安然過冬，老人要防季節多發病

一年四季，氣候變化對人體健康會產生不同影響，人體的生理活動也應隨季節更替呈現出周期性節律，若節律被破壞就會形成疾病。例如心血管病患者的發病率、死亡率在冬季最高；慢性腎炎、潰瘍病多發于11月至次年初春；支氣管炎、支氣管哮喘也由深秋起，隨天氣漸冷而發作的可能增加。此類現象，醫學上稱為季節病或氣象病癥。冬季，人體的新陳代謝變緩，以最大限度地保存能量，但同時也降低了人體抵抗疾病的能力。尤其是老年人，機體功能衰退，適應能力減弱，往往導致舊病復發。

1.防感冒

雖然一年四季都會發生感冒，但以秋冬季為高發期。尤其是冷空氣入侵，秋冬交接后的第一次降溫，如最低氣溫自零上降至零下，1~2天內就會有大批人患感冒。冷空氣過后出現的冷高壓天氣，也容易使人發生感冒。感冒是老年人冬季最常見的疾病之一，往往反復發作，遷延不愈，極易誘發肺心病、老慢支、肺炎、哮喘病等。因此，要重視預防感冒，加強耐寒鍛煉，入冬后應堅持戶外活動、冷水洗臉、熱水洗腳，這樣可提高人體免疫力和抵抗力，防御寒邪侵襲，防止感冒發生。

2.防流行性感冒

流感病毒普遍存在于人的鼻咽部，在正常情況下，由于人體對病毒有一定的抵抗能力，而不會發病。一旦身體虛弱，抵抗力下降，這時病毒就會經過一系列變化進入鼻黏膜上皮細胞，并大量繁殖，產生毒素，造成中毒癥狀。老年人因為自身免疫功能較差，而易患流感。預防流行性感冒，應于平時加強體育鍛煉，做好防寒保暖工作，合理增減衣服，少去公共場所，減少發生流感的誘因。也可在流感高發季節到來之前注射疫苗。

3.防關節痛

秋冬過渡季節，氣候變化劇烈，晚秋、初冬較強的冷空氣能引發關節疼痛發作。一般來說，當日溫度變化在3 ℃以上，氣壓和相對濕度變化較大的時候，關節痛病人就會多起來。疼痛發作也可能出現在天氣變化的前一天。因此，有關節炎和其它傷痛的患者，平時除了注意肢體保暖外，可利用護膝、護肘等保護用品。要加強鍛煉，以改善和調節關節功能，減少關節疼痛。要注意天氣預報，在天氣變化前及時采取保暖、驅濕措施。

4.防氣管炎

氣管炎多在冬季復發，有明顯的季節性。不僅慢性支氣管炎患病率與氣候有關，而且其病情加重或復發也與天氣有關。在北方地區，當同日溫差大、隔日溫差大、相對濕度高、風速大時，慢性支氣管炎病情加重者就會增加。由此可見，慢性支氣管炎的復發與病情加重都與寒冷有關，通過耐寒鍛煉和增強體質可以預防慢性支氣管炎。

5.防中風

每年入冬以后，各醫院急診科的中風患者都會驟然增多。據醫生介紹，人體受冷空氣刺激后，導致交感神經異常興奮，全身毛細血管痙攣性收縮，易引起血壓升高，再加上中老年人對外界環境變化的適應性、應激性和抵抗力降低，極易導致中風的發生。中老年人生理上逐年趨于衰老，體溫調節及血管彈性反應性降低，對于外界寒冷氣候的適應性降低。因此，積極主動地參加體育鍛煉，增強抗寒能力，是預防和降低腦卒中發病的有效措施之一。其次要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化等原發疾病的治療。其三要注意發現中風先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

6.防心梗

隆冬季節與冬末春初為急性心肌梗塞的兩個發病高峰期，其原因除了氣溫偏低刺激人體交感神經，引起血管收縮外，寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量，血液黏稠度增高，易導致血栓形成而阻塞冠狀血管。此外，病變的冠狀動脈對冷刺激特別敏感，遇冷收縮，甚至使血管閉塞，導致心肌缺血缺氧，誘發心絞痛，重者發生心肌梗塞。因此，老年人應重視防寒保暖，根據天氣變化隨時增減衣服、被褥，以防寒冷侵襲。還要定期進行心血管系統檢查，在醫生指導下選用溶栓、降脂、擴張血管和防治心肌缺血、缺氧的藥物。

