保持健康心態，安全更有保障

所謂心理健康，是指個體保持健全的人格，并與他人及生活環境、工作環境之間保持良好的協調和均衡。一個人的心理是否健康會直接影響到工作、家庭和生活的方方面面。

當前，煤炭行業處于重大發展機遇期，礦工人數逐年增加，特別是農民工增長速度更快，已成為一線礦工的主力軍。然而，礦工的整體素質和文化程度參差不齊，再加上工作環境惡劣，生活規律常被打亂，每天的重體力勞動時間甚至長達10來個小時，長此以往，礦工很容易產生心理緊張、惶恐不安和急躁情緒，導致心理障礙、心理疾病。

據有關方面初步調查，井下作業人員中存在心理障礙者約占三成，主要表現為：覺得自己的身體好似被掏空了一樣，不愿長期從事井下重體力勞動，工作效率低下；在工作過程中，靠磨時間應付工作，缺乏創造力和團隊精神；對好學上進、工作有創造性、成績驕人的同事心存妒忌；個人成就感降低，對自己工作的價值評價下降，喪失工作熱情，消極怠工，功利思想嚴重，想少干活多得利益；自以為是，對他人不信任，多疑，充滿批判性，冷嘲熱諷，貶損周圍的人和事；嫌苦怕難，對“三違”現象無動于衷；出了問題遷怒于他人，導致人際關系惡化，無處泄憤時會采取散布謠言等方式誣陷他人；極端情況下會出現只自保，不互保、聯保的自私行為，甚至會自殺或傷害他人。

造成井下作業人員心理不健康的原因主要有客觀和主觀兩方面。客觀因素主要由環境壓力所致，因為礦工的工作環境差(井下黑暗、潮濕不說，而且有水、火、瓦斯、煤塵和頂板五大自然災害)，工作壓力、危險性大，這一切都會使人產生壓力、恐懼、緊張和厭煩。主觀上，一個人面對挫折與逆境的態度與個人的自我平衡能力和控制能力有關。

那么一線礦工應該如何在工作和日常生活中保持健康良好的心態，排解不良反應，防止心理疾病出現呢？

培養寬容樂觀的心態。對待現實生活，要寬宏大度，不要斤斤計較；要看淡得失，不要患得患失；要襟懷坦白，不要陽奉陰違；要一分為二地看事待人，不要囿于成見，更不能對周圍的一切都看不慣，整天牢騷滿腹，怨天尤人。樂觀可以化解不快，寬容可以消除矛盾。

樹立執著追求的精神。要有理想，有抱負，有明確的人生奮斗目標，有奮斗目標就有動力，就不會為一時不順所困。一個人追求的層次越高，他的人生境界就越高，不會為小事所累，不會違章蠻干。

培養自強不息的性格。意志堅強、情緒樂觀的人，能與周圍的環境保持良好的互動關系，正確地看待自己、對待他人，經得起批評、挫折、打擊以及各種痛苦和不幸。

加強自我控制能力。善于用理智控制自己的言行、情緒、欲望，這是心理成熟的標志。恰當地運用自我控制的方法，可以避免自己受欲望、情緒影響而偏離正確的軌道，可以始終堅持正確的方向。

有自知之明。要正確、客觀、透徹地剖析自我，能愉快、滿意地接納自己，相信自己的能力，不過高估計自己的能力，也不刻意貶低自己。

尋找排解壓力的方法。傾訴、轉移注意力、找個無人的地方發泄等，都是保持心理平衡、維護心理健康的有益方法。