長壽別忘護肺

進入老年，臟腑機能減弱，肺臟首當其沖。諸多資料顯示，肺疾病是近年來發病率及死亡率最高的老年病。從衛生部公布的居民死因報告看。城市居民呼吸系統疾病死因排第四位，農村居民呼吸系統疾病死因排在第一位。不少省市醫院住院統計也顯示，老年呼吸道疾病占內科疾病之首。醫學研究證實，肺活量自35歲開始下降，老年人動脈血氧飽和度比青年人減少5％-10％。由此驗證了祖國醫學關于肺氣虛的論說：“肺氣之衰旺，關乎壽命之短長。”

令我難以忘懷的一件事是：一位鄰居的老母親年近70，平時身體還可以，但有吸煙的嗜好。有人和她開玩笑說，如果你能戒煙，我保你長命百歲。不久，她因患肺炎住院，并發生了應激性潰瘍——上消化道大出血，雖經積極救治，終因繼發多器官功能衰竭而亡。

統計數據顯示，老年人多器官功能衰竭，多數緣于呼吸系統疾病，而又以肺炎居首位。由于老年人肺臟脆弱，最為“嬌氣”，所以，肺往往是最早衰竭的器官。為此，老年人要健康長壽，必須著力護肺，以加強肺的防御功能。

老年人注意護肺的具體措施是：

(1)要保持一個健康的心態：消極情緒可能會擾亂人體的免疫系統，肺功能會隨著年齡的增長而逐漸下降；生氣會對肺功能產生消極影響，從而加速這一過程。

(2)進食益肺的食物：進食益肺的食物可以提高免疫功能。杏仁、百合潤肺，甘蔗和梨養肺。

(3)堅持健身鍛煉：老年人不可整天坐著不動，要量力而行，在力所能及的情況下堅持健身鍛煉，養肺多做深呼吸。

(4)養成良好的生活習慣：吸煙是呼吸道的大敵，一定要戒煙。同時要防止被動吸煙。涼從腳上起，足部要免受風寒。早晨用涼水洗臉，晚間用熱水泡腳。要注意飲食，定時排便，以防便秘的發生。