冬季洗漱有講究

寒冬臘月，一般人都喜歡用熱水洗漱，其實(shí)，冬天以冷水洗臉、溫水刷牙、熱水燙腳對(duì)健康更為有益。

冷水洗臉

每日晨起和午睡后用冷水洗臉，可使面部和鼻腔內(nèi)的血管收縮。等冷水的刺激消失后，這些血管又會(huì)迅速產(chǎn)生反射性的充血擴(kuò)張，這樣可促進(jìn)面部的血液循環(huán)，改善局部上膚組織的營(yíng)養(yǎng)，大大提高對(duì)寒冷的適應(yīng)性，還能增強(qiáng)皮膚的彈性，增加皮膚的光澤潤(rùn)滑，減緩或消除面部皺紋。同時(shí)，冷水洗臉對(duì)大腦神經(jīng)有較強(qiáng)的興奮作用，可使人頭腦清醒，精神振奮，對(duì)人有好處。

此外，冬天用冷水洗臉，可通過(guò)冷水對(duì)面部及雙手的刺激，增加機(jī)體的耐寒能力，對(duì)預(yù)防傷風(fēng)感冒、氣管炎等呼吸道疾病，防止面部及雙手凍瘡也有一定作用。

溫水刷牙

在日常生活中，有些人認(rèn)為刷牙水的溫度高低無(wú)所謂，事實(shí)并非如此。醫(yī)學(xué)研究表明：牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35 ℃~36.5 ℃。倘若刷牙時(shí)不注意水溫，經(jīng)常使牙齒受到驟冷或驟熱的刺激，不僅容易引起牙出血，還會(huì)直接影響牙齒的正常代謝，從而發(fā)生牙病，縮短牙齒的壽命。尤其是患有牙齒過(guò)敏、齲齒、口腔潰瘍的病人，冷或熱刺激，都會(huì)誘發(fā)或加重病情。而溫水則是一種良性保護(hù)劑，對(duì)口腔、牙齒、咽喉都有保護(hù)作用。用溫水漱口，還會(huì)感到清爽舒服，使口腔內(nèi)的細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?/p>

熱水洗腳

腳遠(yuǎn)離心臟，血管分支為最遠(yuǎn)端末檔，皮下脂肪層又薄，加上冬天寒冷侵襲，人們活動(dòng)量減少，致使足部血流不暢，血液供應(yīng)不足。如每天晚上睡覺(jué)前用熱水燙一燙腳，就能有效地促進(jìn)局部血液循環(huán)，增加下肢營(yíng)養(yǎng)供給，清除下肢的沉重感和全身疲勞。同時(shí)，熱水對(duì)大腦皮層也是一種良好的刺激，有利于促進(jìn)睡眠，此外，熱水燙腳還可防止足部?jī)霪徍推つw開(kāi)裂。