老母親的養生土方

我的老母親沒有文化，是一個農村婦女，一輩子做家務勞動，現在跟我一起居住在城里。她今年已經88歲高齡了，除了腿腳不大好、耳朵有點背外，身體其他部位，特別是內臟器官都沒什么毛病，很有點精氣神，眼睛不花、頭腦清醒、談吐清晰，能吃能睡能活動，生活基本能自理。鄰居們說她“健康長壽有福氣”，做兒子的我也為此感到高興和自豪。很多人都問我，老母親有什么養生秘訣?其實秘訣談不上，一般招術還是有幾條的。

一是慢吃飯。我和老伴、兒子每頓飯用的時間大約一刻鐘左右，而老母親吃飯則要45分鐘，甚至一個小時，是我們的三四倍。之所以慢，主要是她認為“細嚼慢咽，有利于健康”。再就是她沒剩幾顆牙了，給她鑲的牙戴上不適應，就棄之不用。因此，老母親不管吃什么飯，米飯也好，饅頭也罷，還是其它干稀食品，都是細細地磨、慢慢地咽，別人都吃完了，她也不著急。有時吃魚，她就夾幾塊放到自己碗里，離開飯桌到明亮的窗臺邊去吃，從沒有被魚刺扎過。如今她的腸胃消化正常，沒有任何毛病。

二是勤走動。老母親深知“生命在于運動”的道理。過去經常到外面活動，鍛煉身體。大前年不慎摔壞了腿，經醫院治療，恢復得很好。為照顧她活動，我們給她買了輪椅讓她代步。但她在家里一般不用，堅持自己走路，主要是在室內和走廊里活動。因為住房客廳比較大一點，就在里面走來走去，早晚走，飯后走。有時坐著看一會電視，然后再走，一天無數次地走。天氣好了，我或兒子就用輪椅推著她到戶外曬曬太陽，或到花園讓她下車自由行走，呼吸一下新鮮空氣，這時她心情更加愉悅。

三是多自理。在生活中，老母親一輩子是個要強的人，始終堅持自己的事情自己辦。就是到了晚年，身體大不如前的情況下還是如此。她認為，搞家務、做活計，料理自己的生活，也是運動、鍛煉。她使用的被褥、床單臟了，允許我們用洗衣機幫她洗，她的上衣、褲子和內衣、鞋襪、毛巾等都是自己洗，不讓別人代勞。我們不讓其刷鍋洗碗，但她卻總爭著去做。有時還主動掃掃地、擦擦桌子，搞搞室內衛生。

四是不生氣。這是老母親一個最大的優點。她知道生氣對健康的危害很大，所以她大度能容，凡事講理解和諒解。她一般不惹別人生氣，別人氣她，她也不氣。一次，看到我的電腦蓋布有了灰塵，她就拿去洗，結果弄了滿地水，自己還滑倒了。我知道后就沒鼻子沒臉地批評母親：“誰叫您多管閑事，您管好自己就行了。”可她一聲不吭，也不生氣，好像沒事似的。日常生活中因一些瑣事，她可能時不時地與我老伴發生誤會，我那急性子的老伴往往會說她幾句，她總是左耳進，右耳出，不往心里去，更不生氣。有一次我問母親：“您為什么不生氣?”她說：“整天生活在一起，一個鍋里吃飯，哪有舌頭不碰牙的，要是動不動就生氣，那還能活下去?一家人還能和睦相處嗎?”

有人說：“老人上邊有老人是一種幸福。”我覺得此話甚是。高齡老母健康長壽，是我這個花甲之人的幸福。老母親不僅注意自己養生和健康，而且更關心我的養生與健康，還常常告訴我遇事應該這樣做，不要那樣做，整天怕我冷著、熱著、渴著、餓著，拿我當孩子待。如此，我怎能不感到幸福？

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