冬季小心“居室綜合癥”

冬天來(lái)了，在家的時(shí)間越來(lái)越多，而關(guān)乎全家健康的“居室健康”問(wèn)題你注意到了嗎？

10種“病態(tài)居室綜合癥”癥狀

《世界衛(wèi)生報(bào)告》中，市內(nèi)污染被列為人類(lèi)健康的十大殺手，同時(shí)報(bào)告還列舉了十種居室污染的表現(xiàn)。看看你家是否有以下情況？趕快做個(gè)自檢吧！

{1}每天清晨起床時(shí)，感到憋悶、惡心；

{2}家里人經(jīng)常患感冒；

{3}不吸煙，也很少接觸吸煙環(huán)境，但經(jīng)常感到嗓子不舒服；

{4}孩子常咳嗽，打噴嚏、免疫力下降；

{5}家里人常有皮膚過(guò)敏等；

{6}家里人共有一種疾病，離開(kāi)這個(gè)環(huán)境后，癥狀會(huì)有明顯好轉(zhuǎn)；

{7}新婚夫婦長(zhǎng)時(shí)間不孕，查不出原因；

{8}孕婦正常，生出畸形兒；

{9}新家室內(nèi)的植物葉子容易發(fā)黃、枯萎，生命力極強(qiáng)的植物也難以正常生長(zhǎng)；

{10}新裝修的家或新買(mǎi)的家具有刺鼻、刺眼等刺激性異味，而且超過(guò)一年仍然氣味不散。

（以上10條“癥狀”每條1分）

對(duì)癥下藥

調(diào)養(yǎng)型加強(qiáng)通風(fēng)換氣

癥候群：在自我檢測(cè)中得分小于2分者

病癥表現(xiàn)：由于要關(guān)窗保暖，室內(nèi)的空氣流動(dòng)減慢，容易出現(xiàn)一些小問(wèn)題，比如異味、干燥等，居住者容易發(fā)生口干、鼻塞等一些上呼吸道的不適。

治療手段：用加濕器加大室內(nèi)空氣濕度，用空氣凈化器消除異味……。但最好的方法還是在空氣質(zhì)量相對(duì)較好的情況下打開(kāi)居室窗戶(hù)，自然換氣。

吃藥打針型 局部整改

癥候群：在自我檢測(cè)中得分大于2分小于4分者

病癥表現(xiàn)：居室內(nèi)空氣質(zhì)量比較差可能因?yàn)樾碌慕ú暮图揖咧械奈廴疚飺]發(fā)出來(lái)。

治療手段：要據(jù)情況整改。如是材料存在嚴(yán)重問(wèn)題，只能全更換。如不是材料污染，只是空氣不流通而產(chǎn)生問(wèn)題，可相應(yīng)“調(diào)理”，如擺放活性碳雕，還可以用空氣凈化器等。

TIPS：一個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的方法就是使用花卉，吊蘭、文竹等能吸收室內(nèi)的二氧化碳、二氧化硫、甲醛等有毒有害氣體，吊蘭能吸收一氧化碳和甲醛；天南星能吸收苯和三氯乙烯；石竹可吸收二氧化硫和氯化物；月季、薔薇能吸收硫化氫、氟化氫、苯酚等。

手術(shù)型 重新裝修

癥候群：在自我檢測(cè)中得分大于4分者

病癥表現(xiàn)：這樣的居室已不適宜人居住了，應(yīng)盡快搬出。這種情況的房子應(yīng)該都是新裝修的，不過(guò)現(xiàn)在行業(yè)越來(lái)越規(guī)范，裝修問(wèn)題在處理上已經(jīng)越來(lái)越簡(jiǎn)單。

治療手段：在裝修后有這種問(wèn)題，消費(fèi)者可找人檢測(cè)，依檢測(cè)證明要求施工單位賠償或重裝，這已寫(xiě)入現(xiàn)在的家裝合同。當(dāng)然，必須確保裝飾公司是正規(guī)的，雙方簽有有效的合同。

鏈接：應(yīng)季提示 冬季采暖，室內(nèi)溫度要常變化

事實(shí)上，生活、工作在氣象條件不斷變化的環(huán)境的人，患感冒的幾率要比在正常環(huán)境下工作的人小得多。溫度變化對(duì)人體健康影響最大。讓室內(nèi)保持一種“氣象變化”，以“多變”應(yīng)“突變”，鍛煉人的抗“變”能力。通過(guò)不斷調(diào)節(jié)居室溫度，使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷地處于“緊張狀態(tài)”，生理調(diào)節(jié)能力可逐漸適應(yīng)溫度的急劇變化，從而提高人體的自我保護(hù)能力，不至于經(jīng)常感冒或患其他居室病癥。

具體方法：剛進(jìn)行這種抗“變”鍛煉，溫度的變化幅度應(yīng)控制在3℃~5℃，半個(gè)月后，幅度可逐漸提高到6℃~10℃。溫度變化不要太突然，而是要平穩(wěn)地提高或降低。調(diào)節(jié)室溫的方法主要有兩種：一是工具調(diào)節(jié)，主要調(diào)節(jié)工具有空調(diào)、管道暖氣、取暖器、加濕器等等；二是自然調(diào)節(jié)，通過(guò)開(kāi)閉門(mén)窗，讓室外空氣和陽(yáng)光進(jìn)行室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)。

在溫度變化的同時(shí)，也應(yīng)讓濕度、陽(yáng)光和空氣適當(dāng)變化，這些“微氣候”變化對(duì)于調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境也很重要。