7.防胃病

患有胃和十二指腸潰瘍、慢性胃炎的老年人，往往到了冬季都會舊病復發。這是由于寒冷刺激使人的神經系統興奮性增高，支配內臟的植物神經處于緊張狀態，在副交感神經的反射作用下，致使胃腸調節功能發生紊亂，胃酸分泌增多，進而刺激胃黏膜或潰瘍面，使胃產生痙攣性收縮，造成胃缺血、缺氧，從而引起胃病復發。因此，要注意胃的保暖和飲食調養，日常膳食應以溫軟淡素、易消化為宜，做到少食多餐、定時定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。

8.防瘙癢

皮膚瘙癢癥是冬季老年人的常見皮膚病，其原因在于老年人皮脂腺機能減退，皮膚干燥，肌膚護理能力減弱，同時出現皮膚退行性萎縮。入冬后，氣溫下降，空氣干燥，致使老年人皮膚更加干燥，對外界的刺激異常敏感而引起皮膚瘙癢癥。老年人應注意飲食調理，多吃些新鮮蔬菜、水果以及豆制品，禁食煎烤、油炸、咸辣、燥熱等食品。還應選用些養血益胃、潤膚止癢的食物或藥物，如黑芝麻、六味地黃丸等。

9.防尿頻

冬天，有很多老年人夜間尿頻尿多，少則三五次，多則十余次。這主要是由于老年人機體衰老，臟腑功能減弱。中醫認為，老人腎氣虛虧，膀胱氣化無力。因為尿頻，老人不但睡眠受到嚴重干擾，還常因頻繁起身而感受風寒，加重呼吸道疾病。可采取食補的方法調理，如常食蝦、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁、桑椹、鱉、豬骨髓等，能滋補腎陰。

10.防皮膚皸裂

進入冬季，氣溫逐漸下降，皮脂腺的分泌也隨之減少，尤其是手和腳經常露在外面，散熱面大，再加上冬季常常吹干冷的西北風，手和腳上的油脂很快就揮發掉了。所以，一到冬天，人們總是覺得手和腳上干巴巴的不舒服，而且慢慢的就會出現裂口，甚至流血，日子長了，有些人的手腳就像長了一層“樹皮”。預防冬季皮膚皸裂，應注意平時不要用堿性重的肥皂洗手洗臉，天冷要減少洗手的次數；洗完手臉后，要用干毛巾擦干，并擦一點油脂、甘油或護膚膏，以潤滑皮膚；維生素A有保護皮膚、防止皸裂的作用，冬天應多吃些胡蘿卜等維生素A含量較多的食物。

11.防冬季抑郁癥

冬季一到，情緒出現問題的機會也漸漸增高。專家認為，這與日照時間的縮短有關。季節性情感障礙通常隨著年齡的增長，病程的延長，癥狀有逐漸加重趨勢。防冬季抑郁癥除了參加心理輔導、一定的抗憂郁劑藥物治療外，光療可以作為有效輔助療法。在蕭瑟的冬季里，讓自己多曬太陽非常必要。

12.防鼻出血

鼻出血現象在冬季最容易發生，這是由于氣候干冷，鼻腔黏膜也變得干燥脆弱，很容易受傷而導致小血管破裂。老年高血壓患者流鼻血的情況就更為緊急，尤其是一些抗高血壓的藥物會使末梢血管擴張，導致出血量相對增多。輕微的出血可采取讓患者半坐臥或側臥位，頭部稍向前低的姿勢，改用嘴巴呼吸來保持氣道通暢，并以手指壓迫鼻翼止血，約10分鐘左右流血量多自然減少或停止。多量或快速的出血，尤其是合并高血壓或其它病癥，往往需要緊急請醫生幫助。平時需多飲水，并保持室內空氣流通，如果條件允許可采取空氣加濕的方法，給自己制造一個濕潤的小環境，使身體逐漸適應干冷的空氣。

13.防肺炎

每年12月至次年3月的寒冷季節是肺心病的高發季節，老年人的各臟器功能衰退，免疫功能低下，尤其是免疫球蛋白A隨年齡增長而下降，所以極易患呼吸道感染而繼發肺炎。由于老年人潛在疾病的并發癥多，所以老年性肺炎死亡率極高，80歲以上老人的死亡病因中，肺炎為第一位。另外，許多老年人患有慢性疾病，如貧血病、糖尿病、心臟病或腫瘤等，常容易引發肺炎，加之近年的大氣污染嚴重，也對肺臟造成傷害。預防肺炎最重要的是冬季要注意防寒保暖；合理地鍛煉身體，使機體能適應天氣冷熱變化；居室要經常通風換氣，保持空氣清新，還要養成良好的生活習慣，如不吸煙、不酗酒等；注意飲食清淡和多飲水，以利痰液稀釋排出；積極治療慢性病，尤其是呼吸道疾病。