應注意體育教學中女生心理健康教育的滲透

在體育教學過程中，男生一般比較積極主動，上體育課興趣很高，而女生則不見然。

人們有一種共識：“興趣是入門的開始”，“是學習的摯友”。一個人在從事某項學習活動時，如果對這種活動具有濃厚的興趣，就有可能推動他更加積極地探索，而且這方面的能力也發展較快。事實證明，只要學生對自己參加的體育發生了興趣，就會把體育學習和體育鍛煉視為自身的需要，積極參加刻苦訓練。

然而，體育教學是一個復雜的過程，既有體育知識的學習，又有功作技能的形式，體育教學與其它學科教學的不同之處在于，其它學科的教學主要通過教師的講解，使學生掌握有關的科學知識與技能，發展學生的認知能力，而體育教學不但要使學生掌握一定的體育科學知識和身體鍛煉的技能，還要通過各科身體練習，促進身心健康。

當前隨體育課程改革，學校體育不僅要促進學生身體健康，也更加重視心理健康，尤其是女生的心理健康教育。作為一名體育工作者，我們在教學過程中要通過體育活動來提高學生，特別是女生的自信心，意志品質和調節情緒的能力，確保“健康第一”思想落到實處，使她們健康成長。

一、常見的女生體育課堂的消極表現及其心理狀態分析

在體育教學過程中，男生一般比較積極主動，上體育課興趣很高，而女生則不見然。這是由于女生的心理常表現出不穩定和不成熟的特征，她們情感比較內向、含蓄、敏感，同時又愛面子，自尊心強，易鬧情緒愛使小性子。所以在我們教學實踐中，發現女生常有一些影響其體育鍛煉行為和體育活動效能的消極行為和心理狀態，主要表現在以下幾個方面：

自律不夠，注意力不集中。在體育教學中，有一部分女生游離于教學之外，對上課抱著無所謂的態度，對知識、技能一知半解，自以為是，常常借故缺席，或即使來了也常人在心不在。

由于長期處于重智輕體的環境中，對于體育運動有一種莫名的抵觸情緒，以致興趣不大、厭動、厭學，常處于精神不佳的無力狀態。這也是導致女生在體育課堂上參與者少，圍坐觀望者多的直接原因。

意志不堅強，耐挫能力差，情緒壓抑，怕苦怕累，夏天怕曬，冬天怕冷，易逃避困難，愛推諉。

性格孤僻，不合群，不喜參加集體活動，缺乏合作精神。

情緒化。這類學生常因諸如對某項運動的偏愛，或因生理經期或者其它人際關系的壓力等而常常表現出情緒化的運動習慣，時而熱情高漲，時而消極低落。

當然，引起女生此類消極狀態的成因是復雜的，多樣的，有主觀原因，如對體育的錯誤認識，認為體育鍛煉不就是肢體在跑跑、踢踢、打打、跳跳嗎？也不過是一種原始行為，決不是智慧行為；也有客觀的原因，如場地器材的不足，女生自身生理機能和心理上的變化對運動能力的影響等。

此外，女生對體育運動有其特殊的心理要求，即求輕、求新、求美。簡單地說就是要求運動強度不大，量不多，難度低，危險性不高，可以既輕松又愉快地練習；對內容則要求新穎，新潮時尚，能夠反映更多的時代信息，更新的內容，尤其是一些蘊涵了與其未來生活有關的體育文化，以提高自己的衛生保健知識，體育文化素養，高雅的藝術素質和終身體育的能力；女生對美的追求是相當強烈的。在運動中追求美，展現美是她們的心理需求，對能使她們獲得健美的體型、優雅的狀態、美的享受的教材特別投入，如健美操、形體操、體育舞蹈等。

二、體育教學中滲透心理健康教育的主要途徑和方法

1.改革體育教學，激發學習興趣

為了適應高速度、高強度、快節奏的工作和現代文明對人體的挑戰，終身體育運動應運而生。由此，學校體育也肩負起培養學生終身體育意識和能力的重要責任。為此，在教學方法上要更新觀念，講究方法和手段的多樣化和智能化。“授之以魚”不如“授之以漁”，使學生了解和掌握鍛煉身體的正確方法，吸取知識，獲得經驗，使之能在此基礎上通過轉化與重新組合產生新的方法和手段。這樣一來，既激發了學生自主研習的興趣，又讓學生獲得終身學習和鍛煉的能力。同時，也應該注重方法手段的情感化，一方面要建立師生間平等和民主的關系，增強課內外交流，因材施教，有的放矢，關注他們的情感走向，給予適時的感化和鼓勵，積極為學生開辟一條心理慰藉的途徑；另一方面要努力營造良好的學習情境，讓學生充分獲得順利與挫折、成功與失敗、優勢與劣勢、群體與個體、合理與不合理等種種情感意志的體驗，充分發揮體育的育心功能。

