僅僅沒有疾病,現在已不能稱為健康,還必須同時擁有安寧良好的心理和一定的社會適應能力……
一、身體好
身體好就是指人的組織、器官,外形等軀體結構發育正常,能夠發揮各種生理功能,能夠進行普通的日常活動,如睡眠、進食、站立、行走、肢體運動、適度負重等,通過醫學檢查沒有發現任何身體異常。一個尚未衰老的健康人,應具備以下生理指標;
1、雙目有神。眼睛是臟腑精氣匯聚之處,雙目炯炯有神。表明了臟腑精氣充盈。
2、面色紅潤,表明五臟氣血旺盛。
3、牙齒堅固、兩耳聰敏,表明腎氣強盛、腎精充盈。
4、聲音宏亮,呼吸和緩,表明肺氣舒暢、機體氣機升降出入正常。
5、須發潤澤,表明肝血充足、腎精未衰。
6、食欲正常,表明脾胃功能健旺。
7、二便通暢,表明腸胃、肺、腎、膀胱的代謝良好。
8、形體壯實。包括肌肉堅實、皮膚潤澤有彈性。
9、形體勻稱,胖瘦適中。
10、睡眠好,精力充沛。同時也善于休息。
對老年人來說,則要求形體較為主實,不過度肥胖或是消瘦,腿腳靈便,能參與日常活動,視物清楚,雙眼不混濁,牙齒堅固,食欲好,呼吸均勻,不氣短乏力,大小便和血壓均正常。
二,心理平衡
心理狀態是否健康,可從以下幾方面來說明:
1、評估能力。只有能夠正確認識自己和評價自己,才能對自己在社會活動中所處的位置進行正確的定位,過高或過低的定位,都容易造成心理失衡。過高地估計了自己,雖然可以增加一些自信心,但也可能會導致狂妄自大,處事固執,過低地估計了自己,雖然可以表現出一些“謙虛”的態度,但不利于增強事業心,遇事猶豫不決,情緒消沉。
2、思維能力。具有正常的感知、分析、判斷、反應、記憶等思維能力,也就是說在處理事情時能夠思維清晰、感知敏銳、判斷準確、反應快捷、記憶力強。
3、控制能力。對于已經發生的,與自己有關的事情,無論是喜事還是悲事,都能以平常的心態去正確對待,以避免心理情緒的波動而影響健康。
三、適應社會的能力
必須清楚作為一個普通的人,不僅難以對社會施加影響,反而還要學會如何更好地去適應社會,接受社會的影響。要具備一定的應變能力,以適應生存環境的變化,比如國家制定了法律法規,我們必須遵守,社會賦予每個公民的責任和義務,我們必須履行。此外,還要具有積極樂觀的處世態度,對社會上、家庭內的人際關系還要具有較好的相處能力和協調能力,否則就會成天陷入復雜的人際是非或糾紛之中。
你是否健康,不妨自己對照以上三點自我測試一下。
(摘自《唐山晚報》)