談大學生籃球運動員籃球意識的培養

摘 要：籃球運動是深受大眾喜愛的運動項目之一，也是大學體育的必修課，有著十分廣泛的群眾基礎。在大學生的籃球活動中存在不少不理想現象，如技術、戰術運用生搬硬套，實效性差，不合理的跑位接應多，防守時不知如何選位等。這些現象產生的根本原因主要在于學生對籃球運動競賽規律的認識不足，即籃球專項意識薄弱。培養和提高大學生的籃球專項意識，對提高大學生運動員的籃球運動水平將產生積極而深刻的影響。

關鍵詞：大學生 籃球運動員 意識 培養

所謂籃球意識，可以理解為運動員在學習老運動員應付復雜情況的應變經驗，在比賽中全面觀察場上情況的基礎上，自覺地有目的地運用控制、支配認識與行動的能力。它是運動員在長期的籃球學習、訓練和比賽中逐漸培養和提高的，被認為是籃球運動員最寶貴的精髓。

籃球意識越強的運動員，其應變能力越強。籃球意識說來是抽象的，但它具體表現在技術戰術的運用和變化之中，如現美國NBA職業籃球隊金州勇士隊員——博伊金斯，身材矮小（不足１米７０），卻能在巨人叢中進退自如，正是因為他具有很強的專項意識。在場上，他能根據情況，采取相應措施，結合自己的特點，采用相應的技術。以斷球快攻為例，他斷球后知道對手必全力追防，故利用變速（加速─減速─加速）和變向控制防守者。由于他的意識強，并充分利用超人的起動速度擺脫防守，防止籃下封蓋，故能屢屢漂亮地搶斷快攻得分。

一、當前大學生籃球運動員籃球意識的現狀

筆者長期擔任高校籃球運動隊的訓練工作，通過長期的觀察和實踐，發現絕大部分學生運動員存在籃球意識薄弱的問題，在課余的籃球活動和一些校內比賽中，往往會出現帶球、持球人急脫手，無球人場上直追球，到處亂哄哄的現象。偶有個別意識較強的學生，在場上猶如鶴立雞群，運動起來行云流水，兩極分化嚴重。當前大學生籃球意識的薄弱主要體現在以下幾個方面：1、攻守轉化慢，經常背向對手，視線完全脫離對手；2、漏人后不立即全速追防，防守重心過高；3、協防缺乏補防意識，看球不看人；4、快攻快下應人球相連，但往往出現等球的意識，貽誤戰機；5、陣地配合盲目亂動，缺乏配合意識；6、缺乏控制比賽節奏的能力，往往一味求快；7、搶籃板球缺乏沖搶意識、搶位意識等等。這些問題嚴重束縛了大學生籃球運動水平的發展。

對于集體性球類運動項目來說，技術是制勝基礎，戰術是手段，整體力量以及素質為保障。籃球運動也不例外，籃球意識的培養與訓練應注重三個方面：正確應用各項基本技術的意識；戰術配合意識；參加整個籃球運動的思想意識。正確應用技術意識，就是努力掌握各項運動技術，使之形成運動技巧，比賽時準確、及時、熟練地應用。戰術配合意識即比賽時自覺積極地貫徹戰術意圖，能與同伴密切配合，使全隊形成一個戰術集體。整體意識就是對參加籃球運動有明確的目的性，有高度的責任感、高昂的斗志和集體榮譽感。

二、基本技術運用意識的培養

培養籃球技術意識的過程，也就是形成動作技巧的過程。因為運動技巧就是有意識活動的結果，熟練而準確地運用技術，必須通過長期的訓練和實踐。

1.籃球基本技術的訓練要符合比賽時對技術運用的要求，這方面應做到精講多練。如手指手腕對球的控制能力、支配能力，在單一技術訓練中不能拉得過長，要根據比賽規律逐步過渡到與其他技術動作相結合。訓練時要多假設情況，不斷地提出問題，設置障礙，使之形成條件反射。對一些技術難度較大的動作要結合隊員實際情況如基本技術、接受能力和身體素質等，有針對性地訓練。在隊員對整個動作有初步了解和掌握的基礎上，再進行分解與綜合練習，并多次重復練習，以達到動作的準確性和熟練性。如單手肩上投籃的技術練習，要求隊員了解投籃技術要點，掌握持球、抬肘、伸臂、壓腕、撥球等正確投籃動作，把握投籃運用的時機。

2.加強高校運動員視野觀察能力訓練，培養提高隊員的判斷、反應速度以及處理技術動作的能力。（1）應利用物體、手勢、信號和標志等來培養隊員的開闊視野和眼睛余光觀察能力；（2）在技術動作訓練時，要考慮擴大隊員視野（包括角度、時間、空間）的練習。例如，運球技術動作的練習，要求隊員重點觀察場上情況，眼睛不看球，憑手的感覺支配球。

