讀書亦養(yǎng)生

明人鄭成功有副對(duì)聯(lián)：“養(yǎng)生莫善寡欲，至樂無如讀書。”這副對(duì)聯(lián)用對(duì)比的手法指出了寡欲與養(yǎng)生間的聯(lián)系，確是真知灼見。那么，讀書與養(yǎng)生是否也有聯(lián)系呢?答案是肯定的。

著名愛國(guó)將領(lǐng)張學(xué)良能享年百歲，其養(yǎng)生之道就是“養(yǎng)花讀書，修養(yǎng)心性”。在痛失自由，壯志未酬的漫長(zhǎng)歲月里，他能頑強(qiáng)、樂觀地活下來，靠的就是讀書。他每天都要在書海里遨游，可以想見，那些書本怎樣彌合了他心靈的創(chuàng)傷，又給了他多少精神的安慰啊。鄧小平能享年97歲，與讀書也有關(guān)系。鄧小平愛讀書，除了馬克思、列寧著作及中國(guó)歷史經(jīng)典書籍、中外文學(xué)名著外，家里還訂了十多份報(bào)紙，每天都要讀書看報(bào)，安享生活的樂趣。

讀書為什么能養(yǎng)生呢?

首先，讀書能使人心態(tài)平和。宋人朱熹說：“讀書有三到：心到、眼到、口到……三到之中，心到最急。”所謂“心到”就是聚精會(huì)神，專心致志。要做到“心到”就要心靜，《大學(xué)》云：“靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。”靜思深慮是求知的關(guān)鍵，書中的萬千道理，只有靜下心來才能慢慢品味。而在靜心讀書時(shí)，呼吸均勻，血壓平穩(wěn)，心緒安寧，心情舒暢，有利于肌體的新陳代謝。養(yǎng)生貴在養(yǎng)心，心態(tài)平和的人能保持心境的平靜安寧，他們不會(huì)因蝸角虛名、蠅頭微利大悲大喜誘發(fā)腦溢血、心臟病。

其次，讀書能使人曠達(dá)樂觀。良好的情緒能激活全身各個(gè)細(xì)胞，增強(qiáng)肌體的抗病能力，抵御病毒的攻擊。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床實(shí)踐證明，心情愉快時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌出一些有益的激素、酶和乙酰膽堿，使血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮處于最佳狀態(tài)。如果長(zhǎng)期悶悶不樂，則會(huì)憋出心病。《醫(yī)學(xué)入門》認(rèn)為積憂傷肺，過思傷脾。郁悶悲傷會(huì)使正常的新陳代謝失調(diào)，使胃液的分泌量減少，胃的蠕動(dòng)減弱，造成食欲不振，消化不良。《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉就是憂郁而終的。

第三，讀書能延緩大腦衰老。大腦是人體中管全身知覺、運(yùn)動(dòng)、思維、記憶等活動(dòng)的器官，是神經(jīng)系統(tǒng)的主要部分，約有140億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞。這些細(xì)胞每天死亡近10萬個(gè)，大腦的特點(diǎn)是用進(jìn)廢退，據(jù)專家說，經(jīng)常用腦的人，6 5歲時(shí)的大腦與35歲時(shí)沒有什么區(qū)別。讀書是一種積極的思維活動(dòng)，它能激活腦細(xì)胞，使神經(jīng)中樞處于興奮狀態(tài)，推遲腦細(xì)胞的衰亡過程，預(yù)防腦偏癱、老年性癡呆癥，因而長(zhǎng)壽者多為文人。如梁漱溟活到95歲，馬寅初活到102歲。

第四，讀書能獲得養(yǎng)生知識(shí)。在追求健康長(zhǎng)壽的今天，有關(guān)養(yǎng)生的書、刊、報(bào)比比皆是，擇善而讀后便會(huì)發(fā)覺，養(yǎng)生之道不外三個(gè)方面：一是清心寡欲，笑口常開；二是營(yíng)養(yǎng)平衡，飲食有節(jié)；三是起居有常，勞逸結(jié)合。佛家認(rèn)為萬病從心起，人類所有的病都是貪、嗔、癡三毒所致。讀書能使人清心寡欲，去除妄念，許多高僧、學(xué)者都是在誦經(jīng)聲、讀書聲中盡享天年的。只要我們以書當(dāng)藥，去除三毒，就能益壽延年。

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