補益虧損防治漏泄（六）

(二)治療遺精、早泄的特效功法

這是陳攖寧道長提出的專門鍛煉腰腎和精竅部分的功法。每天要做2次，一次在晚間就寢尚未臥下時，一次在早晨將要起身尚未下床時。先坐在床上，兩腿向前平伸勿屈，腳尖朝天，自腰以上，身體挺直，兩手掌搭于兩膝蓋骨，是為預備姿式，然后分成3個動作。

1．兩手握拳，將兩拳縮回，緊貼于左右肋下。肘尖盡量伸向后方。

2．再將兩拳分開，拳心朝天，由兩耳旁向上直托，似舉重物，兩臂伸直勿屈，使兩手背覆向頭頂，兩眼仰視兩手背。

3．再低頭彎腰，同時將兩臂向上伸直的姿勢改為向下向前伸直，使手指碰到腳趾尖，再回復到身體正坐，兩手搭膝蓋的原狀。

做完上述3個動作各一遍。初做每天以10遍為度，可以多練幾天，等到做熟以后，逐日增加一遍。2個月后，可以每次做60遍，連最初的10遍計算，共計70遍。

如果體力不支，也可以減少次數，但至少每次要做30遍。動作宜慢不宜快。一分鐘最多只做5遍，6分鐘做30遍。須要注意的是當低頭彎腰手指與腳尖接觸時，兩腿要伸直，不可彎曲。有的人未曾練習過，兩腿伸直時手指很難與腳尖碰到一處。只要每日鍛煉，必然會碰到的。正當低頭彎腰手指攀腳尖時，兩腿如果伸直，絲毫不屈，后腰部和兩腿彎必定發酸，腎囊后和肛門前必定拉緊，會陰部必定和床褥互相摩擦，這些就是治遺精、早泄的特效良方。要忍耐一點，不可畏難而終止，要逐步進行，不可蠻干，練完后，要靜坐一會，休息后再下床。

此法不但能治夜夢遺精、性交早泄，對比遺精更嚴重的白晝滑精也能治愈。已婚男子在練功期間，務必分床獨睡，禁止房事3個月（時間能長則更好），否則今日尚未將關竅收緊，明日又去把它打開，那是永遠練不好的。

若運動與呼吸升降，意識導引結合，效力會更大更快。如手上升為吸，手下降與腳尖相按為呼等等。

此外陳攖寧道長要求床為硬板床，上面鋪厚褥。床一頭高，一頭低，相差6-7寸，鍛煉者坐在高處，面向低處，有條件者可按此進行鍛煉，效果會更好。（待續）

〖編輯：遲昊〗