偉大哥也被宣傳成性的強化劑，“能讓堅持半小時的人體驗1小時的快樂”。但實際上，偉哥主要是通過增加陰莖血流量，同時抑制大腦中導致陰莖血流量，同時抑制大腦中導致陰莖疲軟的酶的分解，來起到保持陰莖勃起的作用。

服用偉哥不能引進發性欲，它僅能在性欲沖動出現之后，幫助有勃起功能障礙問題的男性恢復正常。如果正常人把偉哥當春藥吃，首先可能出現的問題是誘發陰莖異常勃起。“我們曾經診治過一位30歲的年輕男性，因為亂服偉哥，導致陰莖勃起長達36小時，引發了嚴重的陰莖炎。”

正常人長期服用偉哥，還會導致心理上的藥物依賴，使體內控制陰莖疲軟的分泌下降，造成永久性勃起功能障礙。“這樣的病例在年齡較大且自行服用偉哥類藥物者中很常見。”

另外，個別病人服用偉哥后還可能發生視覺辨別障礙，特別是無法分辯藍色和綠色。所以很多國家規定，飛行員服用偉哥6小時內不冷駕機。辛鐘成教授強調，只有經臨床醫生診斷，確實患有勃起功能障礙的人才適合服用偉哥。

沈 冰 摘自《家庭保健報》

摒棄三觀念防止性焦慮

擔心陰莖過小。這幾乎是男性最常見的問題。但對大多數女性而言，她們關心的不是陰莖大小，而是男性能利用它上演什么精彩戲法。因此，在性愛前，男性應該花足夠多的時間進行愛撫，借助前戲克服自己心中的恐懼。

擔心不夠持久。一旦進入性愛狀態，男人便失去了時間概念，總覺得自己持續得不夠久，還會擔心射精過快。對于這樣的男性，應該經常變換體位，從不同角度刺激陰莖；在感覺快要到達高潮時，可以停下來，穩定一下，然后再繼續進行“未竟之業”。

擔心她無法獲得高潮。首先，每個男性都要記住，不應獨自承擔這份壓力，要和愛人一起面對。一般情況下，慢慢開始、逐漸加速，是最佳的性愛方式；不要吝嗇愛撫；同時還要記住，陰蒂是最好的盟友。

鐘克勤摘自《生命時報》

三個男人和自慰的故事(下)

第三個咨詢者李先生，他來找我時一付愁眉苦臉的樣子。他的基本情況是經常腰酸腿軟冒虛汗，睡眠不好，排尿不凈，會陰部也不舒服，有時脹痛。

最讓他擔心的是幾年來基本上不出現晨勃現象，偶爾自慰時陰莖會勃起，但勃起和射精都無力，還有經常性的遺精現象。從他這些癥狀上來看應該與前列腺的炎癥有直接關系，我想他可能有過不正常的自慰行為。他說從15歲時開始自慰，頭兩年一直很頻繁，幾乎是每天一次，直到有一天他看了一篇關于自慰的文章，說自慰幾乎可以導致所有的疾病，是非?？膳碌囊环N行為。他就不敢再自慰了，而且對以前頻繁的自慰很后悔，惶惶不可終日!但十七八歲的他正處于性欲旺盛的時候，停止自慰沒兩個月又開始了。但他的自慰方式已經發生了變化：不是一兩天一次，而是隔七八天、十多天才有一次，且一次要連續幾個小時，至少射精五六次，直到筋疲力盡會陰脹痛，不能再射精，陰莖也不能再不勃起為止!這實際上是一種自我懲罰、自我摧殘的自慰方式!他的身體感到越來越不適，內心也越來越恐懼，形成了惡性循環，直到現在他已經對自己完全喪失了信心，連對象也不敢找，更不敢結婚，現在三十多歲了還是光桿兒一個。

我建議他到醫院做前列腺的檢查，結果他患有無菌性前列腺炎，我給他介紹了一位非常有經驗的大夫進行治療，同時對他進行心理咨詢，解除他對自慰行為的不正確認識，了解男性正常的生理功能，建議他在心理放松的前提下保持適度的自慰行為，一方面維持正常的性功能，一方面對前列腺炎的治療起輔助作用。幾個月以后，他的病基本上痊愈了。

對大多數的男人來說，自慰行為可能會伴隨他的一生，它是體驗性歡樂、解除性壓力的途徑。在這3個個案中，我們看到，這3個男人都是通過自慰來了解性。適度的自慰對性功能障礙者，有一定的治療功效，它可以作為治療男性不射精、女性性冷淡、慢性前列腺炎，以及幫助男女青年了解性興奮與性高潮等生理知識的一種輔助手段，毫無疑問它不是病，更不是可怕的行為。當然，并不是要我們走向另一個極端，即人人都必須學會自慰，不然就“性無能”，但正確了解性的反應過程，正確看待自慰，做好交流和溝通，則是建立良好夫妻關系的先決條件。

易 名 摘自《人之初》