夏日需防“情感障礙”

在炎熱的夏季，許多人的情緒、心境或行為都可能會出現一些異常現象。這種現象，在醫學上被稱為“情感障礙”，其主要表現有如下兩方面：

其一、煩躁不安，愛發脾氣，容易激動，控制不住心煩意亂的情緒。

其二、情緒低落，對什么事情都不感興趣，對工作、朋友和家人都缺乏應有的熱情。

據醫學研究表明，夏季“情感障礙”的發生與氣溫、出汗、睡眠和飲食等都有密切的關系。在炎熱的7～9月份，人們的睡眠時間和飲食量一般都會減少，加之出汗較多，人體內的電解質代謝容易出現紊亂，這就會影響到腦神經活動，從而產生情緒、心境和行為等方面的異常。

因此，在炎熱的夏季，要科學安排自己的起居生活，盡可能地增加一些睡眠時間。夏季體能消耗增多，應注意增加營養，保證人體必需的各種養分。此外，為了避免電解質代謝紊亂，在出汗較多之后還應適當補充一些淡鹽水，多喝菜湯或果汁等。

（摘自《老人報》文/蔣妍）