論拓展訓練之價值觀

摘 要：近年來拓展訓練在我國發展迅速，為什么拓展訓練會取得如此迅猛的發展呢？完全是人們在拓展訓練實踐中受益巨大而產生價值觀驅動的結果。本文從拓展訓練現階段發展的基礎上，結合自身實踐教學經驗，從價值觀的角度進行分析論述，說明拓展訓練迅猛發展的原因。

關鍵詞：拓展訓練 發展 價值觀

價值是人們對物質、文化的一種需要，價值的產生是物質、文化自身所固有的功能決定的。功能的多少、作用的大小，決定了人們的需要程度。價值觀就是每個人判斷是非黑白的信念體系，引導我們追求所想要的東西。我們一切的行為，都在于實現我們的價值觀。價值觀會主宰我們的人生方式，影響我們對周圍一切的反應。

拓展訓練(Outward Bound)是由德國教育家庫爾特·漢恩(Kurt Hahn)所提出。1941年，第一所拓展訓練中心在英國成立，以海上訓練模式全力協助當時正在第二次世界大戰身處險境的船員，培養其堅毅的性格和建立無懼的勇氣面對逆境。拓展訓練1995年進入中國，近幾年來迅速發展，不斷受到推崇，被越來越多的政府機關、大中型企業列為培訓項目，訓練目標也由單純體能、生存訓練拓展到培養積極進取的人生態度和團隊合作精神。如今，拓展訓練已發展成為全球規模最大和歷史最悠久的戶外體驗式教學模式。拓展訓練在我國能得到迅猛發展，從本質上講，是其自身功能與價值決定的，是拓展訓練符合人們需要的結果。為了使拓展訓練能在我國長期穩定的發展，應首先對拓展訓練功能與價值進行研究，以求得共識。

1.拓展訓練之生理學價值

運動生理學是一門研究人體對運動的反應和適應的學科。拓展訓練具有運動形式多樣、運動強度大小不一、對人體產生一系列作用和影響。這種影響不僅對參加運動的人的肌肉、骨骼有提高功能的作用，而且使呼吸、循環等內臟器官和神經系統在肌肉運動的刺激下獲得正常生長和充分發達。因此運動生理學與拓展訓練密切相關，并給拓展訓練提供理論基礎。實踐證明：拓展訓練對強身健體作用明顯。通過參加水上拓展訓練，可使肌纖維變粗并堅韌有力，增加蛋白質及糖元儲備量，勻稱、協調地發展肌肉、骨骼、關節；還可以使肺活量增大，最大吸氧量增強，人體有氧工作能力提高，從而改善呼吸系統和循環系統的功能；通過參加野外拓展訓練，可提高人體神經系統的協調能力，改善神經系統調節功能。在拓展訓練過程中要以運動生理學為理論基礎，結合拓展訓練的運動特點，以人體運動技能形成規律為指導，在實踐過程中發現問題解決問題，以豐富運動生理學研究內容，促進拓展訓練進一步向科學化發展。

2.拓展訓練之運動學價值

運動是體育的核心，運動學是體育科學中的一門綜合性學科，研究對象是人體運動的一般規律。把運動知識系統化、理論化、更好地指導體育運動實踐，實現體育的目的，拓展訓練是運動學的內容之一。拓展訓練遵循人體運動的一般規律，是一項具有獨特風格的運動形式，豐富了人體運動的內容，是強身健體的有效手段和可靠方法。拓展訓練是以戶外自然環境為主，體能活動為主導，重視心理挑戰的運動。不但可以使肌纖維變粗，肌肉變發達，同時可以刺激內臟器官，促進呼吸、循環、消化、神經等系統機能的提高，滿足肌肉負荷后的需要，維持整個有機體在新的情況下達到新的平衡。由于肌肉不斷發達，內臟器官功能不斷提高，從而不斷挖掘機體內部潛力，達到更快、更高、更強、更難、更新的運動目的，實現勇敢頑強、不斷進取的運動精神。拓展訓練由于具有明顯的運動學價值，贏得了群眾的喜愛，是當代社會中喜聞樂見的體育運動項目。

3.拓展訓練之體育學價值

體育學是研究人的身體全面發展的一般規律的綜合性學科。作為體育運動的基本內容和實現體育目的的手段與方法的拓展訓練，是體育文化系統中新生事物，是體育學研究的對象。拓展訓練的基本原則是以戶外自然環境為主，體能活動為導引，心理挑戰為重點，極限要求為條件，完善人格為目標。拓展訓練包括室內情景訓練、戶外場地、野外和水上訓練等。當前社會已經步入了科學化、自動化、信息化時代，人們繁重的勞動量減少，工作時間縮短，休閑時間增多，豐富多樣的體育活動必然成為人們提高生活質量、滿足自我需要的高級精神享受和追求。隨著社會的不斷發展進步，人們對體育的內容、手段和方法提出了多樣化的要求，使人們在娛樂中運動達到更好地完善自身、改造自我、適應社會需要的目的。拓展訓練有明顯的教育作用。拓展訓練以自然環境為依托，采取專門設計的具有挑戰性的課程，讓學生通過訓練項目，經歷心理挑戰的鍛煉，自己教育自己。

