在體育教學中實施心理健康教育的探討

摘 要：中學生心理健康教育問題已引起教育界的普遍重視。本文就當前中學生不良心理狀況來分析在體育教育教學活動中實施心理健康教育的重要性，并進一步提出可行性建議進行探討，為全面實施“健康第一”的體育教育提供理論依據。

關鍵詞：中學生 體育教學 心理健康

隨著改革的深入，社會文明的進步大大推動著社會的發展，但同時也暴露了一些問題，其中之一就是身心疾病所造成的死亡率急劇上升。因此，心理學家、醫學家、教育工作者和政府部門都愈加感到心理健康是人類自身健康的重要方面。近幾年，人們的健康觀念也日趨完善，對健康標準的理性認識已形成了從多方面來衡量一個人的健康水平的“三維健康觀”，特別強調要從身體、心理和社會適應等三個方面去評價一個人的健康狀況。中學生的身心健康事關國家未來的發展，而體育作為增強學生體質、提高健康水平的重要教育學科和途徑，就要責無旁貸地關注學生的心理健康，這也是《體育與健康》新課程所承擔的任務和順利完成體育教學的需要。

一、中學生心理健康現狀及原因分析

據相關報道，目前我國約有20％的中學生存在不同程度的心理健康問題。他們普遍存在心理壓力的困擾，而長期的心理壓力困擾也導致了各種心理障礙和行為異常現象的產生，如自卑、恐懼、焦慮、疑病、強迫、抑郁、神經衰弱、厭學、棄學、離家出走、早戀、犯罪、自殺等。原因有：1. 隨著現代社會的發展和競爭性的增強，社會、學校、家長、朋友及生活環境對青少年的期望和要求水平愈來愈高，中學生除了承受沉重的學業和考試負擔之外，還要面對個人前途、家庭和金錢等方面的精神壓力。2. 學校心理健康教育的普及不夠或沒有普及，學生缺乏必要的心理輔導，造成心理素質比較差，調整心態的能力較弱，遇到困難挫折易產生心理疾病。3. 目前我國獨生子女群體日益擴大，家長的過分溺愛使學生的許多意志品質不能得到更好的鍛煉，如頑強拼搏、吃苦耐勞、克服困難等優良品質。

中學生過重的心理壓力和不良的心理狀況不僅會影響身體發育，還將影響心理的健康發展和今后的全面健康成長，這個問題已引起教育界的普遍重視。新課程比過去更關注每一位學生的喜怒哀樂、情緒生活與情感體驗、道德生活與人格養成，更關注學生的尊嚴，因此在課程改革和體育教學過程中對學生實施科學、有效的心理健康教育，及時發現問題解決問題，并針對問題進行合理的心理治療，對于保障學生得到全面健康發展十分重要。

二、在體育教學中實施心理健康教育內容的建議

（一）體育運動對中學生心理健康的影響。

體育運動不僅是一種身體活動，而且也是心理活動，需要身心的相互作用。在體育教學過程中，在學生進行身體鍛煉的同時，要充分重視科學有效的體育運動對心理健康的影響和教育，加強對學生心理素質的培養。1. 體育運動能促進身體的正常、健康發展，為心理健康發展提供堅實的物質基礎。心理健康發展，必須以正常發展的身體，尤其是以正常健康發展的神經系統和中腦為物質基礎，這是心理發展的重要條件。2. 體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾是推動心理發展的動力。體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內容和形式都不盡相同，原有的心理水平往往不能滿足運動項目的需要。學生在為了不斷提高自己的運動水平或戰勝對手而進行的運動活動中，心理水平可慢慢獲得提高。3. 體育運動能推動自我意識的發展，使學生認識自我并進行自我教育。在集體性、競爭性的活動中，學生表現出自己能力的高低、修養的好壞和魅力的大小，使其對自我有一個比較符合實際的認識。同時在正確認識自我的基礎上，自覺或不自覺地修正認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，成為更符合社會需要、更能適應社會的人。4. 體育運動能培養良好的意志品質，增強自尊和自信，使學生保持積極健康向上的心理狀態。體育活動一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗性及競爭性強等特點，因此學生在進行體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。5. 體育運動能培養學生的人際交往能力。學生通過體育活動的手勢、表情、身體動作等方式直接或間接地溝通和交流，在不自覺中產生親近感，并獲得較高的安全感和自信心，從而培養交往能力，使人際關系得到改善。6. 體育運動能調節學生的情緒狀態。體育活動直接給人愉快和喜悅并降低緊張與不安，從而調節情緒，改善心理健康。豐富的情感體驗強烈而又深刻，有利于學生情感的成熟和情感自我調節的發展。7. 體育運動能預防心理障礙，提高保持心理健康的能力。科學有效的體育運動能消除患者的心理和心理導向，使學生喜歡體育鍛煉并從中得到樂趣，有利于心理疾病的調節與治療。

