養(yǎng)生之道他知道

人有怪癖（二篇）

“走啦!一起去夜游啦!”“不行，我要回家睡覺了。”“現(xiàn)在才九點(diǎn)多耶！”“你不知道嗎?晚上十點(diǎn)到兩點(diǎn)之間是一天之中最重要的時(shí)辰，這段時(shí)間可是身體休養(yǎng)生息的黃金時(shí)段呢，如果不睡覺皮膚會(huì)長青春痘，肝臟也會(huì)不好……”聽到以上的對(duì)話，就知道又是我們的大師在傳授他的養(yǎng)生之道了。

他今年才二十幾歲，但是他對(duì)養(yǎng)生之道的貫徹實(shí)行，恐怕連百歲人瑞都自嘆弗如。據(jù)他自稱，他從小就特別喜歡研究古人的養(yǎng)生之道，當(dāng)其他小朋友還在癡迷于小叮當(dāng)漫畫時(shí)，他就已經(jīng)常常去圖書館借書查資料、做筆記了。據(jù)說他作文課上寫《我的志愿》，透露他想當(dāng)?shù)牟皇嵌麻L，也不是總統(tǒng)，而是長生不老的人。等到長大之后，中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生書已經(jīng)無法滿足他，他便轉(zhuǎn)而閱讀國際上的健康雜志，或上網(wǎng)搜集最新的健康資訊。最重要的是，他還不是看看就算了，除了將筆記分析、比較、歸納做成厚厚一大本《古今世界綜合養(yǎng)生大全》之外，其身體力行的程度更教人佩服得五體投地。

他起居有時(shí)，每天固定在晚上十點(diǎn)就寢，早上六點(diǎn)起床，而且強(qiáng)調(diào)要睡滿八個(gè)小時(shí)，不能睡太多，也不能睡太少。他很注重睡眠品質(zhì)，枕頭是天然茶葉枕，床單是預(yù)防塵螨的健康床單；睡覺時(shí)一定要點(diǎn)薰香燈，讓薰衣草和洋甘菊的香味飄散在房間，再配合外國輕柔的芬多精音樂；然后放松肢體，心無雜念，施展“龜息大法”，讓呼吸綿密細(xì)長，若存若無，這樣才能睡個(gè)好覺。

睡醒后要先在床上實(shí)施一套外域發(fā)明的按摩操，下床后再放根據(jù)五行理論做成的傳統(tǒng)音樂打一套太極拳，然后走到戶外對(duì)著朝陽呼吸天地靈氣，聽說偶爾還會(huì)練個(gè)氣功什么的。他還會(huì)對(duì)著花大錢買來的天然水晶洞練氣，聽著充滿靈氣的水晶音樂，強(qiáng)化自己的磁場。

好不容易練完功，先喝一杯離子電解水，再吞幾顆綜合維他命，以增強(qiáng)體力。該吃早餐了，放眼望去，餐桌上擺的絕對(duì)是五谷雜糧飯或蔬果精力湯之類的東西。講到吃，我只能說他真是個(gè)“貴族”!他不是講究各種美食口感的老饕，而是專吃各種昂貴健康食品的高手。他認(rèn)為飲食只是維持生命所需而已，所以該注重的不是好不好吃，而是有沒有營養(yǎng)。他強(qiáng)調(diào)一定要吃不灑農(nóng)藥的蔬果跟不打抗生素的肉類，而且每餐都要均衡攝取五大類食物，并規(guī)定自己只能吃八分飽。

他睡前三個(gè)小時(shí)不能吃東西；飯前飯后一小時(shí)之內(nèi)不能洗澡；熱食和冷食絕對(duì)不會(huì)混在一起吃；少吃油炸物——特別是回鍋油；酸苦甘辛咸等五味要調(diào)和不能過甚，因?yàn)樗岫鄠ⅰ⒖喽鄠巍⑿炼鄠巍⒏识鄠I、咸多傷心。

除了三餐外，絕對(duì)禁止吃宵夜。他每天都會(huì)飲用優(yōu)酪乳或“養(yǎng)樂多”幫助消化，而且一定要喝三百五十毫升以上，因?yàn)檫@樣才能達(dá)到保健的功效。他每隔一段時(shí)間要做徹底的體內(nèi)環(huán)保，不是斷食就是只喝神奇酵素什么的，將體內(nèi)的宿便毒素清除干凈。他最喜歡的零食不是科學(xué)面，也不是洋芋片，而是所費(fèi)不貲的各式保健珍品，像是補(bǔ)氣人參、防癌靈芝、冰糖燕窩或養(yǎng)顏珍珠粉等等。他從不喝可樂或保存期限多于十四天的飲料，他只喝像是桂圓紅棗茶、枸杞菊花茶、薏仁蓮子湯或首烏芝麻糊那些滋補(bǔ)圣品。

他不只注意飲食，連情緒控制都在他的養(yǎng)生計(jì)劃之內(nèi)，因?yàn)槠咔榱矔?huì)影響五臟六腑的健康。他最崇拜的偶像是“小龍女”，并研究出小龍女之所以能青春永駐，正是因?yàn)樗蘧毩藢ｉT控制情緒的“玉女心經(jīng)”之故。所以他自從中學(xué)時(shí)代高一階段讀了《神雕俠侶》之后，便開始當(dāng)起現(xiàn)代小龍男，少思少欲少笑少語少怒少愁。那種冰冷淡漠、諸事不縈于懷的樣子，雖然像個(gè)木頭人，但是臉上倒真的比較不會(huì)產(chǎn)生皺紋呢!

諸如此類的養(yǎng)生守則多不勝數(shù)，什么不到聲色場所啦（因?yàn)槟坎灰晲荷宦爯郝暎X棉被不蓋頭還要屈膝側(cè)臥啦，什么少開口養(yǎng)氣、多閉目養(yǎng)神啦，大暑大寒大風(fēng)大霧都不能出門啦等等，這里所列出的不過滄海一粟。他時(shí)常勉勵(lì)大家：只要照著他那九萬七千一百六十五條的養(yǎng)生守則來做，保證可以長命百歲。但是大家都認(rèn)為等到把那些守則統(tǒng)統(tǒng)實(shí)踐完畢的時(shí)候，大概生命也已經(jīng)快走到盡頭了吧。

（選自臺(tái)灣《自由時(shí)報(bào)》）