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冬日美膚的錯誤保濕法

隆冬已至，摸摸自己的臉，是否覺得有些緊繃呢？照照鏡子，猛然發(fā)現(xiàn)細紋也爬上了臉頰。別擔(dān)心，這并不代表你已“年老色衰”了，大多時候，都是干燥惹的禍。可是，在拾掇各種不同保濕品的同時，愛美的女孩們卻可能已經(jīng)陷入了誤區(qū)，讓自己離“水靈靈”的要求越來越遠。

誤區(qū)1：勤奮洗臉，清潔產(chǎn)品不換季

告別高溫夏天，不再油光滿面，如果你還如夏天般用強力清潔產(chǎn)品洗臉，會讓臉越洗越干，且更易引起敏感癥狀， 如泛紅、脫皮、瘙癢等。

此時應(yīng)收起皂類(或含皂堿)及含果酸、水楊酸等成分的洗臉用品，避免使用磨砂洗面奶，改用成分單純、溫和的保濕洗面奶。

一天洗臉不宜超過兩次，水溫更不能太高，否則熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，刺激臉部毛細血管擴張，讓人覺得干癢、不舒服。

誤區(qū)2：每星期去角質(zhì)

雖然去角質(zhì)可以幫皮膚重拾光彩，但過于頻繁地去除角質(zhì)(例如每周做1次以上)，或同時使用好幾種去角質(zhì)產(chǎn)品，會讓角質(zhì)層變得越來越薄，失去儲水及抵抗外界環(huán)境傷害的能力。

寒冬時節(jié)，保養(yǎng)偷點懶也無妨。把去角質(zhì)間隔的時間拉長一點，對皮膚反而更好。即使是油性皮膚，一兩周去一次角質(zhì)就可以了；皮膚本來就偏干的人，甚至可將時間拉長到每月1次。

誤區(qū)3：只搽化妝水保濕

由于討厭臉上油乎乎的感覺，很多人根本不碰含油保養(yǎng)品，洗臉后只搽保濕化妝水，以為這樣皮膚就會水嫩透亮，卻不知如此非但不能吸飽水，反而令肌膚更干。

這是因為，如果沒有后續(xù)的鎖水產(chǎn)品，化妝水很快就會蒸發(fā)，尤其當(dāng)外界很干時，蒸發(fā)的速度會更快，甚至還會一并帶走臉部皮膚原有的水分。

冬天宜選擇不含酒精的產(chǎn)品(較少刺激性)，且趁臉部還濕潤時，趕快搽上保濕產(chǎn)品，并再上一層乳液或乳霜，以及時鎖住水分。

誤區(qū)4：頻繁噴礦泉噴霧補水

平日保養(yǎng)時，有人喜歡隨身帶一瓶礦泉噴霧，以便隨時拿出來噴一噴，舒緩不適。其實這樣反而可能吸干皮膚原有的水分。

雖然保濕礦泉水含有微量的礦物離子，的確可以補充水分，但由于不含能鎖水的保濕成分，所以經(jīng)常事倍功半。如果噴的次數(shù)太頻繁，同時又沒有搽乳液鎖住水分，會讓皮膚陷入干——濕——干的惡性循環(huán)。

誤區(qū)5：天天敷面膜

面膜并非創(chuàng)造水嫩皮膚的“萬靈丹”，況且，如果其中含有酒精、果酸等成分，敷得太頻繁會刺激臉部肌膚，令其變得脆弱。

冬季最好使用成分單純的保濕面膜，每周敷一兩次，每次時間不能太長，約15～20分鐘即可。不要等到整片面膜都干掉再拿下來，否則水分蒸發(fā)，根本起不到保濕作用，之后，要記得趕緊搽上乳液或乳霜鎖住水分，保濕才算大功告成。

誤區(qū)6：迷信某種保濕成分

接觸任何一種保濕成分時，都必須考慮兩件事：一是本身膚質(zhì)是否適合；二是如何使用，以及需要搭配其他什么成分，才能真正做好保濕。

選擇保濕產(chǎn)品時，最好能花些時間看看它的成分標(biāo)識，盡量保證其含有多種類型的有效成分，例如一瓶同時有“吸水”和“鎖水”功效的保濕劑，就會比較好。

誤區(qū)7：油性、“痘痘族”不用保濕

“痘痘族”或油光滿面的人，常嫉“油”如仇，拒含油保養(yǎng)品于千里之外。

事實上，皮膚的出油量和角質(zhì)層的含水量是否充足，沒有絕對的關(guān)系。油性皮膚的人不一定就不缺水，因此，根據(jù)皮膚狀況適時調(diào)整所用的保濕產(chǎn)品，還是很有必要的。

“痘痘族”也不是完全不能碰乳液，在皮膚變干燥或脫皮時，就可視情況使用乳液加強保濕。

呵護眼周肌膚的六個良方

1、必須克服平時的一些不良習(xí)慣，如喜歡皺眉、瞇眼、熬夜及面部表情過于豐富等。

2、要多喝水，經(jīng)常食用一些膠質(zhì)性物質(zhì)，如豬蹄、雞爪等，以保持皮膚的滋潤。

3、適當(dāng)?shù)剡x用一些眼部的護膚品，如眼霜、眼部卸妝液等。對眼部皮膚進行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

4、眼部皮膚不能進行磨砂，以免砂粒損傷柔軟的皮膚，使之更容易衰老。也可以用胡蘿卜汁加一些橄欖油涂敷眼周和眼角皺紋處，或于睡前在上述部位敷以維生素E油劑，以增強皮膚的抗衰力，減少或減輕皺紋的形成與加深。

