從壓力中營救自己

不管你有多忙碌，一定要鍛練。研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉后，壓力水平下降了25%。上健身房，快走30分鐘，或者在起床時進行一些伸展練習都行。享受按摩的樂趣。不只是傳統的全身按摩，還包括足底按摩，修指甲或美容，這些都能讓你的精神松弛下來。放慢說話的速度。你每天的桌上擺滿了要看的文件，你的右手在接聽電話，左手還要翻看資料。你一定要記住，盡量保持樂觀的態度，放慢你的速度。不要太嚴肅。不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑。笑不僅能減輕緊張，還有增進人體免疫力的功能。不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋。老板也許會說你這不行那不行，實際上自己也是有著許多優點的，只是老板沒發現而已。

編輯 程玉