3.加強速度反應能力的訓練。這方面要求運動員針對技術動作的變化作出較快的反應，教練員在訓練中通過各種信號、動作手勢來提高運動員的反應能力。

4.有意識地發展和培養運動員的技術特長。在全面培養隊員籃球技術運用能力的基礎上，根據隊員各自的特點，引導他們練出一手或多手“絕招”，如“神投手”、“控球能手”、“快攻突擊手”等。

三、戰術配合意識的培養

籃球運動是一個成隊比賽的項目，參加比賽的運動員必須通過一定的戰術，發揮全隊的優勢，不然全隊水平很難提高。除結合整體意識和正確運用技術的訓練外，有計劃有目的地組織運動員參加比賽，是培養戰術意識的最主要手段。通過比賽可使隊員對復雜的比賽情況有正確的分析能力，能識破對方的意圖，加強本隊隊員之間的默契，以使已掌握的動作技巧和戰術意識能根據場上變化的情況，有針對性地運用起來。

不論在訓練和比賽中，戰術的運用都要有明確的目的性和任務，使隊員不僅能按照預定戰術行動，而且要使隊員理解為什么這樣做，要結合實際講解籃球比賽的規律和理論知識，指導和啟發隊員善于觀察判斷，提高其獨立思考的能力。快攻“二打一”時，應根據實際情況迅速做出判斷采取行動；當防守者封蓋能力強時，應用運球吸引防守者，再傳球給空檔處同伴上籃得分；當防守者防守能力較差或已多次犯規，可強攻上籃，造成對方犯規；對方聯防陣嚴整時，不應冒然進攻，應借鑒毛澤東同志的“運動戰”、“游擊戰”戰略思想，頻頻外圍倒手，結合內部穿插，打亂其陣形，尋其空檔攻擊，而大多數籃球戰術都同《孫子兵法》有相似之處，如“空切”、“傳切”、“突分”、“快攻”等與“暗渡陳倉”、“聲東擊西”、“兵貴神速”、“避實就虛”等戰略思想相似。如果結合進行講解與分析，能大大提高隊員對戰術意圖的理解和興趣。

在教育和訓練中要多進行二、三個人的配合套路，增加配合意識。教練在訓練和比賽中應有重點地分期、分批對運動員進行技術反應的專門性統計，看有多少是恰當的，有多少是不合理的，錯在哪里？為什么？根據總結出來的問題，再反饋給隊員重點訓練，通過不斷反復實踐，一步步提高戰術意識。

四、整體意識的培養

一個好的球隊和籃球運動員必須具備良好的整體意識。作為一個隊來講就是要有統一的思想和行動，以及統一的奮斗目標；作為一個隊員就是要有明確的目的和自我要求。

1.統一思想，嚴格要求。高校籃球運動員比較活潑，身體素質好，喜歡表現自己，興趣廣泛，愛學習。但由于受社會、球星等人物的影響，往往存在脫離實際、自覺性差、目的性不明確、訓練中不刻苦、惰性強、缺乏吃苦拼搏的精神等問題。因此，教練員在訓練工作中必須嚴格要求、科學訓練，引導和啟發隊員，培養隊員對籃球運動的濃厚興趣，使隊員樹立熱愛祖國、熱愛集體、熱愛籃球事業，遵守紀律，能吃苦，有拼勁、勇于勝利的觀念。

2.提高運動員籃球理論素養。某種意識的形成都是以相應的知識作為基礎的。學習籃球理論知識可以培養和啟發籃球運動員的再創思維，使隊員在訓練和比賽中自覺地、主動地、熟練地運用技術，使隊員了解籃球運動技戰術發展的趨勢和特點。籃球理論知識的學習，必須貫穿于訓練和比賽的實踐中進行。通過訓練和比賽，提高隊員對籃球理論的理解水平。

3.把整體意識的培養同訓練計劃結合起來。整體意識的培養是一項長期細致的工作，應結合本隊實際情況，有針對性地、有重點地列入訓練計劃。不同階段應有不同的具體要求。例如建隊時或訓練初期著重培養熱愛打球、熱愛集體、遵守紀律、團結互助的思想意識；比賽時期著重培養崇高的責任感、集體榮譽感、敢于拼搏、善于勝利的思想意識。

總之，籃球意識屬于運動心理學范疇，但它的培養與提高，必須與技術、戰術、素質、智力多方面結合起來才行。在訓練中要充分調動運動員的積極性、主動性和自覺性；既要動手，又要動腦，大力發展觀察力和思考力；訓練時要狠抓基本技術，結合實踐，加強對抗性訓練，在復雜、困難的條件下鍛煉運動員的意識、意志和實戰能力。這樣才能真正提高大學生籃球運動員的水平。

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