“猴王”萬籟鳴的養生之道

萬籟鳴，我國動畫事業的創始人，原上海美術電影制片廠導演。1926年，萬氏兄弟完成了中國第一部動畫片《大鬧畫室》，1941年，他們又完成了中國也是亞洲第一部動畫長片《鐵扇公主》。1964年，萬籟鳴先生導演了動畫巨片《大鬧天宮》，該片多次獲國內、國際電影大獎，在國內外贏得很高聲譽。1997年，萬籟鳴先生在上海逝世，享年98歲。

萬老平時很注重養生保健，他在九十多歲高齡時仍然身板硬朗，面部皮膚紅潤白皙，幾乎看不出老年斑，而且還能每天堅持作畫。那么，萬老的養生之道是什么呢？

常運動萬老從小便喜歡爬樹、登高，猴拳不離手。60歲改學太極拳，90歲后練靜坐功，早晚散步等活動筋骨。但每個階段都注意運動適可而止。年輕時練長跑，入中老年慢步跑，然后只是散步。為防止運動受傷，萬老就在活動時找個依托，樹桿、欄桿等，不逞強。80歲后做一些健身活動，如干梳頭、干洗臉、拱腹、搓腳心等，他說：“持之以恒必有好處。”

萬老是個閑不住的人，他酷愛繪畫、剪影，特別推崇繪畫。他說，繪畫是動靜結合的好運動，是動腦又動手的藝術追求。每當有丹青繪出，心里就像食蜜糖一樣甜得舒心。他把畫畫比作鍛煉身體的“柔功”。畫畫時提筆懸肘，人需靜下來，深吸一口氣，把這口氣由腦后引到頸部、手腕、手指，然后筆端似有千鈞之力，筆走龍蛇。恰如做了一套太極柔拳，練了一次氣功。久而久之，氣血貫通，身體各部都得到鍛煉。

重保養俗話說：流水不腐，生命的不衰在于運動，而運動和動腦都需要能量補充。因此，必須重視營養，才能保證身心健康，保持青春活力。萬老堅持每天早晨吃一個雞蛋，幾十年如一日。飲食不挑食，注意吃些精肉、魚蝦、海帶、豆制品、牛奶、水果一類食品。他特喜吃醋浸花生米，還喜歡把黑芝麻、核桃搗碎拌蜂蜜，每日早晚服用。萬老不飲酒、不抽煙、不搓麻將，他拒宴席，怕胃受不了。

仁者壽一個人要有追求，有向往。萬老慈眉善目，心胸豁達大度，以知足為常樂。他不為名，不為利，對于求畫、求影者，總是盡量滿足要求。有的人對他說，你的畫很值錢，留著賣大價吧。萬老說：“人家求畫是對我尊重，我怎好拒絕。”

對于世間紛事，萬老卻淡然處之，他說：“我萬事都是放寬心，尊重別人的意見，也就是說我不將自己的觀點強加于人，還是商榷處理問題好。我的家庭能尊老愛幼、和睦相處，也是天倫之樂，人生活在歡樂融洽之中，活得就有精神，就能抵御疾病的侵襲，就是有了病也能很快恢復。”萬老有五子二女，一家40多口，每年萬老生日都來相聚，這對老年的萬老來說是很欣慰。善于動腦又不鉆牛角尖，也許聚精會神于藝術事業使萬老長壽吧！