你健康嗎？

僅僅沒有疾病，現在已不能稱為健康，還必須同時擁有安寧良好的心理和一定的社會適應能力……

一、身體好

身體好就是指人的組織、器官，外形等軀體結構發育正常，能夠發揮各種生理功能，能夠進行普通的日常活動，如睡眠、進食、站立、行走、肢體運動、適度負重等，通過醫學檢查沒有發現任何身體異常。一個尚未衰老的健康人，應具備以下生理指標；

1、雙目有神。眼睛是臟腑精氣匯聚之處，雙目炯炯有神。表明了臟腑精氣充盈。

2、面色紅潤，表明五臟氣血旺盛。

3、牙齒堅固、兩耳聰敏，表明腎氣強盛、腎精充盈。

4、聲音宏亮，呼吸和緩，表明肺氣舒暢、機體氣機升降出入正常。

5、須發潤澤，表明肝血充足、腎精未衰。

6、食欲正常，表明脾胃功能健旺。

7、二便通暢，表明腸胃、肺、腎、膀胱的代謝良好。

8、形體壯實。包括肌肉堅實、皮膚潤澤有彈性。

9、形體勻稱，胖瘦適中。

10、睡眠好，精力充沛。同時也善于休息。

對老年人來說，則要求形體較為主實，不過度肥胖或是消瘦，腿腳靈便，能參與日常活動，視物清楚，雙眼不混濁，牙齒堅固，食欲好，呼吸均勻，不氣短乏力，大小便和血壓均正常。

二，心理平衡

心理狀態是否健康，可從以下幾方面來說明：

1、評估能力。只有能夠正確認識自己和評價自己，才能對自己在社會活動中所處的位置進行正確的定位，過高或過低的定位，都容易造成心理失衡。過高地估計了自己，雖然可以增加一些自信心，但也可能會導致狂妄自大，處事固執，過低地估計了自己，雖然可以表現出一些“謙虛”的態度，但不利于增強事業心，遇事猶豫不決，情緒消沉。

2、思維能力。具有正常的感知、分析、判斷、反應、記憶等思維能力，也就是說在處理事情時能夠思維清晰、感知敏銳、判斷準確、反應快捷、記憶力強。

3、控制能力。對于已經發生的，與自己有關的事情，無論是喜事還是悲事，都能以平常的心態去正確對待，以避免心理情緒的波動而影響健康。

三、適應社會的能力

必須清楚作為一個普通的人，不僅難以對社會施加影響，反而還要學會如何更好地去適應社會，接受社會的影響。要具備一定的應變能力，以適應生存環境的變化，比如國家制定了法律法規，我們必須遵守，社會賦予每個公民的責任和義務，我們必須履行。此外，還要具有積極樂觀的處世態度，對社會上、家庭內的人際關系還要具有較好的相處能力和協調能力，否則就會成天陷入復雜的人際是非或糾紛之中。

你是否健康，不妨自己對照以上三點自我測試一下。

(摘自《唐山晚報》)