四人共“舞”長竹竿

　　1.持竿齊跑
　　練習方法：四人一小組，共同手持竹竿（可橫向雙手持竿，也可前后單手一側或兩側持竿）共同跑步前進。(如圖1)
　　
　　組織建議：將學生分成人數相等的四組，其中每四人為一合作小組，可以采用接力比賽的形式進行練習。也可在隊列練習中讓學生每四個人一組持竿共同體會“跑步——走”的節奏、步幅、步頻，以提高隊伍步調的一致性。
　　2.“同舟共濟”
　　練習方法：練習前，將兩根長竹竿上分別等距離地固定好四個橡皮套，參加練習的四位同學前后站立，分別將小腿套在事先準備好的橡皮套內，四人步調一致，共同前進。(如圖2)
　　組織建議：將XjLIsz4VCl51cS5JIT5NjonOk0aSU1rgJ5bNlOpXgRM=學生分成人數相等的四組，看哪一個組最先完成規定的距離。每組可自行安排一名指揮者，以保證四個人節奏的一致性，以最前面的同學到達終點線的先后順序，作為最后比賽結果的評判依據。
　　3.“拔河”比賽
　　練習方法：每四位同學分別根據各自的實力，分成實力相當的兩組，雙方在比賽前可自行商定比賽的規則。(如圖3)
　　組織建議：練習前，一定要檢查長竹竿是否光滑，以及是否堅固耐用。為了調動學生參與的積極性和參與熱情，也可讓學生自由組合，產生合作伙伴，在老師或小組長的組織下，進行比賽。在練習中，注意培養學生的自我組織能力，以及對規則的認可和共同遵守的良好習慣。
　　4.連升“三級”
　　練習方法：四人一組，使用一根長竹竿，其中兩人持竿設置三個不同高度（高度可自行商定），另外兩人分別跳躍這三個高度。……