讓運動場上的每一條線成為學(xué)生的朋友

　　運動場上每一條白線對學(xué)生來說，既熟悉又陌生，熟悉的是白線一成不變地留在運動場里，是圈定一些運動場地的限制線或者是標(biāo)志線，陌生的是，不知道這些白線可以成為學(xué)生上體育實踐課的“朋友”。在體育教學(xué)不斷的實踐、償試、總結(jié)中，筆者充分妙用這些白線進(jìn)行體育課實踐，起到了一些意想不到的效果。
　　一、熱身準(zhǔn)備活動（如圖1）
　　
　　目的：改變體育課傳統(tǒng)的熱身準(zhǔn)備的做法，田徑場上枯燥、乏味的跑圈，學(xué)生都很反感，把熱身準(zhǔn)備活動轉(zhuǎn)移到籃、排球場地上，讓學(xué)生產(chǎn)生新的感受。
　　方法：在籃、排球場地的邊線上，學(xué)生四列橫隊，1、3二組向右跑，2、4二組向左跑，排頭要想辦法沿各條線跑出不同路線、花樣。同時要求有創(chuàng)新跑動路線的同學(xué)自告奮勇做排頭，給每位學(xué)生有成功演示自己的機(jī)會。
　　要求：1)跑出對角線、三角形、四邊形等路線；
　　2)在熟練時，要適時的變動方向，排頭變排尾，排尾變排頭，訓(xùn)練應(yīng)變能力；
　　3)二組有交叉相遇的練習(xí)，交叉一一而過，注意秩序；
　　4)此練習(xí)可以作為隊列聯(lián)系，也可作為沿線行進(jìn)間的徒手操練習(xí)。
　　二、速度耐力與靈敏性的練習(xí)（如圖2）
　　目的：提高學(xué)生的速度耐力與靈敏性，激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣，避免在田徑場地練速度耐力時學(xué)生出現(xiàn)應(yīng)付學(xué)習(xí)的不利局面，增強(qiáng)練習(xí)的有效性。
　　方法：排球場的底線出發(fā)，跑到前一條線手觸線后，返回到底線，同樣手觸線轉(zhuǎn)身向前跑進(jìn)，依次進(jìn)行，根據(jù)學(xué)生素質(zhì)情況，練習(xí)的組數(shù)適當(dāng)增加。
　　要求：1)到每一條線后，手觸線時要注意下肢的動作，強(qiáng)調(diào)用弓箭步轉(zhuǎn)換，提高啟動的速度，做到上下肢協(xié)調(diào)以及身體的靈敏性。
　　2)此練習(xí)也可做接力練習(xí)，看哪個組既快又好。
　　3)積極思考、聯(lián)想以前學(xué)過的技能，提出提高練習(xí)最佳方案。
　　三、巧練彎道跑
　　目的：在籃球中圈、三分線，體會向心力與離心力的本體感覺，
　　用變換場地（從田徑場到籃球場），讓學(xué)生產(chǎn)生對田徑項目練習(xí)的興趣，提高學(xué)習(xí)效率與思考能力。
　　方法：籃球場的中線為起點，沿線跑動，必須經(jīng)過球場上的每一條線，重點是二條三分線、二條罰球線以及中圈，前一位同學(xué)出發(fā)后三秒左右時間后面的一位學(xué)生跟上。依次進(jìn)行。
　　要求：1)每組練習(xí)后，每個學(xué)生要積極思考如何增大向心力，克服離心力，利用物理學(xué)科知識，把理論與實踐相結(jié)合；
　　2)三分線、罰球線、中圈要體會彎道的技術(shù)要領(lǐng)，注意左右腳著地與擺臂的技術(shù)動作；
　　3)前一組練習(xí)時，下一組的同學(xué)要仔細(xì)觀察練習(xí)中學(xué)生的路線與技術(shù)要領(lǐng)。
　　四、趣味接力（如圖3）
　　目的：引導(dǎo)學(xué)生積極參與、樂于探索，提高學(xué)生變向跑的能力、反應(yīng)能力、運動參與。
　　方法：接力區(qū)在球場的邊線與中線的交界點上，劃定2m的方形接力區(qū)域，上下半場為一個接力場地，規(guī)定跑動路線、方向，或者必須跑過半場區(qū)域所有的線，人數(shù)4人，也可以4—10人等，視情況而定。
　　要求：1)練習(xí)的學(xué)生思考如何既快又不重復(fù)的路線跑；
　　2)接力以擊掌進(jìn)行，也可以使用接力棒、網(wǎng)球等。
　　3)學(xué)生在練習(xí)中要反思與討論相結(jié)合。