對高職院校學生籃球比賽中存在的問題和解決方法的探析

摘 要：籃球運動是大學生最喜歡的體育項目之一，在每個學校最受學生歡迎和接受的就是籃球運動，而籃球比賽又是對學生的籃球技術、戰術和思想作風與心理素質的檢驗。如何去發現問題，并采取相應的措施和方法去解決問題，達到提高訓練效果，最終實現增強學生體質的目的。本文擬從學校籃球比賽中存在的問題、訓練的特點和解決的方法三個方面談談自己的看法。

關鍵詞：籃球比賽 問題 特點 方法

當前世界籃球運動發展方興未艾，日益普及，發展的趨勢是向高速度、高空優勢、高超技巧的方向挺進，突出特點是在激烈對抗中比體能、比智能的同時，以快速靈活多變的戰術為主。在籃球運動迅速發展的今天，教師制定出的訓練方法，應該能使學生掌握知識技能、技術，并能靈活運用、提高水平，促使學生積極參加體育鍛煉，以達到增強學生體質的目的。因此作為教師必須不斷地探索它。

一、高職院校學生籃球比賽中存在的問題

我通過對重慶市第八、九屆大學生籃球比賽（高職院校組）觀察和統計發現存在著如下幾個方面的問題：

（一）防守質量差

比如：在第九屆大學生籃球比賽上，高職院校組每場比賽雙方犯規次數累計達30次左右，出現這種問題主要有下幾個方面：

1. 個人防守質量差

（1）手部動作

A、手的揮擺動作不夠積極，缺乏伸縮的“彈”性。

B、目的性不強，盲目動作較多，如推、壓、拉等動作，經常出現無謂的犯規。

（2）腳步動作

A、由于身體重心普遍較高，動作規范較差，故移動速度不快。

B、腳步動作、步法較亂。

2. 集體防守質量差

（1）集體防守意識差，配合不默契。

（2）防守時職責不清，如防守高大隊員，防空切、縱切，防掩護、補防意識差。

（二）投籃命中率低

通過對重慶市第八、九屆大學生籃球比賽（高職院校組）學生投籃的統計發現，投籃中率普遍為20%左右，每場比賽每個隊的得分不超過60分。原因是：

（1）出手的時機掌握不好。

（2）投籃的手型變化較大——沒有形成正確的動力定型。

（3）自信心不強——面對不同的對手和環境。

（三）思想作風和心理素質較差

1. 在對方犯規情況下影響自己的情緒和動作。

2. 在逆境的情況下不能很好地發揮自己的水平。

二、了解籃球訓練的特點

（一）技術訓練

特點：1. 減少完成技術動作所需時間。投籃最典型，通常使用術語“速射”。2. 動作節省化。表現在減少技術動作結構某階段的幅度，例如傳球動作主要由腕以下部位完成，沒有預先揮擺。3. 有絕招，這是高級運動員本質上所具有的，如投籃、傳球、運球等技術的絕招。

缺點：完成技術動作時不能發揮身體素質的潛力，原因是速度訓練過于穩定化，以不變的速度進行訓練形成一種阻滯運動成績提高的動力定型，更主要的是協調能力差，缺乏統一的技術風格，個人絕招不多，在激烈對抗時，技術水平急劇下降，特別是投籃命中率。

（二）戰術訓練

特點：1. 在實踐中把戰術訓練和技術訓練融為一個技術概念——“戰術水平”。2. 多面化和專門化并存，高大隊員最需多面化，特別是中鋒，不僅要積極參加戰術結束部份，還要參加其開始部份。專門化是后衛所特有的，目前可以把他們分為攻擊型和組織型。3. 盡量發揮智能，訓練他們獨立比賽的能力，培養在時間不足和信息缺乏的條件下集體配合的能力。

缺點：個人戰術水平低，戰術行動強化不夠，在時間有限的條件下理解信息的訓練不足，造成在激烈比賽中理解信息時間延長（即臨場指揮運動員聽不進）。

三、解決籃球比賽中存在問題的方法

在看到高職院校籃球比賽的不足和了解籃球訓練的特點基礎上，制定相應的措施，這樣就能減少盲目性，做到有的放矢，使訓練達到好的效果，因此提出以下看法，僅供參考。

（一）強調基本技術和重視身體素質訓練。

籃球比賽是一個集體項目，為了戰勝對方，如果沒有精湛的基本技術和良好的身體素質作保障，采用任何好的戰略戰術也不可能達到預期的目的。因此訓練時，1. 每個練習都要有名稱。練習有了名稱，運動員就會清楚地知道練習的目的程序。2. 統一術語。為便利教師和運動員之間的交流，必須統一訓練術語，保證每個運動員能準確無誤地領會教師的意圖。3. 保證練習質量。在隊員未正確地完成一個練習以前，決不改換練習手段。4. 重復練習。在整個訓練中要不斷重復所有的練習，以期熟能生巧。5. 全力以赴。練習時，要運動員不僅在體力上盡全力，而且在心理上也要全力以赴，這樣才能百戰不殆。

（二）重視防守訓練，強調攻守平衡。

對最有成就的籃球隊來說，強有力的防守是成功的基礎，要獲勝就必須進攻，攻守要平衡，因此要注意：1. 練習的完整性。每個練習的組織盡量以投中籃、搶得防守籃板球、判犯規而告終。2. 用判身體練習控制犯規。我建議對犯規隊員罰一次俯臥撐。這樣既省時又不會中斷練習，且有助于培養運動員良好的防守習慣及球場作風。3. 攻守步驟轉換。在所有的半場練習中要加入攻轉守、守轉攻這一內容，并及時轉入全場練習。4. 無人等空。組織訓練時，要讓每個人都動起來，充分利用一切條件。

（三）在技術訓練中結合心理訓練。

1. 幫助運動員樹立信心：教師決不要輕易訓斥運動員，要盡可能地讓運動員在攻守方面都樹立起足夠的自信心。

2. 接近比賽狀態訓練：盡量使每個練習與實際比賽情況相似。訓練應多使用記分牌和安排裁判員，以此來制造比賽氣氛。

3. 富有趣味性：練習要有趣味性，它可制造愉快輕松的氣氛，有助于消除疲勞。

4. 多樣性：練習手段要多樣化，對同樣的練習手段要經常改換其形式并突出為同一重點。這樣有引起運動員的興趣及熱情，達到事半功倍的效果。

總之，籃球訓練的方法多種多樣，達到的效果也不盡相同，只要能夠提高技戰術水平，取得好成績的都是訓練的有效方法，這樣就能夠提高學生參與籃球運動的興趣，培養一項終身參加體育鍛煉的項目。

參考文獻：

［１］籃球技術戰術訓練.人民體育出版社.

［２］張耀來，張三文章譯.美國籃球技術訓練基礎.

［３］全國籃球教練員訓練班講義.北京體育大學.

［４］孫民治.現代籃球運動教學訓練法研究.人民體育出版社，2003年.

［５］籃球運動高級教程.人民體育出版社，2001年.