做自己的健康管家

《人體使用手冊》一書在國內(nèi)的熱銷，的確更新了相當(dāng)多讀者的健康觀念。所謂健康也罷，疾病也罷，并不全是由醫(yī)生主宰著，更多時候，自己承擔(dān)著更大的作用。我們身體是一個完整的系統(tǒng)，只要一處遭到損壞，它就可能影響到整體生命機(jī)能的運作。

既然這樣，我們是不是應(yīng)該把身體和健康的管理權(quán)從醫(yī)生的手中要回來？答案是肯定的。所以現(xiàn)在有本書就提出了一個響亮口號：做自己的健康管家！

通讀全書，發(fā)現(xiàn)對于一般讀者而言，“管家”一詞有兩層意義。

首先是成為讀者的健康顧問。該書作者張國璽教授有一個獨特的學(xué)術(shù)背景，即接受中西醫(yī)結(jié)合學(xué)科的學(xué)術(shù)訓(xùn)練。他一方面有多年西醫(yī)各科的臨床經(jīng)驗，系統(tǒng)了解西醫(yī)診療的特點；一方面又受過系統(tǒng)的中醫(yī)學(xué)研究生教育，對于我國傳統(tǒng)養(yǎng)生理論有著數(shù)十年的研究心得。該書以四季為經(jīng)，以精神、起居、飲食、運動、藥物五種養(yǎng)生方法為緯，為讀者設(shè)計出一套全面的健康管理方法。他筆下的內(nèi)容，經(jīng)過作者多年臨床的實踐驗證，既安全又有效，又具備中醫(yī)所特有的那種傳統(tǒng)文化意韻，閱讀這些文字本身，就能使人身心安定。特別是書中披露的數(shù)百種實用的飲食和中藥驗方，以及作者多年研究積累的食補、藥補知識，對讀者而言，具有難得的貼身指導(dǎo)價值。而要達(dá)成這個目標(biāo)，要求給讀者提供的內(nèi)容最起碼得有這么幾個標(biāo)準(zhǔn)：一是科學(xué)，二是安全，三是合理，四是有趣，五是簡便易行，六是適用面廣，七是耗時不多。這些標(biāo)準(zhǔn)說著容易，條條落到實處還真難。市面上掛著“養(yǎng)生”“保健”的書籍林林總總，但多以“編著”面目出現(xiàn)，很難見到這樣扎實的內(nèi)容，這是從知識層面來說的。

我們可以往更深的層面去思考“健康管家”的含義。簡單地說，就是從自我自覺的積極行動中享受到養(yǎng)生保健的快樂。健康要從生活方式的點滴改變中起步。只有這樣，健康知識才能轉(zhuǎn)化為我們生命內(nèi)在的一種力量。所謂“健康管家”，正確的說法應(yīng)該是自己管好自己，養(yǎng)成好的習(xí)慣，養(yǎng)成好的心態(tài)，加上合理膳食、適量運動，健康是水到渠成的事情。而所有這些，只能依靠自己長期的自覺堅持，旁人是無法代勞的。眼前這本書，除了在知識層面提供給讀者四季養(yǎng)生保健方案外，在序言和總論部分，也提出了不少有意思的話題，比如洪昭光教授的序言中提出“快樂養(yǎng)生，享受健康”的口號，認(rèn)為養(yǎng)生保健應(yīng)該是一件省錢省力的事，一件快樂的事，而不是處處受限制、受束縛的痛苦之事。他認(rèn)為，養(yǎng)生保健并不難，難在生活方式的改變和細(xì)節(jié)的堅持。作者張國璽認(rèn)為，健康九成靠自己，靠的是順應(yīng)自然規(guī)律，順應(yīng)生命節(jié)律，依據(jù)時節(jié)和環(huán)境的變化，采取適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù)措施，從而達(dá)到健康長壽的目的。這些觀念對我們每個人都有不小的啟示，但是話說回來，觀念沖擊是一回事，采取行動又是另外一回事。

現(xiàn)在的問題是，相當(dāng)多的社會精英正處于人生和事業(yè)的關(guān)鍵期，承擔(dān)著事業(yè)、家庭等多重壓力，他們被財富、事業(yè)及種種責(zé)任壓得喘不過氣來，卻忽略了一個基本的常識——人的身體、人的生命機(jī)能就像一臺機(jī)器，同樣需要精心的養(yǎng)護(hù)。否則，日積月累的磨損，就會造成難以想象的傷害。所以，人在壓力和勞累纏身之時，一定不要忘記，你對生命的所有索取，總有一天會付出代價；你對生命的每一份呵護(hù)，總有一天會有回報。打個不恰當(dāng)?shù)谋确剑胂脬y行的零存整取，看著微不足道，但經(jīng)過一個時段，最后累加的總量一定是個讓你大吃一驚的數(shù)額。所以，在一個處處流行向管理要效益的年代，我們呼吁一下個人的健康管理，還是有相當(dāng)程度的合理性的。

從我做起，從現(xiàn)在做起。健康管理也一樣。