在教學內容的選擇上，要根據女生的身心特點以女生的興趣為主，盡量安排刺激性小，難度適中，運動量、動作頻率便于自我調節又有一定趣味性的教材，如喜歡的球類項目、舞蹈（適時引起一些新潮時尚的舞種）、健美操、傳統體育項目等。同時，理論課要適當設置心理健康教育內容，使學生了解心理健康的標準，心理健康對身心的影響，掌握心理的保健方法，使學生能及時而恰當地對自己的心理狀態進行調整，進而保證，以較高的興趣和良好的心理狀態完成學習目標。

現行的體育鍛煉考核標準是普通認定按統一的標準進行一次考試的結果，而忽視了整個學習過程和個體基礎差異。這樣的標準大大影響了女生運動的自主性、積極性和心理的穩定性，扼殺了女生的興趣和愛好，影響了女生參與體育活動的效果。因此筆者認為成績評價應有一定的彈性，應充分考慮女生的個體差異，相對提高程度和課堂表現等因素，才有利于激發女生再學習的興趣。

另外，開展豐富多彩的課外活動，吸引女生自主參與，以彌補女生因學習緊張和課堂的局限而導致鍛煉時間不足的缺陷。并把課外養成的興趣愛好和成功、愉悅的體驗延伸到體育課堂內來，以更好地實現教學目標。

2.開展心理誘導，掃除心理障礙，提高教學質量

在體育課上開展誘導，有利于體育教師根據心理學的理論和方法，及時發現學生的情緒動態，正確引導學生轉化壓力，正視困難，采用體育運動的手段，宣泄不良情緒，培養意志品質，充分發揮體育運動對促進學生心理健康的固有優勢。這就是要求作為體育課主導地位的體育教師必須不斷提高自身素養；建立良好的師生關系，創造良好的環境，減少不必要的挫折，多激勵，少批評，給予正確的評價，吸引女生真正地投入到體育活動中，實現教學目標，提高教學質量，使女生的身心得到和諧發展。

三、合理開展心理訓練，調整女生的個性

獨生子女結構的現代家庭模式，容易造成女生自私、孤僻、虛榮、脆弱等個性心理特點，體育教學應該積極發揮課程優勢，以體育運動為載體，營建心理訓練場，積極彌補女生的個性缺陷。

1.開展挫折教育

受成長環境的制約，現在的學生（尤其是女生）缺乏正確處理生活、學習和工作挫折的能力。體育教學中的挫折教育，其本質就是借助體育活動的社交功能，有意識地讓學生在運動受挫的教學環境中，通過教師的客觀引導和學生的主觀調整，鍛煉抗挫力。體育比賽的失敗，游戲方法的失誤，運動成績的落后，以及遭受同伴的嘲笑和埋怨等，這些都是體育教學特有的心理訓練場。教師應善于從不同角度去發現學生的閃光點，積極轉化不利因素，多給予受挫學生以鼓勵和表揚，培養勇取頑強、積極向上的個性心理品質。同時教師也要巧妙利用其他學生在同伴受挫后的不當表現，正面教育學生如何看待成功與失敗，正確處理進步與落后、順利與挫折，努力形成團結友愛、互相幫助、相互鼓勵的班風和學風。

2.增強集體觀念

個人意識日益凸顯的現代社會，學生的集體觀念相對淡薄，而未來社會的競爭越來越表現為集體力量的競爭，因此，培養集體觀念應成為培養學生健康個性的重要內容。體育運動，不僅是個體運動能力的展示，更多時候表現的是學生之間的合作，小組之間的競賽。體育教學中，應加強合作學習方法的指導，多選擇需要學生相互合作的教學內容，指導學生學練、增強成功合作的體驗，提高學生的合作意識。同時，在體育比賽、體育游戲等集體運動項目中，注意引導學生將個人意識轉化為集體需求。在人人為集體榮譽而奮斗的精神狀態下，增強凝聚力，提升集體意識。

3.培養創新個性

創新個性是健康個性的核心，形成創新個性才會革陳出新，不斷進取。體育教學中，教師應為學生創設一些發展性的學習內容，鼓勵學生在學有余力的條件下，不斷向新方法、新成績、新目標挑戰。在克服心理障礙，突破生理極限，拓展思維空間、更新學練方法的過程中，挑戰自我，挑戰同伴，強化挑戰意識，培養創新精神。