5、雙眼浮腫時，可用茶葉水或新鮮土豆片敷于眼周，對消除眼睛浮腫有一定的功效。

6、小細紋、魚尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫是眼部肌膚最容易出現(xiàn)的問題，這些問題的產(chǎn)生有時是因缺水，或循環(huán)不良造成水分囤積，或是常在計算機前打字、戴隱形眼鏡增加了眼部疲勞，使眼部老化。這種情況除了靠保養(yǎng)品改善外，生活習(xí)慣的配合也是十分重要的。

好吃懶做也能1周減肥1斤

要想在一周內(nèi)減掉1斤體重，就必須要在這7天內(nèi)消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概500卡路里。如此說來，你每天攝入的能量必須比消耗的能量要少500卡路里。塑身之方可謂數(shù)不勝數(shù)，而這當(dāng)中，最適合成熟Lady的方法，你可以從下面這些小竅門做起。

從清晨醒來開始

1、換掉橙汁 扔掉你早上喝的1杯橙汁，這相當(dāng)于140卡路里，吃一個完整的橙子，新鮮橙子的熱量只有45卡路里，這樣就可以減少95卡路里的攝取。橙子里含有大量的纖維，這會讓你在更長的一段時間內(nèi)保持吃飽的感覺。接下來在家附近走上一段路再坐車上班，如果是休息日，可以騎上一個小時的自行車，差不多能消耗掉436卡路里。

2、少吃幾個煎蛋 用4個蛋白(64卡路里)和四分之一杯的雞蛋替代品(30卡路里)來代替3個整雞蛋(258卡路里)，這樣你可以少攝取164卡路里。如果你想吃肉，用三片瘦肉(105卡路里)代替三片普通的火腿肉制品(378卡路里)，又可以少攝取273卡路里。

3、選擇更適合的面包 你完全沒有必要視面包如大敵而放棄它們，不過確實需要適當(dāng)?shù)娜∩帷Ｆ胀ǖ膬善姘缓?95卡路里的能量，而添加有芝麻、雞蛋的面包所含有的熱量則高得多，那么，試著不要被那些香氣誘人的有添加的面包吸引，只吃普通的全麥面包吧。如果你喜歡在吃面包時夾一些奶酪來吃，那么，試著用兩片無脂奶酪(32卡路里)來代替普通的奶酪(102卡)吧，這樣，你就可以減少70卡路里的能量攝入呢！

4、用咖啡代替牛奶 用咖啡代替牛奶可以減少70卡路里的能量攝入，用糖的替代品代替糖可以減少16卡路里的能量攝入。再如果在午餐前漫步一番，你也可以消耗掉272卡路里的能量。

5、其它 一些容易操作的方法讓你在清晨消耗一些能量在跑步機上跑上30分鐘，或者在沒有鋪水泥的小路上走上30分鐘，都可以消耗掉500卡路里，你會發(fā)現(xiàn)接下來你的衣服不知不覺中小了一號噢！

編輯／何煒

▲ 大怒不怒，大喜不喜。既可養(yǎng)心，又可健體。暴怒暴喜，自悲自卑。是衰老的催化劑，是健康的腐蝕劑。

▲ 家儉則興，人勤則健。能勤能儉，永不貧賤。

▲ 老有所養(yǎng)，養(yǎng)之得法；老有所樂，樂之得心；老有所為，為之得效；老有所醫(yī)，醫(yī)之得當(dāng)；老有所學(xué)，學(xué)之得益。

▲ 耳不妄聽，目不妄顧，口不妄言，心不妄慮。

四個不妄，圣賢之具，智仁之舉，益生養(yǎng)壽，孰不羨慕。

▲ 八勿：

已食勿動，已動勿食；已食勿汗，已汗勿食。

已食勿怒，已怒勿食；已食勿悲，已悲勿食。

▲ 心理平衡，長壽真經(jīng)。心理狀態(tài)，可以使地獄變?yōu)樘焯茫恍睦頎顟B(tài)，也可以使天堂變?yōu)榈鬲z。

▲ 君子坦蕩蕩，庸人悲戚戚。坦坦蕩蕩必高壽，悲悲戚戚必夭逝。

▲ 百字座右銘：

寡欲精神爽，思多氣血衰。少懷不亂心，忍氣免傷財。

貴自辛勤得，富從節(jié)儉來。溫柔終有益，強暴必招災(zāi)。

正直真君子，刁唆是禍胎。養(yǎng)壽須修德，欺心枉吃齋。

法院休出入，鄰里要和藹。暗中休放箭，巧處不使壞。

安分身無辱，防非口莫開，勸君依此語，災(zāi)退壽福來。

▲ 惜氣自全身，百病難入侵。安神守悅樂，蓄精保純真。壽夭不在天，養(yǎng)怡在個人，若能遵此道，壽過八九旬。

▲ 要活一百多，按摩下五穴：合谷內(nèi)外關(guān)，商陰與列缺。

▲ 常存八心：

常存安靜之心，常存正義之心，常存寬容之心，常存仁慈之心，常存歡愉之心，常存善良之心，常存和悅之心，常存此八心，悠然度百春。

▲ 熱水泡腳，舒血通竅。

春日浴足，外陽固脫；夏日浴足，暑溫可卻。

秋日浴足，肺潤腸濡；冬日浴足，丹田溫?zé)帷?/p>

▲ 老年膳食安排巧，精、兼、少來身體好。精：食物新鮮，營養(yǎng)全面；兼：食不厭雜，粗細配搭；少：三四五頓，七八分飽。

▲ 常無欲以觀其妙，常有欲以觀其竅。清心又寡欲，乃是長壽道。