性走“熊市”，您只需輕松應(yīng)對(duì)

隨著股市大熱，“牛市”逐漸成為大家口中的常用詞。然而，對(duì)于年過40的男人來說，性能力卻無奈走進(jìn)了“低迷”的“熊市”。對(duì)此，應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？

通常，走進(jìn)筆者門診（男科門診）接受診治的性功能障礙患者，有接近1/3是求治性功能低下的，其中絕大多數(shù)是中年男性，而這些中年男性中的多數(shù)并沒有明顯的器質(zhì)性疾病，性功能下降多在情理之中，并非屬于ED（勃起功能障礙）范疇，只要進(jìn)行必要的調(diào)整就完全可以走出ED疾病的陰影。但是，一旦他們因?yàn)樾怨δ軉栴}盲目地與自己以往年輕時(shí)的性能力或商家炒作的猛男相比，必將造成巨大的緊張焦慮，甚至不惜花費(fèi)大量的金錢求治，其結(jié)果往往是不佳的，也是不值得提倡的。

事實(shí)上，中年男子一旦性生活出現(xiàn)力不從心的感覺，首先應(yīng)從心理上盡快接受這一事實(shí)，不要焦慮，不要一味追求年輕時(shí)性生活的那種激情和感覺，也不要與其他的同齡人盲目攀比，這可能讓您變被動(dòng)為主動(dòng)。

年過40，性觀念要調(diào)整

反映在性方面的具體問題包括：

1.接受不再“十分堅(jiān)硬”的陰莖。中年男人的陰莖勃起硬度肯定不如年輕的時(shí)候，但這并不應(yīng)該成為影響夫妻性滿意程度的重要因素。對(duì)于多數(shù)夫妻來說，陰莖勃起的硬度只要維持在60％～70％就可以滿足性生活的需求了。此外，中年男人陰莖的這種“讓人不愉快”的變化還可能延長(zhǎng)同房時(shí)間，改善性生活質(zhì)量，敏銳的夫妻是會(huì)體會(huì)到其中奧秘的。

2.以少勝多。中年以后的夫妻性生活次數(shù)必然要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，不要勉強(qiáng)與自己年輕時(shí)候的性交頻度攀比，不要在性生活數(shù)量上斤斤計(jì)較，而應(yīng)該更看重質(zhì)量。“小別勝新婚”就說明，一次高質(zhì)量的性生活對(duì)夫妻雙方的感受有多么重要。調(diào)整后的性生活次數(shù)可能要少了一些，但只要夫妻能夠同時(shí)獲得身心上的滿足，哪怕性交的次數(shù)再少，仍然可以感受到情感和身體上的巨大滿足。

3.以慢勝快。中年男人的性興奮的節(jié)奏和性交速度逐漸減慢了，達(dá)到高潮的時(shí)間也延長(zhǎng)了，這種變化從表面上看似性能力的降低，實(shí)際上卻使得與妻子的性興奮過程更加接近了，容易使夫妻性感受同步化，這種富于情感的緩慢動(dòng)作對(duì)妻子更加具有誘惑力，也更加容易燃燒起妻子的熱情，可以讓自己感受到帶給對(duì)方愉悅后的巨大快樂。

積極應(yīng)對(duì)被動(dòng)局面

解決問題的方法很簡(jiǎn)單，從以下幾個(gè)方面著手，可能遏止中年以后男人的性能力下滑或防患于未然。

1.心態(tài)的調(diào)整。在日常生活中要保持性格開朗、胸襟開闊，并保持一定的幽默感，而不要精神抑郁，封閉自己，從而建立起更多的自信心和生活樂趣。即使出現(xiàn)一兩次的“不滿意”或者失敗，也要相信自己的性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，不要盲目地進(jìn)補(bǔ)所謂的“壯陽”藥物和各種保健品。

2.注意自我形象。外表的干凈和整潔可以讓別人對(duì)你的精力和魅力同樣地敬重，并因此而贏得有能力和精力充沛的感覺。

3.堅(jiān)持參加體育鍛煉，保持良好的身材和體重，尤其是注意加強(qiáng)腰足的鍛煉，比如騎自行車、慢跑等。

4.飲食調(diào)節(jié)。多吃對(duì)身體健康有益的食物，例如新鮮蔬菜和水果，尤其是可以通過“食補(bǔ)”壯陽的韭菜、白瓜子、海產(chǎn)品等。

5.戒除不良的生活習(xí)慣，改掉一些“傷性”的習(xí)慣，少抽煙、不酗酒、戒賭、盡量不要熬夜，不要讓身體進(jìn)入疲勞狀態(tài)，并且保持時(shí)間充足而且有效的睡眠。

6.適當(dāng)服用抗衰老的藥物。維生素E和維生素C等具有延緩身體衰老和性衰老的作用，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

7.定期接受健康檢查，及早發(fā)現(xiàn)潛在的傷“性”疾病，盡早救治，可以讓疾病對(duì)性功能的損害減少到最低限度。

此外，夫妻之間要多交流，短期可在醫(yī)生指導(dǎo)下用一些保健品，諸如此類的措施都有一定的作用。在經(jīng)過一段時(shí)間的家庭內(nèi)自我調(diào)整無效時(shí)，應(yīng)找專業(yè)醫(yī)生咨詢和接受必要的檢查，最好夫妻同治。

編輯/譚翔 tanxiang@cpcw.com