大學生健康狀況分析與對策研究

健康是21世紀的通行證，體育是對健康的最可期待的抵押性投資，體育參與率的提高是提升國民健康的重要途徑。大學階段是否能形成良好的體育意識與運動習慣，對日后大學生的體育參與率、及保持終身體育生活方式有著密切關系。在我國由于課程繁重、不良生活方式、就業壓力、經濟負擔等因素的影響，大學生健康狀況不容樂觀。提出并制定切實可行的“健康素質”測評標準，充分發揮體育的功能，改善大學生健康狀況已成為緊迫的任務。

一、大學生的健康理念的調查分析與對策研究

世界衛生組織（WHO）從“生物學-醫學-社會學”模式的角度對健康內涵和外延重新定位：健康不僅是沒有疾病或虛弱，而是身體上、精神上、社會適應方面的完美狀態。資料表明，最初的大學生對健康的認識也停留在“無病、無殘、無傷”的水平上。近年的調查表明（見表1）：大學生的認識有所提高，但還不夠全面，基本停留在“生物學-醫學”的模式下。他們有現代人的文化素養，但缺乏現代人的健康觀念、體育意識和保健策略。

我國學者的論述可概括為：健康應是提高學生的健康知識水平；增進他們自我保健能力和對社會健康的責任感；促進有益于個人、集體和社會的健康行為、生活方式與習慣的養成；預防疾病、降低常見病的發生率；促進其身心健康和提高對環境適應能力等方面。問題的關鍵在于根據我國現階段體育發展水平及社會發達程度，制定出切實可行的“健康素質”測評標準，不僅包括體質，還應包含心理、社會適應方面，強化大學生的健康意識，以達到激勵和導向作用，使大學生認識到提高生命質量是提高生活質量的核心，把自覺參加體育鍛煉當作生活質量提高的標志。

二、大學生身心健康狀況的調查分析

首先，大學生形態指標偏低，且呈下降趨勢。據2000年全國第4次學生健康調研顯示：1995-2000年全國城市男生超重肥胖者由6.97%上升到10.70%，5年來上升3.73%；大學生形態指標低于全國常模，胸圍出現負增長。山西省大學生體脂緩慢增長，而去脂體重(LBM)卻呈下降趨勢。陜西省大學生的BMI指數的統計，只有56.5%的男生的體重基本在正常體重范圍內，54.9%的女生偏瘦。天津市大學生超重與肥胖檢出率逐年增多。上海市大學生的BMI指數呈上升趨勢。

其次，大學生身體機能和素質水平呈下降趨勢。據來自天津、山西、陜西、江蘇、遼寧、甘肅、浙江、海南等省的統計數字表明，我國大學生的肺活量下降，心肺功能出現較大“滑坡”；速度、耐力、柔韌等素質均有所下降，且耐力素質下降明顯， 2000年比1995年，1000m跑(男)和800m(女)平均所花的時間分別增加20s\"和15.01s\"。

研究表明：合理參加體育鍛煉是改善大學生身體健康狀況的最有效途徑。《大學生體質健康標準》的實施，也是基于體育對人體形態、機能、身體素質的良好作用。研究表明：大強度運動可以明顯改善心肺功能的狀況，大強度相當于最大吸氧量的70%～80%，即相當于最高心率的80%～90%（人體的最高心率的計算方法是“220-年齡”）。

再次，大學生心理健康狀不容樂觀

據1988年對天津三所高校近400名大學生的調查，患神經衰弱的人的比例為1.05%，其中女生為1.23%，男生為0.81%。1989年教育部曾對126所大學的學生調查結果表明，有20.3%的人患有心理障礙，北京、天津、黑龍江等地區的調查統計數字表明：部分高校大學生出現心理障礙傾向者達30%-40%，其中嚴重障礙者約占10%。

神經衰弱比例明顯上升，其他心理障礙狀況加劇。通過對西北 36所高校健康教育發展現狀進行調查發現，抑郁發生率為36.11%，焦慮發生率為21.45%。性別、專業特點、在家排行、家庭經濟收入對焦慮、抑郁的影響均有顯著性。

改善大學生心理健康水平，要從發展自我意識，幫助其理解并形成社會規范意識，完善個性，培養意志品質和承受挫折的能力入手。研究表明：體育活動對人的情緒狀態具有顯著的短期效應，活動后的受試者其狀態焦慮、抑郁、緊張和心理紊亂等水平顯著降低，而精力和愉快程度則顯著提高。研究表明，中等強度的體育活動能夠改善焦慮、抑郁、緊張和疲勞等情緒狀態。中等強度相當于最大吸氧量的50-60%，即相當于最高心率的 65-75%。鍛煉者每次從事20-60分鐘的活動有助于情緒的改善，長期堅持2-4次/周的活動頻率會產生明顯的心理效應。

三、大學生社會適應狀況分析

據統計，大學生每天除了睡眠外，其余時間中有70%左右用于人際交往。2006年的一份調查結果[2]顯示：大學生的人際關系敏感、焦慮、偏執、敵對、抑郁等因子可能有較重癥狀的分別為9.4%、6.8%、4.5%、3.3%和 3.1%。另據資料，在被測試的大學生中無論進入什么樣的環境都能應付自如的只占3.01%； 能良好適應環境的占9.97%；經過努力基本能適應一個新環境的占41.23%； 而遇到困難怨天尤人甚至消沉的占29.13%；還有16.66%的人適應能力很差。隨著社會競爭和就業壓力的加大，大學生需要付出更大的努力去適應愈加復雜的學校和社會環境。研究表明：體育運動對社會適應能力具有獨特的作用，經常從事體育運動的人，對不斷變化的社會環境和生活節奏的改變有較強的適應性。運動中的競爭與協同、勝利與失敗、求勝欲望與規則限制、強烈的情緒體驗、復雜的互動關系等，對克服認知、情感和人格的障礙，培養社會生活所需要的行為能力、行為方式與規范有較好的效果。

四、結論與建議

首先，高校體育應以素質教育為指針，貫徹“健康第一”和終身體育思想，確立增進身體健康、改善心理健康、增強社會適應能力“三位一體”的目標體系。

其次，要進一步加強宣傳教育工作，增強大學生課余體育意識，敦促大學生的體育行為；面向全體學生進一步開展課外體育鍛煉與余暇體育活動，包含體育表演、校內運動會及各項運動比賽，加大對課余體育項目的開發，加強對大學生課余體育鍛煉的科學引導，建立適應課余體育運動的俱樂部形式；創設良好的校園體育文化環境，組織不同內容，不同形式的體育活動，開展豐富多彩的校園體育文化活動。

再次，高校綜合測評體系作為高校教育實踐真正的指揮棒，其導向功能和激勵作用是巨大的。針對大學生健康問題，應制定合理的考核評估體系，以外力促內力，將“健康素質”提上日程，促進學生的健康理念，使體育成為必不可少的手段，最終實現全體學生的身心健康。

（作者單位：河北工業大學）