《現代養生》與我們的幸福生活

每月10日的黃昏時候，夕陽給每扇窗都涂上金黃的顏色。忙碌了一天的我們提著一尾活魚，一把小菜，行走在回家的路上，然后從位于樓梯口的信箱中取出每月準時寄來的《現代養生》雜志。一個溫馨的生活從此開始。

我總是在上樓梯時就迫不及待地抽出《現代養生》先看看“養性”欄目的精彩文章。這時丈夫便會提醒我：邊走路邊看書可是不利于視力健康哦!我也“反唇相譏”：《現代養生》的專家多次強調，開懷大笑有利于調節情緒，消除身心疲勞，是健康長駐的秘訣哦!

進了家門，第一件事情是解決溫飽問題，當然不僅僅是填飽肚子，飲食的科學乃第一要義。自從看了現代養生上那篇題為《科學養腦在三餐》的文章之后，我再也不敢在晚餐安排高蛋白高脂肪的豐盛菜肴了。開始的時候丈夫還老大不高興，說中午在公司吃的盒飯沒油水，好不容易熬到回家又吃素，想大口大口吃肉都不讓，這日子真是沒法過了。我于是耐心解釋：《現代養生》早就說了，如果晚餐菜肴太豐盛，且多是高蛋白高脂肪高能量食物，不僅會使血脂的凝固性增強，極易沉積在血管壁上，促使動脈硬化和血栓的形成，而且還會使肝臟制造更多的低密度和極低密度脂蛋白，把過多的膽固醇運載到動脈壁堆積起來，造成“雪上加霜”的局面。先生洗耳恭聽之后，摸摸自己隆起的腹部，再不吭聲了。

我們的晚餐常常是一葷一素一湯，菜譜的搭配基本上是按《現代養生》上專家的建議安排的，既營養又簡單，而且絕對健康。

晚飯后先生自覺地去洗碗，這是一項我為他量身定做的健身體操。盡管到現在為止收效甚微，但我堅信，只要持之以恒，鐵棒也能磨成針，何況肉身!等先生將一切收拾干凈，我們便攜手去樓下的休閑廣場散步。坐在草坪的長椅上，微風拂來，泥土與青草混和的氣息盡收鼻底。白天的種種累與煩也隨著呼吸飄散開去了。隨之彌漫在身體里的，是一種透徹的清爽。我一直以為，身體的健康要靠飲食和運動，而心理的健康關鍵在于平和愉快的心境。我和先生都喜歡聆聽自然的聲音：清晨鳥兒的歌唱、春天小草的生長、冬日陽光的呼吸，因為我們相信，尊重和欣賞自然讓我們心理健康。

當空氣中漸漸透出寒意，我們起身回家。家中還有靜靜等候我的未讀完的報紙和書。“養身”是一定要看的，另外養性中“性福指南”欄目也是臨睡前的必讀。然后，如果有時間的話，瞧瞧“養心”，每天都有個好心情。

〖編輯：安然〗