關(guān)于學(xué)生自卑心理的調(diào)節(jié)和消除

在長(zhǎng)期的班主任工作中，我發(fā)現(xiàn)了這樣一個(gè)問題：許多處于青春期的學(xué)生或多或少存在自卑的心理。有的是因?yàn)槌煽?jī)差，有的是因?yàn)榧彝l件不好，有的是與同學(xué)關(guān)系緊張等等，主要表現(xiàn)是心情低沉，郁郁寡歡，做事缺乏信心，毫無競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，不愿參加班級(jí)活動(dòng)，自我封閉，自我否定。這確實(shí)是一個(gè)普遍而又嚴(yán)重的問題。如果不及時(shí)地疏導(dǎo)，小的方面，會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生悲觀、消極的情緒，影響正常的交往；大的方面，由于自卑的大腦皮層長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài)，抗病能力下降，出現(xiàn)頭痛、乏力、焦慮等病癥，甚至發(fā)展為心理疾病，乃至精神病，影響學(xué)生的一生。

因此，作為一名戰(zhàn)斗在教育教學(xué)一線的班主任，應(yīng)該充分重視這個(gè)問題，積極研究，大膽探索，認(rèn)真總結(jié)教育經(jīng)驗(yàn)，力求找到調(diào)節(jié)和消除學(xué)生自卑心理的教育方法。筆者有以下幾點(diǎn)見解：

一、利用談話教育，幫助他們樹立正確的成敗觀、得失觀

有的學(xué)生對(duì)自己要求很高，甚至是有一點(diǎn)苛求，希望自己什么都比別人強(qiáng)，家庭條件要好，學(xué)習(xí)成績(jī)要好，個(gè)人素質(zhì)要好，個(gè)人職務(wù)要高，個(gè)人榮譽(yù)要多，……一旦有一點(diǎn)事不順心，就認(rèn)為遭到失敗了、遇到挫折了，于是怨天尤人，垂頭喪氣，產(chǎn)生自卑心理。

對(duì)于這樣的學(xué)生，教師要經(jīng)常與他們談話，引導(dǎo)他們講出自己心中的煩惱，指導(dǎo)他們正確對(duì)待失敗和挫折，用正確的觀點(diǎn)和見解影響他，幫助他們樹立正確的成敗觀和得失觀。讓他們認(rèn)識(shí)到失敗是正常的，而成功是短暫的，失敗乃成功之母，要用失敗來激勵(lì)自己，而決不向失敗低頭。給他們講一些現(xiàn)實(shí)的例子，大發(fā)明家愛迪生經(jīng)歷數(shù)百次的失敗之后，終于發(fā)明了電燈；居里夫人頂著生活和實(shí)驗(yàn)的雙重壓力，終于發(fā)現(xiàn)了鐳元素。并經(jīng)常推薦給他們一些文學(xué)名著：比如《鋼鐵是怎樣煉成的》、《張海迪傳》、《老人與海》等，用人物形象的堅(jiān)韌勇敢、頑強(qiáng)不屈的優(yōu)秀品質(zhì)來感染學(xué)生，使他們明白，自己在生活和學(xué)習(xí)中的一些不如意和他們比較起來，其實(shí)是微不足道的。他們?cè)诮?jīng)歷了如此多的艱難險(xiǎn)阻后仍然能保持樂觀、積極、豁達(dá)的人生態(tài)度，而自己卻因?yàn)橐恍┬∈戮痛诡^喪氣，實(shí)在是太不應(yīng)該了。通過這樣的談話和教育，激起了他們向榜樣學(xué)習(xí)的動(dòng)力，增強(qiáng)了心理的承受能力。

二、通過形式多樣的活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的自信

有的學(xué)生由于在某些方面發(fā)展得稍微遲緩一些，或者是存在哪些方面的缺陷，表現(xiàn)得極不自信，產(chǎn)生了一種處處不如別人的自卑感，學(xué)習(xí)、工作毫無動(dòng)力，整日憂心忡忡，這也是一種非常危險(xiǎn)的傾向，而且這種類型的學(xué)生往往不善言辭，更不喜歡與他人交流，對(duì)班主任的單獨(dú)談話是有抵觸情緒的，有一定的自閉傾向。對(duì)這樣的學(xué)生開展工作是有難度的。班主任可以通過形式多樣的活動(dòng)來引導(dǎo)他們：

