立定跳遠(yuǎn)　游戲四則

　　立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動項(xiàng)目，是初中畢業(yè)體育考試和高中畢業(yè)體育會考項(xiàng)目。在教學(xué)中，如果一味地進(jìn)行重復(fù)練習(xí)，學(xué)生就會覺得枯燥無味，對立定跳遠(yuǎn)沒有興趣。筆者嘗試以游戲的方式消除立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的枯燥，使學(xué)生在興趣盎然的練習(xí)中提高成績。
　　一、智力跳遠(yuǎn)比賽
　　動作方法：畫兩條直線，兩線相距15m左右，一條線為起點(diǎn)，一條線為終點(diǎn)。兩人一組，在起點(diǎn)開始猜拳，每猜拳一次，勝者用立定跳遠(yuǎn)向前跳一次，先到終點(diǎn)為勝，負(fù)者用最少的次數(shù)連續(xù)跳向終點(diǎn)。
　　注意事項(xiàng)：猜拳時(shí)要同時(shí)出拳，出拳后不得反悔。每次落地后，腳不得向前動。每一次跳都要用全力。
　　二、立定跳遠(yuǎn)接力
　　動作方法：3～4人為一組，兩隊(duì)進(jìn)行比賽。兩隊(duì)第一人站在起跳線后，其他人站在兩側(cè)，第一人從起跳線跳出落地后，第二人在第一人的落地點(diǎn)接著向前跳，然后第三人在第二人的落地點(diǎn)處接著向前跳，依次類推。每人每次可跳1～3次，或按順序間隔跳3次，以跳的遠(yuǎn)的隊(duì)為勝。
　　注意事項(xiàng)：接力時(shí)，跳者必須站在前者的準(zhǔn)確落地點(diǎn)上，每一次跳都要用全力。
　　三、穿梭立定跳遠(yuǎn)
　　動作方法：將學(xué)生按高矮分成人數(shù)相等的甲乙兩隊(duì)，橫排站在一條分界線的兩邊，甲隊(duì)站的一邊為甲區(qū)，乙隊(duì)站的一邊為乙區(qū)，每人一個(gè)對手。假如游戲從乙隊(duì)開始，則乙隊(duì)第一個(gè)隊(duì)員站在分界線邊沿，用立定跳遠(yuǎn)的方法向甲區(qū)跳一次，然后甲隊(duì)隊(duì)員找到對手落點(diǎn)，用同樣的方法向乙區(qū)跳一次，依次往返跳躍，看最后一跳的落點(diǎn)在哪個(gè)區(qū)，如在甲區(qū)，乙隊(duì)勝；……