4.拓展訓練之心理學價值

拓展訓練有助于提高大學生的自我效能感和自信心。自我效能指一個人對自己能否成功地完成一項任務所持的信心和期望，對自己成功地完成一項任務所具備的潛能的認識。自我效能可以從接受的挑戰、進行的努力和堅持的時間中體現出來，并影響著人們的認知過程，進而影響著人們的動機。體育活動導致心理功能的積極轉化，提高自我效能。拓展訓練的項目都具有一定的難度，當學員們克服一系列困難，順利完成任務后，內心深處都會有一種難以言傳的高峰體驗，而這種體驗正是來自自身潛能被發掘后的欣喜，平常想都不敢想的事情在這里卻實現了，學員發掘自身潛能，增強自信心。拓展訓練就像一個安全的、充滿真誠并富有挑戰性的心理實驗場，在一些特定的環境和氣氛中，學生要不斷克服自己的心理恐懼，提高情緒調節和自我調控能力，保持平和心態，挑戰自己，戰勝自己。從而塑造冷靜、果斷、堅忍不拔的良好意志品質。因此，拓展訓練能夠有效地提高大學生心理健康水平。

高峰體驗是心理健康的添加劑，人本主義心理學的主要發起人馬斯洛認為:高峰體驗是一種短暫的自我實現，是人們在攀登人生最高境界時不斷出現的一種內心體驗，它使人們一步步接近人生追求的頂峰。這種體驗是一種超越一切功利之上的純粹體驗，它伴隨著強烈的自我證實感，將感覺到自我的存在、自我的價值，這種體驗是人成長的一種質變與升華。拓展訓練將學習通過活動與游戲的方式帶入訓練中，可以激發學生強烈的學習興趣，而興趣對認識和技能形成的過程起著重要的作用。興趣與快樂相互交替和補充會進一步提高學習積極性，引發良好的學習情緒，使其變被動接受為積極自覺的渴望，并促使其主動迎接困難、挑戰困難。學生在克服困難順利完成目標之后，所取得的成果一旦得到了自己或他人的認可，就會具有發自內心的勝利感和自豪感，就會獲得人生難得的高峰體驗。拓展訓練過程中成功的鼓舞和失敗的磨礪，會使每位學生在不同的體驗中了解自身能力，正確對待成功與失敗，正確認識和評價自己，充分發揮自己的潛能，提高自信心和承受挫折的能力，培養良好的心理素質。

5.拓展訓練之社會適應性價值

社會適應能力包括用所學的書本知識適應工作實際的主動性，也包括融洽地協調人際關系和適應生存環境的能力。有實驗表明，經過一學期的拓展訓練實驗和學校生活，大學生中適應不良的人數明顯減少，而適應能力較強的人數明顯增加，大學生的社會適應能力很快得到提高。

拓展訓練以“團體合作學習”的方式使學員提高了適應社會的知識、領悟到了做人的道理，并通過親身體驗培養了團體精神，因而有利于全面提高學員的社會適應能力。而且，拓展訓練融合現代教育學、心理學、體育運動學等多門學科體系，通過在各種自然和人工設施中所設計的多種新鮮、巧妙、刺激的項目，能夠幫助受訓者釋放生活學習和工作壓力，調節心理平衡；能夠認識和激發自身潛能，增強自信心、自信度與感染力；能夠培養自我控制能力，從容應對壓力與挑戰；能夠強化探索精神與創新意識，培養進取心；能夠強化競爭意識，把握時機的敏感度和迅捷度；能夠加強面對復雜情況的分析判斷以及決策能力；能夠學會更好地與他人進行溝通與協調，優化人際環境；能夠完善人格，培養毅力、勇氣、責任心、榮譽感及積極的價值觀，增強和培養團隊的凝聚力和競爭能力。拓展訓練項目豐富多樣，能幫助學員培養各種興趣，有了廣泛的興趣和愛好的學員，就會更多地接觸社會，接觸他人，因而能夠較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，協調人際關系，擴大社會交往，提高社會適應能力。

拓展訓練是多功能、高價值、深受廣大人們喜愛的體育休閑項目，已經從企業到社會進入學校和家庭，在社會的每一個角落興起，在建設和諧社會和舉辦2008年奧運會這樣一個特殊的環境下，拓展訓練這一運動項目將會得到更好的發展，發揮出更大的社會作用，創造出更佳的社會價值。

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