（二）把心理健康融于體育教學的始終。

1. 加強心理健康教育內容的教學。通過體育理論課的方式講授心理健康教育內容，讓學生了解心理健康的標準、影響因素，掌握保健方法，及時恰當地調節自己的心態。還要鼓勵學生經常參加體育運動，在運動中尋求快樂、陶冶情操，提高自尊和自信水平。2. 因材施教，加強教學的針對性。教師應深入到學生中，了解其個性特點、興趣愛好、運動技術水平以及身體素質狀況，做到因人而異，使教學更具有針對性。3. 多樣性和多選擇性相結合，突出學生的主體性。教師展現給學生豐富的內容和富于變化的方式和方法，根據學生的特點，選擇不同的運動項目或讓學生自己選擇，從而使每個學生的興趣、特長都能得以發揮，在各自擅長的項目中找到運動的樂趣并展示自己的才能。4. 制定合理的運動負荷。運動類型、運動強度、運動持續的時間和運動頻率不同，能使學生產生不同的心理效應。

（三）創設良好的體育教學情景與氛圍。

創設一個寬松的、和諧的、民主的、活躍的、合理的、溫暖的、富有挑戰性的、能使每個學生都能獲得成功體驗的情景與氛圍，營造健康的心理環境，讓學生在健康的環境中得到發展，從而發揮學習潛力，培養良好的心理品質。

（四）傾注真誠的師愛，建立良好師生關系，奠定堅實的心理基礎。

1. 溝通情感，平等相待，跨越“代溝”。2. 真誠相對，轉換角色。3. 傾注真愛，關心呵護學生。事實證明，教師只有對學生傾注真情的愛，建立良好的師生關系，才能更好地塑造、凈化學生的心靈，讓學生更好地去掌握科學文化知識；學生只有在教師“真愛”的陶冶下，才能更積極地投入學習，實現健康、和諧地發展。

（五）針對存在問題，制定相應教育措施。

1. 有領導、有組織、有計劃地開展中學生心理健康問題研究。2. 在中學開展心理咨詢，幫助學生解決學習、生活、身體等方面的心理問題，使之更好地適應環境，保持心理健康。3. 采取有效方式加強中學生的世界觀、人生觀教育，從根本上促進和發展其心理健康。4. 加強體育課和豐富各種課外文娛活動，使學生擁有健康的身體，為健康心理提供穩固的物質基礎。

（六）運用新課程標準優勢，激勵、促進性地評價學生。

在實施新課程中，“評價”對學生的心理健康有其獨到作用。新課程標準評價明確提出：評價的目的不是給學生鑒定，也不是為了選拔，而是以發展、促進、激勵為其目標。它在評價時注意個體差異，讓每個學生都體會到成功的樂趣，重自我評價、過程評價，讓他們有一個健康成功的體驗，在贊許、尊重、平等、團結、充滿友愛的氣氛中成長。

（七）培養教師的健康心理。

教師在教育教學活動中處于主導地位，因此在優化教育心理環境方面起決定性作用。教師有沒有良好的心理索質，能否有效優化教育教學心理，直接關系到教育教學的效果和學生的成長。要關心教師的各方面需要，積極創造條件幫助教師獲得成功。幫助教師確立正確的教育觀、人才觀，提高職業道德水平和意志水平。在學校中領導集體、教師集體、學生集體之間民主和諧的人際關系，是教師心理發展的基本條件，也是有效進行教育活動的前提和條件。

“健康第一”的教育思想融入體育教育教學之中，是國家教育改革的新思維和新理念。心理健康教育如何在體育教學中更好地實施，還需廣大體育教育教學工作者進行深入探討和研究，以便為全面實施“健康第一”的體育教育提供切實可行的理論依據。總之，我們要尋找學科教學內容中的契機，把握教學的最佳時機，對學生進行心理健康教育，創造良好的心理狀態，使他們較好地完成各種學習和發展任務，成為現代社會需要的合格人才。