糖友如何安然度夏

一年中最難熬的暑熱關，一般人尚要注意防暑，對于體質特殊的糖尿病患者更要注意調養。為了避免酷暑給糖尿病患者帶來的種種危害，在這里我們介紹酷暑期間的幾種調養方法，希望每位糖友都能夠安度盛夏。

起居調養，重在管理好吃、喝、拉、穿、居。

吃夏季食物不易保鮮，容易變質，如果稍不注意很容易患胃腸炎，往往造成腹瀉，引致脫水，糖尿病患者會有酮癥酸中毒的危險。所以，糖尿病患者要注意飲食衛生。另外，天氣炎熱的時候，往往食欲不佳，要防范低血糖癥的發生，建議少食多餐，平時身上常備糖塊或餅干。

喝夏日出汗多，體內水分由體表大量流失，小便減少，糖尿病患者常見的感染性膀胱炎就會加重。如果不能及時補充水分，易造成脫水，糖尿病酮癥酸中毒就有可能發生。另外，水分不足，血液濃縮，血液粘稠度增加也容易引起心腦血管問題。所以，炎炎夏日，糖尿病患者應當多飲水，補充水分，降低血液粘稠度。

拉夏季體內水分流失快，容易造成便秘，糖尿病患者要注意防止便秘，平時多飲水，多吃含纖維素成分多的食物（如芹菜等）。

穿穿透氣性能好的彈力襪，避免穿涼鞋和不透氣的膠球鞋，絕對不能赤腳，以免硌腳或腳踝受傷，引起足部感染，導致糖尿病足。大汗者應穿吸汗和透氣性好的衣服，以減少患癬疾的機會。

居糖友切勿長期呆在密閉的室內吹空調，而且，室內溫度與室外溫度相差最好別超過5度。尤其是老年人，長期在房間吹空調容易感冒、發燒、肺炎等，影響血糖穩定，從而誘發糖尿病酮癥酸中毒、糖尿病高滲性昏迷等急危病癥。

皮膚護理，預防重于治療，清潔和檢查尤其重要。

夏季到來，細菌繁殖，又由于血糖高，機體抵抗力降低，易發生糖尿病皮膚瘙癢和感染等癥狀，因此要高度警惕。在生活方面，糖尿病患者要保持皮膚的清潔，在炎熱的夏季，宜每天洗澡，特別是腋下、陰部和雙足等部位。

由于油脂分泌隨著老化過程會逐漸減少，年長者的皮膚一般都較為干燥，經常發癢，倘若不正確處理，一味搔抓，或以熱水刺激來止癢，會造成惡性循環，不能解決癢的問題。一旦皮膚抓破，更易造成細菌感染及發炎。糖尿病患者的皮膚感染可演變為組織壞死，一旦患了皮炎，切忌搔抓，以免弄傷皮膚。有效的處理方法是每天用溫水沖洗，擦干后外搽止癢搽劑或爐甘石洗劑。如發現有膿皰、癤腫等，應及早去醫院就診。

另外，夏季要特別當心蚊蟲叮咬，房間內注意衛生，滅蚊殺菌，若被叮咬，要及時消毒，防止破潰化膿。總之，預防重于治療。皮膚保護完好就猶如筑起了一道堅固的城墻拒敵于門外，有助于健康。