1.定期召開心理健康主題班會(huì)、心理健康講座，加強(qiáng)學(xué)生耐挫能力的培養(yǎng)。推薦給大家一些名言警句：“勤能補(bǔ)拙是良訓(xùn)，一份辛勞一份才”，“其實(shí)即使天才，在生下來的第一聲啼哭，也和平常的兒童一樣，決不是一首好詩”等。讓他們知道，與別人的差異并不是不可逾越的鴻溝，通過自己的努力是完全可以趕上和超過他們的。當(dāng)你意識(shí)到不如別人的時(shí)候，是做自卑的奴隸呢，還是以頑強(qiáng)的毅力和決心去克服不足與困難？如果你熱愛生活，想成為生活的強(qiáng)者，就應(yīng)該振作起來，用辛勤的汗水去換取成功。

2.在班級(jí)活動(dòng)中，逐步培養(yǎng)學(xué)生的自信心。可以讓自卑的學(xué)生擔(dān)任一定的職務(wù)或是負(fù)責(zé)一項(xiàng)具體的工作，鼓勵(lì)他用心來做好。即使他做得不是特別出色，也要肯定他的成績(jī)，使他獲得受人重視的體驗(yàn)和成功的愉悅，逐步培養(yǎng)自信，通過一次次的小成功來增強(qiáng)自信是培養(yǎng)自信心的規(guī)律。

3.在班級(jí)開展挫折教育，讀書活動(dòng)等，讓學(xué)生知道，暫時(shí)的自卑和不自信都是正常的，因?yàn)槿松傆凶呷氲凸鹊臅r(shí)候，即使是最全面的人才，也有不如別人的地方，像高爾基、魯迅、居里夫人等這樣的偉人，也曾有過彷徨和失望，但是他們能夠重新培養(yǎng)自己的信心和希望，通過不屈的努力，終于取得了常人難以企及的成就。

三、教會(huì)學(xué)生如何客觀公正的認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己

正確認(rèn)識(shí)自己是消除自卑心理的前提和基礎(chǔ)，只有認(rèn)識(shí)自己，了解自己的長(zhǎng)處與不足，把自己擺在正確的位置上，才能對(duì)自己做出準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)。要使學(xué)生學(xué)會(huì)辯證的思維方法，對(duì)于現(xiàn)實(shí)的情況能用客觀的標(biāo)準(zhǔn)去衡量，而不是從自我出發(fā)，靠想當(dāng)然去做判斷和評(píng)價(jià)。與別人比較時(shí)，要清楚地認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，既要與比自己的強(qiáng)的人比，也要和不如自己的人比；既要拿別人的優(yōu)點(diǎn)來比，也要用自己的優(yōu)點(diǎn)去比，要認(rèn)識(shí)到“金無足赤，人無完人”，每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，這一方面不行，也許在另一方面就比別人強(qiáng)，比如盲人阿炳，雙目失明，是一個(gè)殘廢，但是他的二胡技藝卻是無人能比；張海迪高位癱瘓，但是她做出的成績(jī)卻是許多正常人都無法做到的。有的學(xué)生身體素質(zhì)不好，但是他的學(xué)習(xí)成績(jī)名列前茅；有的學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)不好，但是他的動(dòng)手能力、組織能力都很強(qiáng)，所謂“失之東隅，收之桑榆”。因此不應(yīng)該總是自我懷疑、自我否定、輕視自己。

正確地評(píng)價(jià)自己，既要做到不自高自大，盲目自信，也不妄自菲薄，一味自卑，既要給自己樹立起努力的方向，又不給自己確定無法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，既要保持積極向上的人生態(tài)度，又不讓自己為空幻的理想所累。能做到這幾點(diǎn)，學(xué)生的自卑心理就會(huì)很容易調(diào)節(jié)和消除了。

總之，我們生活在一個(gè)充滿挑戰(zhàn)充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，隨著社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，來自社會(huì)個(gè)方面的競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，學(xué)生面臨的心理壓力也會(huì)不斷增加，因此提高自身的社會(huì)適應(yīng)能力、心理調(diào)節(jié)能力，顯得尤為重要。現(xiàn)代學(xué)生不僅要有豐富的科學(xué)文化知識(shí)，還要具備良好的心理素質(zhì)，希望每個(gè)學(xué)生都能學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，加強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)，注意培養(yǎng)自己不畏艱難、百折不撓的優(yōu)秀品質(zhì)，使自己的身心全方位發(fā)展，更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。