柚子＝小蠻腰

一直夢想將自己變成“S”型的完美女人，大白天也在做美夢。一不小心被吵醒，睜開眼，自以為很迷人的小美在身邊一直不停地嘲諷。我看小美一直不順眼，不僅是她與我同樣喜歡朔，更因為她總以為自己是萬人迷，朔一定會選擇她。

這一天，我硬著頭皮向朔表白，他輕蔑地打量我，然后說，等你減肥成功再說吧！留下我在原地狠狠地大哭。一個朋友走過來，問，你真的很喜歡他？我說，我只是不服氣。我一定要減肥。他說，你最喜歡吃什么水果？我不解地問，柚子啊，酸酸甜甜略帶苦的口感，還有完美的咀嚼感。問這個做什么？

他笑了，就選柚子做減肥方案了。我驚訝地問，柚子可以減肥么？朋友點點頭，它屬于柑橘類，不僅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含維生素，特別是維C，更是蘋果、梨這些水果的3至5倍。而且它的纖維含量也很多，容易產生飽腹感。熱量也很低，就算吃多了一點，它的熱量也不會被迅速轉化為脂肪。

朋友滔滔不絕說出柚子的好處，讓我佩服得五體投地。以前倒沒發現柚子有這么多功效。朋友還叮囑我，用于減肥的柚子以“皮厚汁多”為好。我點點頭。隔天，朋友在網上傳了份方案給我。

柚子減肥具體方法：

方法1.把柚子融進三餐

早上以高蛋白高營養為主，推薦牛奶1杯＋面點1份，多加1/3個柚子；中午飯前飯后食用1/3個柚子；晚上同中午。

方法2.把柚子當零食吃

在減肥過程中，通常會感覺自己餓得快或特別想吃東西，這時你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅干、膨化食品等統統甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。

方法3.柚子冰糖汁

原料：柚子半個，冰糖少許，純凈水適量。

做法：柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。將柚子和水放入攪汁機內，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。

每天5杯，一個月輕松瘦一圈。

方法4.柚子熱飲

材料：柚子半個、水適量（根據自己的飲用量自定）、糖1小勺。

做法：把柚子分成小塊，放入鍋內，加入水大火燒開。轉入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。

此法適合月經期減肥的MM，可預防反彈，對感冒也有效。

方法5.飯前半個柚子

在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦。

注意：適當控制淀粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節食，而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質，每日柚子的攝入量可適當減少。

減肥體驗效果

實施方案有一些日子了，體重雖然沒有下降很多，但是小蠻腰卻露出來了。見到我的人都會露出驚艷的表情。小美的臉都成綠色了。我驕傲地挺起腰桿周旋在PARTY上，朔一直深情地凝望著我，在我耳邊說，結束后去約會吧！

我冷冷地望著他，說，不好意思，我有約了。然后我挽著一個帥哥的胳膊走開了。

你們知道他是誰么？哈哈，他就是教我做柚子減肥方案的朋友啊，我可沒說他是MM哦！他真誠的愛，讓我體會到美麗的人生。

曉露滴雨，1984年的小女子，現居合肥，以寫字為生。因為天生愛美，所以研究各種美容與減肥的方法，愿將心得與眾姐妹分享。

編輯/凌九九 E－mail：lingjiujiu099@yahoo.com.cn