讓運動場上的每一條線成為學生的朋友

　　運動場上每一條白線對學生來說，既熟悉又陌生，熟悉的是白線一成不變地留在運動場里，是圈定一些運動場地的限制線或者是標志線，陌生的是，不知道這些白線可以成為學生上體育實踐課的“朋友”。在體育教學不斷的實踐、償試、總結中，筆者充分妙用這些白線進行體育課實踐，起到了一些意想不到的效果。
　　一、熱身準備活動（如圖1）
　　
　　目的：改變體育課傳統的熱身準備的做法，田徑場上枯燥、乏味的跑圈，學生都很反感，把熱身準備活動轉移到籃、排球場地上，讓學生產生新的感受。
　　方法：在籃、排球場地的邊線上，學生四列橫隊，1、3二組向右跑，2、4二組向左跑，排頭要想辦法沿各條線跑出不同路線、花樣。同時要求有創新跑動路線的同學自告奮勇做排頭，給每位學生有成功演示自己的機會。
　　要求：1)跑出對角線、三角形、四邊形等路線；
　　2)在熟練時，要適時的變動方向，排頭變排尾，排尾變排頭，訓練應變能力；
　　3)二組有交叉相遇的練習，交叉一一而過，注意秩序；
　　4)此練習可以作為隊列聯系，也可作為沿線行進間的徒手操練習。
　　二、速度耐力與靈敏性的練習（如圖2）
　　目的：提高學生的速度耐力與靈敏性，激發學生體育學習的興趣，避免在田徑場地練速度耐力時學生出現應付學習的不利局面，增強練習的有效性。
　　方法：排球場的底線出發，跑到前一條線手觸線后，返回到底線，同樣手觸線轉身向前跑進，依次進行，根據學生素質情況，練習的組數適當增加。
　　要求：1)到每一條線后，手觸線時要注意下肢的動作，強調用弓箭步轉換，提高啟動的速度，做到上下肢協調以及身體的靈敏性。……