冬季小心“居室綜合癥”

冬天來了，在家的時間越來越多，而關乎全家健康的“居室健康”問題你注意到了嗎？

10種“病態居室綜合癥”癥狀

《世界衛生報告》中，市內污染被列為人類健康的十大殺手，同時報告還列舉了十種居室污染的表現。看看你家是否有以下情況？趕快做個自檢吧！

{1}每天清晨起床時，感到憋悶、惡心；

{2}家里人經常患感冒；

{3}不吸煙，也很少接觸吸煙環境，但經常感到嗓子不舒服；

{4}孩子常咳嗽，打噴嚏、免疫力下降；

{5}家里人常有皮膚過敏等；

{6}家里人共有一種疾病，離開這個環境后，癥狀會有明顯好轉；

{7}新婚夫婦長時間不孕，查不出原因；

{8}孕婦正常，生出畸形兒；

{9}新家室內的植物葉子容易發黃、枯萎，生命力極強的植物也難以正常生長；

{10}新裝修的家或新買的家具有刺鼻、刺眼等刺激性異味，而且超過一年仍然氣味不散。

（以上10條“癥狀”每條1分）

對癥下藥

調養型加強通風換氣

癥候群：在自我檢測中得分小于2分者

病癥表現：由于要關窗保暖，室內的空氣流動減慢，容易出現一些小問題，比如異味、干燥等，居住者容易發生口干、鼻塞等一些上呼吸道的不適。

治療手段：用加濕器加大室內空氣濕度，用空氣凈化器消除異味……。但最好的方法還是在空氣質量相對較好的情況下打開居室窗戶，自然換氣。

吃藥打針型 局部整改

癥候群：在自我檢測中得分大于2分小于4分者

病癥表現：居室內空氣質量比較差可能因為新的建材和家具中的污染物揮發出來。

治療手段：要據情況整改。如是材料存在嚴重問題，只能全更換。如不是材料污染，只是空氣不流通而產生問題，可相應“調理”，如擺放活性碳雕，還可以用空氣凈化器等。

TIPS：一個簡單實用的方法就是使用花卉，吊蘭、文竹等能吸收室內的二氧化碳、二氧化硫、甲醛等有毒有害氣體，吊蘭能吸收一氧化碳和甲醛；天南星能吸收苯和三氯乙烯；石竹可吸收二氧化硫和氯化物；月季、薔薇能吸收硫化氫、氟化氫、苯酚等。

手術型 重新裝修

癥候群：在自我檢測中得分大于4分者

病癥表現：這樣的居室已不適宜人居住了，應盡快搬出。這種情況的房子應該都是新裝修的，不過現在行業越來越規范，裝修問題在處理上已經越來越簡單。

治療手段：在裝修后有這種問題，消費者可找人檢測，依檢測證明要求施工單位賠償或重裝，這已寫入現在的家裝合同。當然，必須確保裝飾公司是正規的，雙方簽有有效的合同。

鏈接：應季提示 冬季采暖，室內溫度要常變化

事實上，生活、工作在氣象條件不斷變化的環境的人，患感冒的幾率要比在正常環境下工作的人小得多。溫度變化對人體健康影響最大。讓室內保持一種“氣象變化”，以“多變”應“突變”，鍛煉人的抗“變”能力。通過不斷調節居室溫度，使人的生理體溫調節機制不斷地處于“緊張狀態”，生理調節能力可逐漸適應溫度的急劇變化，從而提高人體的自我保護能力，不至于經常感冒或患其他居室病癥。

具體方法：剛進行這種抗“變”鍛煉，溫度的變化幅度應控制在3℃~5℃，半個月后，幅度可逐漸提高到6℃~10℃。溫度變化不要太突然，而是要平穩地提高或降低。調節室溫的方法主要有兩種：一是工具調節，主要調節工具有空調、管道暖氣、取暖器、加濕器等等；二是自然調節，通過開閉門窗，讓室外空氣和陽光進行室內溫度調節。

在溫度變化的同時，也應讓濕度、陽光和空氣適當變化，這些“微氣候”變化對于調節室內環境也很重要。